Primal Blueprint apskats

Marka Sissona Primal Blueprint bija viena no pirmajām grāmatām, ko lasīju par primāro / paleo dzīves veidu. Es jau biju nonācis pie daudziem tiem pašiem secinājumiem, bet priecājos atrast tik labi izpētītu un labi uzrakstītu kopsavilkumu.


Lai arī Marks veselīgam uzturam un dzīvesveidam tuvojas nedaudz citā perspektīvā, mēs piekrītam visiem pamatiem. Viņa vietne ir lielisks veselīgu recepšu un veselības informācijas avots. Viņam ir arī milzīgs veiksmes stāstu arhīvs no citiem cilvēkiem, kuri ēd to, kā jūs esat (bez graudiem, bez cukura, daudz veselīgu tauku utt.), Ja jums nepieciešama iedvesma!

Sākot ar to, kā pagatavot savu kultivēto sviestu, līdz pilnīgi jaunam brokastu kastrolis, Markam ir lieliski resursi ikvienam. Marka emuārs ir patīkami lasāms, un, pārsniedzot 60 gadu vecumu, viņš ir pierādījums tam, kā veselīgs dzīvesveids var likt jums izskatīties jaunam. (viņš izskatās gadu desmitiem jaunāks!)


The Primal Blueprint bija viņa pirmā grāmata, un tajā ir paskaidrotas dažu pārtikas produktu (graudu, lielākās piena, augu eļļu, pupiņu utt.) Izņemšanas priekšrocības un to, kā optimizēt svarīgus dzīvesveida faktorus (miegs, stress, vingrinājumi utt.).

Man patīk, ka Marks pieiet veselībai un diētai ar visa cilvēka mentalitāti un uztver sarežģītas tēmas (piemēram, gēnu ekspresiju) un padara tās viegli saprotamas un piemērojamas vidējam lasītājam.

Kam šī grāmata domāta: Lai arī Marka rakstīšana uzrunā daudzus lasītājus, šķiet, ka viņš noteikti ir patiešām saistīts ar vīriešiem, īpaši jaunākiem vīriešiem ar fitnesa mērķiem. Es pasniegtu šo grāmatu ikvienam, kurš tikko sācis ēst, un vairākiem puišiem, kuriem varētu noderēt viņa informācija.

Marka Sisona 21 dienas pilnīgā transformācija




Marka cita grāmata saucas The Primal Blueprint 21 dienas pilnīga ķermeņa pārveidošana, un tāpat kā viņa iepriekšējās grāmatas, tā ir labi uzrakstīta un viegli lasāma.

Man šķita, ka tas ir viegli lasāms un ka tam ir viegli sekot. Man personīgi tas nepatika tik ļoti kā viņa oriģinālais The Primal Blueprint, bet es nezinu, vai tas ir tikai tāpēc, ka es jau vairākus gadus ēdu šādā veidā, tāpēc man tas tagad šķita elementārāk (turpretī es lasīju The Primal Plāns manā īstā ēdiena ceļojuma sākumā).

No Marka:

tas ir praktisks, uz darbību vērsts ceļvedis, kā ēst, vingrot un dzīvot pirmatnēji - soli pa solim, “ sagriezts pēc vajāšanas ” resurss, lai vienmērīgi un ātri pārietu uz veselīgu dzīvesveidu. Tajā viņš jums precīzi pasaka, kas jādara katru dienu 21 dienu, lai visu savu dzīvi kontrolētu savu veselību. Marks paskaidro, kas ir šī jaunā grāmata, kas tajā ir un kam tā šeit domāta.


Man patīk, ka tai ir praktiski soļi katrai dienai, līdzīgi kā manis paša Wellness Challenge un ka tas padara pāreju uz veselīgāku dzīvesveidu mazāk pārliecinošu.

Nekas no The Primal Blueprint 21 dienas ķermeņa pilnīgas pārveidošanas nav patiešām jauna informācija, ja jūs jau esat lasījis The Primal Blueprint vai Mark & ​​rsquo; emuāru, taču informācija ir laba, un es redzu, ka tas ir īpaši noderīgi tiem, kas tikko sākuši darbu, vai tiem, kas tikko sākuši darbu kuriem nepieciešama papildu palīdzība pārslēgšanās procesā.

Vai esat izlasījis kādu no šīm grāmatām? Ko jūs domājāt? Dalieties zemāk!