Jūsu personīgā Paleo kodu grāmatu apskats

Nesen es saņēmu pārskatīšanas eksemplāru no jūsu personīgā paleo koda: trīs soļu plāns svara zaudēšanai, diabēta reversam, kā arī uzturēšanai piemērotam un veselīgam mūžam “ autors Kriss Kresers.


Pāris gadus man patika Krisa emuārs, un es biju sajūsmā par viņa grāmatas lasīšanu. Es nebiju pārsteigts, atklājot, ka jūsu personīgais Paleo kods ir labi izpētīts, viegli sekojams un jautri lasāms.

Bija lieliski lasīt visu Krisa stāstu par viņa ceļojumu uz Paleo ēšanas veidu. Es neapzinājos, ka viņš gadiem ilgi bija cīnījies ar smagu infekciju, kuru viņš ieguva, sērfojot, un ar to saistītās veselības problēmas. Viņa ceļš uz atveseļošanos bija viņa katalizators vēlmei palīdzēt citiem, kas cīnās ar tām pašām problēmām.


Specifika

Lai gan jūsu personīgais Paleo kods ir garš (vairāk nekā 350 lappuses), tas ir viegli lasāms. Dažas no manām mīļākajām lietām grāmatā bija:

  • Kriss patiešām iedziļinās zinātnē, kas ir šī ēšanas veida pamatā, bet dara to viegli saprotamā veidā
  • Jūsu personīgais Paleo kods palīdz jums saprast, kā pielāgot Paleo diētu jūsu konkrētajam gadījumam, un viņš sniedz piemērus tam, kā daži pacienti var negatīvi reaģēt uz jebkuru piena produktu, savukārt citiem ir vajadzīgi fermentēti piena produkti, lai zelt.
  • Nodaļu pārskati - Kriss apkopo galvenos punktus katras nodaļas beigās, atgādinot lasītājiem par svarīgiem jautājumiem un sniedzot pārskatu par veicamajiem darbības soļiem.
  • Sarunas tonis un stāsti - lai arī jūsu personīgais Paleo kods attiecas uz daudzām zinātnēm, nekad nejūtos, it kā jūs lasītu profesors, jo Kriss izmanto stāstus un skaidrus paskaidrojumus.
  • Ikvienam, kurš iegādājas grāmatu, tiešsaistē ir pieejamas bonusa nodaļas un papildu resursi, tostarp:
    • “ 10 bonusa nodaļas par to, kā pielāgot Paleo īpašiem veselības apstākļiem. Ir arī bonusa nodaļa par Gudra papildināšana un vēl viena - Paleo problēmu novēršana.
    • 3 nedēļu papildu maltīšu plāni, receptes un iepirkšanās saraksti. Nepalaidiet garām šīs gardās receptes, kuras izstrādājis klasiski apmācīts franču pavārs, kurš kļuvis par Paleo. Izdrukājiet iepirkumu sarakstus, dodieties uz veikalu, un jūs ātri ēst Paleo stilīgi!
    • Mīklas lapas par Paleo superfoods, kā novērst apetīti, Paleo uzkodu idejas, zīmola ieteikumi taukiem un vēl vairāk!
    • Rīcības plāni un darblapas, lai pārliecinātos, ka precīzi zināt, kā rīkoties tālāk.
    • Papildu ceļvedis, kas balstīts uz grāmatā minētajiem īpašajiem ieteikumiem. ”
  • Kriss pārsniedz diētu un pievērš uzmanību tādiem dzīvesveida faktoriem kā stress, miegs un uztura bagātinātāji.
  • Jūsu personīgais Paleo kods iziet trīs fāzes: atiestatīšana, atjaunošana un atdzīvināšana, lai palīdzētu lasītājiem pārvarēt problēmas, kas saistītas ar pielāgošanos Paleo diētai. Tas arī palīdz lasītājiem noteikt labāko diētu saviem personīgajiem mērķiem un cīņām, kā arī noteikt laika grafiku un konkrētus mērķus, lai saglabātu motivāciju.

Vai esat izlasījis savu personīgo Paleo kodu? Ko jūs domājāt? Dalieties zemāk!