Padomi izdzīvojušajam prodromālajam darbam

Katras grūtniecības laikā esmu iemācījies daudz jaunu vārdu un terminu, par kuriem es pat nezināju, ka pastāv, pirms mēs sākām bērnus … Vārdi, piemēram, placenta previa, nuchal cord, VBAC un HBAC (un daudzi citi).


Pēc tam, kad man pašai bija vairāki mazuļi un es kalpoju kā dūla daudziem citiem, es sāku just, ka man beidzot ir diezgan laba izpratne par visiem noteikumiem, kas saistīti ar grūtniecību un dzimšanu. Man par pārsteigumu, man bija jāiemācās un jāpiedzīvo vēl viens jauns termins no pirmavotiem … prodromālais darbs.

Kas ir Prodromal Labor?

Prodromālais darbs ir darba veids, kas notiek pirms pilnīga aktīvā darba sākuma. To bieži uzskata par viltus darba veidu “ bet tas ir nepareizs nosaukums, jo ārsti un vecmātes paskaidros, ka kontrakcijas ir reālas, bet tās sākas un apstājas. Tātad būtībā tas ir reāls darbs sāpju, kontrakciju un regularitātes ziņā, bet tas nāk un iet.


Prodromālais darbs bieži sākas un apstājas katru dienu vienā un tajā pašā laikā vai ar regulāriem starplaikiem. Daudzas māmiņas (pat pieredzējušas mātes) bieži izsauc savu dzimšanas komandu vai dodas uz slimnīcu, domājot, ka tas ir īsts darbs. Tas var ilgt vairākas dienas, nedēļas vai pat mēnesi vai ilgāk, bieži sākas un apstājas katru dienu vienā vai tajā pašā laikā.

Prodromals pret Brekstonu Hiksu

Bieži vien ir maldīgs uzskats, ka prodromālais darbs ir tāds pats kā Braxton Hicks kontrakcijas, taču pastāv noteikta atšķirība. Lielākajai daļai sieviešu ir Braxton Hicks kontrakcijas vai arī tiek praktizētas kontrakcijas ” kādā brīdī grūtniecības laikā. Šīs kontrakcijas var būt ļoti saspringtas un neērtas, taču tās reti ilgst ilgu laiku vai pastiprinās.

Turklāt bieži vien ir iespējams atvieglot Braxton Hicks kontrakcijas, mitrinot, ēdot vai atpūšoties. Šīs metodes parasti neaptur prodromālo darbu. Prodromālais darbs var arī lēnām paplašināt vai izsmelt dzemdes kaklu, savukārt BH kontrakcijas parasti nav.

Vēl viena atšķirība ir tā, ka Braxton Hicks kontrakcijas bieži nav regulāras vai intensīvas, savukārt prodromālais darbs var notikt pēc ļoti regulāras kontrakcijas un mainīties pēc intensitātes.




Kas izraisa Prodromal Labor?

Šķiet, ka ir vairāki potenciālie prodromālā darba cēloņi, taču oficiāla iemesla vai vienprātības medicīnas aprindās nav. Lielākā daļa avotu piekrīt, ka prodromālais darbs ir ķermeņa veids, kā sagatavoties reālam darbam, un dažas lietas, kas var veicināt, ir:

  • Bērna stāvoklis dzemdē- Daudzi avoti domā, ka prodromālais darbs var būt ķermeņa veids, kā mēģināt pārvietot bērnu pareizajā darba stāvoklī. Būtībā dzemde vairākas stundas mēģina pārvietot bērnu ar kontrakcijām un galu galā apstājas, ja tas nedarbojas, bet tikai pēc atpūtas sākt no jauna. Šai teorijai var būt jēga, jo mammas ar bērnu, kas atrodas bikses stāvoklī, biežāk piedzīvo šīs agrīnās kontrakcijas (tas bija taisnība manā gadījumā).
  • Iegurņa vai dzemdes anomālijas- Šķiet, ka dažas sievietes ir vairāk pakļautas prodromālajam darbam nekā citas, liekot dažiem avotiem domāt, ka tas var būt saistīts ar nevienmērīgu iegurņa vai dzemdes anomāliju.
  • Emocijas vai trauksme- Vēl viena teorija ir tāda, ka prodromālais darbs ir biežāk sastopams sievietēm, kuras ir noraizējušās vai noraizējušās par savu dzimšanu vai kuras izjūt lielu stresu.
  • Vairāk nekā trīs grūtniecības- Noteikti ir izņēmumi, bet šķiet, ka prodromālais darbs ir biežāk sastopams mammām, kurām ir bijuši vismaz trīs bērni. Varbūt ir kāds veids, kā dzemde mainās vai atslābinās pēc vairākām grūtniecībām.

Mana pieredze

Pēc tam, kad pats esmu pieredzējis prodromālo darbu, es varu apliecināt, ka kontrakcijas ir ļoti reālas un jūtas kā īstas ” darbaspēks. Katra sieviete prodromālo dzemdību piedzīvos atšķirīgi, taču lielākoties es salīdzinu kontrakcijas ar tām, kuras jutu agrīnā dzemdībās iepriekšējās grūtniecības laikā (4-5 cm diapazonā).

Šo agrīnu kontrakciju fiziskā nodeva ir nogurdinoša, taču es atklāju, ka patiesā cīņa bija emocionāla, galvenokārt miega trūkuma dēļ. Mans prodromālais darbs sākās apmēram mēnesi pirms mana mazā beidzot ieradās, un es to piedzīvoju gandrīz katru vakaru no 1 līdz 5. Noteikti nav labākais miegam!

Lai gan es daudzas reizes biju pārdzīvojusi dzemdības, es vienā no savām pirmajām prodromālā darba naktīm tiešām izsaucu vecmātes, jo kontrakcijas bija tik spēcīgas un regulāras (un turpināja justies kā pirmreizēja mamma, kura nezināja, ko darbs faktiski jutās kā vēl!).


Šis modelis turpinājās nākamās vairākas nedēļas, liekot man gandrīz katru vakaru aizdomāties, vai sākas dzemdības un daudzas naktis mani stumj līdz veselā saprāta robežai. Šeit ir daži no veidiem, kā es centos saglabāt prātu.

Padomi izdzīvojušajam prodromālajam darbam

Pēc mēneša šī ļoti neērtā “ darba, ” Es to nevēlētos savam ļaunākajam ienaidniekam, bet es iemācījos dažus pārvarēšanas mehānismus, kas, šķiet, patiešām palīdzēja. Ja jūs arī izmēģināt prodromālo darbu, cerams, ka tie būs noderīgi arī jums:

Atcerieties, ka jūs Arens neesat traks

Man tas bija vissmagāk. Es zināju, ka kontrakcijas jutās kā īstas darba kontrakcijas, tomēr tās sākās un apstājās un, šķiet, nekad nepārvērtās par aktīvu darbu. Viņi noteikti sāpināja, bija regulāri, un es varēju viņus noteikt.

Pēc vairākām nedēļām es katru vakaru biju uz asaru sliekšņa un šaubījos par spēju pateikt, vai man ir īsts darbs vai nē, un teicu savam vīram “ Es to nevaru turpināt darīt katru vakaru … Es esmu tik izsmelts! ”


Tas patiešām palīdzēja sarunāties ar vairākiem citiem draugiem, kuri iepriekš bija pieredzējuši prodromālo darbu, un vairāk par to izpētīt. Lai gan šī bija mana pirmā pieredze ar to, šī ir ļoti izplatīta parādība, ar kuru saskaras daudzas sievietes, un šķiet, ka lielākā daļa no mums kādā brīdī jūtas traki.

Atcerieties, ka jūs neesat traks! Kontrakcijas ir reālas, un tās patiešām sāp, un ka tas (galu galā) novedīs pie mazuļa rokās!

Darba prakse

Prodromālā darba sudraba odere, ja tāda ir, ir tāda, ka kontrakcijas ir ļoti reālas pēc intensitātes un laika. Vai neredzat tajā sudraba oderi? Jums būs daudz laika, lai praktizētu relaksācijas un pārvarēšanas mehānismus, kad beidzot sāk darboties.

Es zinu, ka tas nav liels mierinājums nakts vidū, kad jūs drīzāk gulējat, bet es sapratu, ka, ja man vienalga būs kontrakcijas, es varētu arī izmantot tos, lai praktizētu relaksāciju.

Elpojiet, atpūtieties, pārvietojieties vai atrodiet jebkuras jums piemērotākās relaksācijas metodes.

Izmēģiniet dažus vingrinājumus, lai uzlabotu pozīciju

Tā kā prodromālo dzemdību daļēji var izraisīt mazuļa stāvoklis, kas nav tik optimālā stāvoklī, daži vingrinājumi un stiepšanās, lai palīdzētu uzlabot bērna stāvokli, var palīdzēt nomierināt šīs agrīnās kontrakcijas vai paātrināt tās.

Apskatiet šo vingrinājumu sarakstu agrīnam darbam no Spinning Babies.

Paņemiet autiņbiksītes un atpūtieties, kad vien varat

Šī ir visgrūtākā daļa, it īpaši, ja prodromālais darbs notiek naktī, jo fiziskā izsīkšana man bija vissmagākā. Pēc vairākām nedēļām es beidzot biju tik noguris, ka kontrakciju laikā varēju nedaudz gulēt, bet nejutos atpūtis tikai pēc viņas piedzimšanas.

Izmēģiniet dabiskas metodes, lai veicinātu miegu, vai konsultējieties ar savu ārstu vai vecmāti, lai uzzinātu, vai ir kaut kas, ko viņi var ieteikt atpūsties.

Dienas laikā veiciet napsnaudas, ja esat spējīgs, un atpūtieties, kad jums nav kontrakcijas.

Pārbaudiet savu paplašinājumu

Viena no visvairāk nomāktajām daļām ir nezināšana, kad darbaspēks mainās no prodromāla uz aktīvo, un daudzām sievietēm šo pagarināto agrīno kontrakciju laikā ir vairāk nekā viena viltus trauksme. Viena lieta, kas man bija noderīga, bija iemācīties pārbaudīt savu dilatāciju, lai es zinātu, kad darbs ir sācies nopietni.

Mācīties pārbaudīt dilatāciju uz sevi, var būt nedaudz grūts, taču ir arī dažas alternatīvas metodes, kas palīdz noteikt dilatāciju.

Veikt siltu vannu

Mēģiniet vannai pievienot nedaudz atšķaidītas lavandas vai kumelīšu ēteriskās eļļas un nomierināties. Tas var nomierināt ķermeni un prātu (nemaz nerunājot par laika pavadīšanu!).

Palieciet hidratēts un barots

Sievietēm, kurām ir prodromāls darbs, bieži ir īsāks aktīvais darbs, tāpēc ir svarīgi ēst pietiekami daudz un palikt hidratētai, lai būtu gatavs darbam, kad tas sākas. Izsmelšana bieži ir grūtākā darba sastāvdaļa, it īpaši pēc tik ilga prodromāla darba. Ķermeņa mitrināšana un barošana var palīdzēt. Es gatavoju pats savu elektrolītu dzērienu vai izmantoju šo iecienīto zīmolu, kas pārnēsājamībai ir pieejams ērtās paciņās (tie arī garšo vislabāk no visiem, ko esmu mēģinājis).

Sazinieties ar savu ārstu (vai vecmāti)!

Es zinu, ka jutos neērti turpināt reģistrēties pie savas vecmātes (it īpaši tāpēc, ka šķiet, ka man jau tagad viss process ir jāpārtrauc!), Bet patiesi, tas ir tas, kāpēc viņi tur ir! Katra grūtniecība ir atšķirīga, un tas var būt ļoti nomierinošs, lai darītu zināmas savas bažas un saņemtu padomu.

Prodromal Labor priekšrocības

Lai arī šis “ viltus darbs ” var šķist bezjēdzīga un nogurdinoša, daudzas sievietes, kuras to piedzīvo, ziņo par īsākiem aktīviem darbiem, un tā noteikti bija mana pieredze. Mani tipiskie darbi ir bijuši vairāk nekā 20 stundas, un visīsākais ir apmēram 15. Darbs ar prodromālajām kontrakcijām bija 3,5 stundas no “ Es domāju, ka tas ir darbs ” uz “ čau mazulīt! ”

Prodromālais darbs noteikti nav īsa darba garantija, bet šķiet, ka tas palīdz daudzām sievietēm. Ja jūs cīnāties ar prodromālo darbu, mēģiniet koncentrēties uz faktu, ka, pat ja jūs vēl neesat aktīvā darbā, kontrakcijas sagatavo jūsu ķermeni un var atvieglot lietas, kad sākas reāls darbs.

Šo rakstu medicīniski pārskatīja ginekoloģe un dzemdību speciāliste, menopauzes un seksuālās veselības eksperte Dr. Anna Kabeka. Kā vienmēr, tas nav personisks medicīniskais padoms, un mēs iesakām runāt ar savu ārstu.

Vai jūs pieredzējāt prodromālo darbu? Kas tev palīdzēja? Kad beidzot sākās aktīvs darbs?