Ēterisko eļļu riski un briesmas

Ēteriskās eļļas pēdējā laikā ir ļoti dusmas, un tam ir pamats. Tie savā ziņā ir farmaceitiski dabiski līdzekļi ar neticamu spēku. Bet ar lielu spēku nāk liela atbildība, un tiešsaistē ir daudz ēteriskās eļļas resursu, kas sniedz satraucošus vispārīgus padomus par to izmantošanu.


nepārprotiet. Man patīk eļļas un es tās lietoju katru dienu. Visbiežāk es tos izmantoju, atšķaidot dabīgā skaistuma vai dabiskās tīrīšanas receptēs, bet reizēm lietoju arī aromātiski un terapeitiski.

Ēterisko eļļu stipruma dēļ es esmu piesardzīgs to pārmērīgai lietošanai un vēlos pārliecināties, ka mana ģimene vienmēr tos lieto droši. Šeit ir dažas svarīgas lietas, kas jāzina par ēteriskajām eļļām (un, protams, pirms to lietošanas konsultējieties ar sertificētu augu speciālistu, aromterapeitu vai ārstu).


Ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrētas

Vai zinājāt, ka tas prasa:

  • 256 mārciņas piparmētru lapas, lai iegūtu vienu mārciņu piparmētru ēteriskās eļļas
  • 150 mārciņas vai vairāk lavandas ziedu, lai pagatavotu vienu mārciņu lavandas ēteriskās eļļas
  • Tūkstošiem mārciņu rožu, lai pagatavotu 1 mārciņu rožu ēteriskās eļļas

Ēteriskās eļļas satur ļoti koncentrētas zāles vai auga īpašības, no kurām tie iegūti. Ļoti mazam EO daudzumam bieži piemīt daudzu tasi zāļu tējas no tā paša auga. Piemēram, viens piparmētru ēteriskās eļļas piliens ir līdzvērtīgs 26–28 tasēm piparmētru tējas. Tas nenozīmē, ka ēteriskās eļļas nevajadzētu lietot, taču tās jālieto uzmanīgi, ar pienācīgu izglītību un drošā daudzumā. Ja jūs neuzņemtu desmitiem tases zāļu tējas, jums, iespējams, vajadzētu padomāt divreiz, pirms patērējat līdzvērtīgu daudzumu ēterisko eļļu.

Ēteriskās eļļas uz ādas

Es izmantoju ēteriskās eļļas daudzās manās skaistumkopšanas receptēs, piemēram, losjonu batoniņos un augu sejas eļļā, bet atšķaidītos daudzumos. Atslēgas vārds ir “ atšķaidīts. ”

Vairumā gadījumu ēteriskās eļļas nedrīkst lietot neatšķaidītas ādas. Protams, ir izņēmumi, taču lielākoties ēteriskās eļļas jālieto neatšķaidītas tikai apmācīta medicīnas vai aromterapijas praktizētāja uzraudzībā. Ēterisko eļļu mazā molekulārā izmēra dēļ tās var viegli iekļūt ādā un iekļūt asinīs.




Ēteriskās eļļas parasti jāatšķaida ar nesēju eļļu, piemēram, kokosriekstu eļļu vai mandeļu eļļu 3-5% šķīdumā. Praktiskā līmenī tas ir 3-5 pilieni ēterisko eļļu uz tējkaroti eļļas eļļas (un daudz mazāk, ja lietojat mazulim vai bērnam).

Neatšķaidīta lietošana uz ādas dažiem cilvēkiem var izraisīt kairinājumu vai alerģisku reakciju, un es pat esmu lasījis gadījumus, kad kāds pēc pastāvīgas jutības pret noteiktu eļļu pēc neatšķaidītas lietošanas uz salauztas ādas ir juties. Dažas eļļas, piemēram, lavanda, roze un kumelīte, parasti uzskata par drošām neatšķaidītas ādas lietošanai, taču es tās joprojām personīgi atšķaidīju (lielākā daļa no tām ir dārgas eļļas, un to atšķaidītu lietošana būtu tik un tā dārga).

Es personīgi pārbaudu jebkuru atšķaidītu ēterisko eļļu uz rokas, pirms lietoju lielāku ķermeņa daļu. Dažas ēteriskās eļļas tiek uzskatītas par piemērotām neatšķaidītai lietošanai uz ādas, ja indivīds nav jutīgs pret tām, bet atkal vienmēr vispirms pārbaudiet kvalificētu ārstu.

No personiskā viedokļa man ir tieša pieredze ar iespējamām problēmām, kas saistītas ar neatšķaidītu ādas iedarbību. Es izmēģināju jaunu masāžas terapeitu mūsu mazajā pilsētiņā, jo viņai bija īpašs darījums ar aromterapiju ” masāža. Es pieņēmu, ka tas nozīmē, ka masāžas laikā difuzorā būs ēteriskās eļļas. Man par pārsteigumu, sākoties masāžai, sajutu pilienus uz muguras. Pēc dažām sekundēm sapratu, ka viņa man uz muguras lien ēteriskās eļļas … daudz no viņiem. Es viņai vaicāju, kādas eļļas viņa lieto, un viņa man apliecināja, ka tās ir drošas, bet drīz pēc tam man sāpēja galva.


Kopumā viņa, iespējams, man uz muguras izlēja 80+ pilienus neatšķaidītu ēterisko eļļu. Visu atlikušo dienu man bija drebuļi un galvassāpes, un mugurā bija liels sarkans plankums (12 collu diametrā), kas ilga vairākas dienas. Protams, man vajadzēja lūgt viņu apstāties, nevis tikai jautāt, kādas ir eļļas, bet mani šokēja tas, ka viņa nejautāja, vai viņa drīkst uz manis izmantot ēteriskās eļļas, viņa nejautāja, vai es esmu stāvoklī vai man ir veselības stāvoklis. vispirms un es uzzināju pēc tam, ka viņa pat nebija apmācīts masāžas terapeits vai aromterapeits, bet viņa tikko bija izgudrojusi “ tehnika kā veids, kā terapeitiski izmantot ēteriskās eļļas.

Atkal man vajadzēja rīkoties citādi un droši vien vispirms lūgt viņas masāžas licenci, taču mana pieredze ar šo ēterisko eļļu daudzumu uz ādas nebija pozitīva.

Apakšējā līnija: Esiet piesardzīgs un veiciet pētījumus, pirms lietojat ēteriskās eļļas uz ādas, pat neatšķaidītas.

Dažu eļļu fotosensitivitāte

Es vienmēr piesardzīgi piesaku savas receptes, kurās ietilpst citrusaugļu eļļas, ka tās var padarīt ādu jutīgāku pret sauli. Šīm eļļām ir noteiktas sastāvdaļas, kas ādu var padarīt jutīgāku pret UV gaismu un var izraisīt pūslīšu veidošanos, ādas krāsas maiņu vai vieglāku dedzināšanu no nelielas saules iedarbības.


Lai gan fotosensitivitātes vai fototoksicitātes risks mainās atkarībā no eļļas destilēšanas veida, eļļas, kuras parasti uzskata par gaismjutīgām, ir: apelsīns, laims, citrons, greipfrūts un bergamots.

Ēterisko eļļu iekšēja izmantošana

Tas būs strīdīgs punkts, taču daudzas ēteriskās eļļas nav drošas iekšējai lietošanai, un citas jālieto ļoti piesardzīgi. Tā kā ēteriskās eļļas ir līdzvērtīgas 10–50 tasēm zāļu tējas (atkarībā no garšauga) vai 20 reizes lielākai ieteicamajai vienas un tās pašas zāles augu tinktūras devai, tās jālieto iekšēji tikai situācijās, kad tās ir absolūti nepieciešamas, un ārkārtīgi aprūpi (un apmācīta speciālista vadībā).

Šeit ir lieta - ēteriskās eļļas ir ārkārtīgi spēcīgi augu savienojumi, kas var ļoti dramatiski ietekmēt ķermeni. Daudzi tiešsaistes avoti reklamē savus antibakteriālos, pretmikrobu, pretvīrusu un pretsēnīšu medikamentus ” īpašības. Jūs zināt, kas ir pilns ar daudzu veidu baktērijām? Jūsu zarnas.

Pastāvīgi tiek veikti pētījumi par mūsu ārkārtīgi daudzveidīgajām zarnu mikrobiomām, taču mēs tos vēl pilnībā nesaprotam. Mēs zinām, ka zarnu veselība krasi ietekmē citus veselības aspektus un ka nelīdzsvarotība zarnās var radīt problēmas ādā, smadzenēs un citās ķermeņa daļās. Ēterisko eļļu ietekme uz zarnu baktērijām vēl nav labi izpētīta, un ēterisko eļļu ļoti reālās antibakteriālās īpašības var nogalināt daudzu veidu baktērijas zarnās (ieskaitot labvēlīgās un nepieciešamās baktērijas).

Faktiski pētījumos, kas veikti par ēterisko eļļu antibakteriālajām īpašībām, tās tiek salīdzinātas ar antibiotikām un liek domāt, ka tās var būt efektīva alternatīva antibiotikām (šeit ir viens pētījums).

Antibiotikas dažos gadījumos var būt dzīvību glābjošas un nepieciešamas (tās pirms vairākiem gadiem izglāba mana vīra dzīvību), taču tās nevajadzētu lietot regulāri, profilaktiski vai bez ārsta uzraudzībā. Ja ēteriskās eļļas var darboties tāpat kā antibiotikas, mums jāievēro tāda pati piesardzība, lietojot tās iekšēji.

Vairumā gadījumu dažas no tām pašām ēteriskās eļļas priekšrocībām (uzņemtas iekšēji) var iegūt, izmantojot pašu augu (svaigu vai žāvētu) vai šīs zāles tēju vai tinktūru.

Daudzas ēteriskās eļļas tiek uzskatītas par GRAS ” vai vispāratzīts kā drošs lietošanai pārtikā un kosmētikā. Tomēr lielākā daļa ēterisko eļļu nav pētītas, it īpaši koncentrētos iekšējos daudzumos. Tādām lietām kā etiķis, sāls un cepamā soda arī tiek piešķirts šāds statuss, taču tas nenozīmē, ka tās vajadzētu lietot regulāri vai lielos daudzumos. Vienmēr vispirms veiciet pētījumu!

Ēteriskās eļļas grūtniecības vai barošanas laikā

Ēteriskās eļļas var ietekmēt hormonus, zarnu baktērijas un citus veselības aspektus, un, lietojot tās grūtniecības vai barošanas laikā, jālieto ārkārtīgi piesardzīgi.

Ir pierādījumi, ka ēteriskās eļļas var šķērsot placentu un nokļūt pie bērna. Ēterisko eļļu iedarbību var pastiprināt dzemdē, un grūtniecības laikā jāievēro īpaša piesardzība, lietojot ēteriskās eļļas. Es atkal nesaku, ka tos nedrīkst lietot grūtniecības laikā, bet vispirms ir jāpievērš īpaša piesardzība un jāveic pētījumi.

Es personīgi grūtniecības laikā (vai pat zīdīšanas laikā) iekšēji nelietotu ēterisko eļļu. Šajos laikos es pieturos pie aromterapijas un ļoti atšķaidītas apstiprinātu ēterisko eļļu lietošanas ādas kopšanas receptēs un vannās. Es arī vienmēr atkārtoti pārbaudu eļļu atšķaidītā ādas testā, pirms to lietoju grūtniecības laikā.

Daudzas eļļas grūtniecības laikā tiek uzskatītas par drošām, īpaši pēc pirmā trimestra (atkarībā no avota), taču es vēlreiz pārbaudīšu profesionāli un piesardzīgi izmantoju visus grūtniecības laikā lietotos augus. Pat eļļas, kuras tiek uzskatītas par drošām, var kaitēt noteiktām sievietēm, un pastāv dažas pieņēmumi, ka dažu eļļu darbība uz hormoniem grūtniecības laikā var izraisīt bīstamu hormonu nelīdzsvarotību.

Eļļas, kuras grūtniecības laikā neuzskata par drošām

Anīss, Andželika, Baziliks, Melnie pipari, Kampars, Kanēlis, Kumelīte, Klarija Salvija (vecmātes bieži lieto dzemdību laikā), krustnagliņa, fenheļa, egle, ingvers, mārrutki (nevienam nevajadzētu lietot), Jasmīns, Kadiķis, majorāns , Sinepes, mugurkauls (nevajadzētu lietot nevienam), mirra, muskatrieksts, raudene, piparmētra, rozmarīns, salvija, timiāns, ziemeļzaļš.

Es personīgi ieteiktu pirms ēterisko eļļu lietošanas grūtniecības laikā pārbaudīt ārstu vai vecmāti.

Piparmētru ēteriskā eļļa var mazināt piena daudzumu barošanas laikā, un tāpēc es to kopēju lokāli, barojot.

Lietošana zīdaiņiem un bērniem

Šī ir viena no lietām, kas mani visvairāk uztrauc ar daudziem ēterisko eļļu ieteikumiem, kurus redzu tiešsaistē. Manuprāt, ēteriskās eļļas nekad nedrīkst dot iekšēji bērniem vai lietot neatšķaidītas uz ādas. Tos vajadzētu atšķaidīt vairāk nekā paredzēts pieaugušajiem, un uzmanība jāpievērš visām ēteriskajām eļļām, kuras uzskata par “karstām”; jo tie var izraisīt ādas bojājumus.

Parasti eļļas, piemēram, lavanda, kumelīte, apelsīns, citrons un vīraks, tiek uzskatītas par drošām atšķaidītai lietošanai bērniem, taču es personīgi joprojām veiktu ādas pārbaudi un vispirms pārbaudītu ārstu.

Dažas eļļas bērniem ir izraisījušas krampjus, un ir jāievēro īpaša piesardzība (šajā naturopātiskā pediatra rakstā ir paskaidrots vairāk un sniegti daži gadījumu pētījumi - tā kā cilvēki ir izteikušies komentārus, es vēlos pieminēt, ka, manuprāt, viņas ziņa ir pārāk satraucoša, bet viņa dažus padara labi punkti arī). Lai paskaidrotu - šīs krampju reakcijas bija retas, un lielākoties tās bija cilvēkiem, kuriem bija nosliece uz krampjiem, taču tas joprojām nav risks, ko es uzņemtos ar maziem bērniem.

Citus, piemēram, piparmētru, rozmarīnu, eikaliptu un ziemzaļo, nedrīkst lietot ap maziem bērniem vai zīdaiņiem. Šie augi satur mentolu un 1,8-cineolu. Šie savienojumi var palēnināt elpošanu (vai pat pilnībā apturēt) ļoti maziem bērniem vai tiem, kuriem ir elpošanas problēmas. Protams, tās nekādā gadījumā nedrīkst lietot bērniem iekšēji vai neatšķaidītas uz ādas, taču šīs konkrētās eļļas prasa piesardzību pat aromātiskai lietošanai. Šī iemesla dēļ es personīgi nekad nelietotu šīs eļļas zīdaiņiem vai ap tiem.

Šis Minesotas universitātes raksts brīdina par piparmētru un līdzīgu eļļu lietošanu bērniem līdz sešu gadu vecumam, jo: “ mentols - viena no galvenajām piparmētru eļļas ķīmiskajām vielām - maziem bērniem ir pārtraukusi elpošanu un izraisījusi smagu dzelti zīdaiņiem ar G6PD deficītu (izplatīts ģenētiskā enzīma deficīts) (Price & Price, 1999). ”

Tā kā ēterisko eļļu ietekme ir vairāk koncentrēta uz bērniem, ir piesardzīgi rīkoties īpaši piesardzīgi, lietojot uz tām ēteriskās eļļas. Personīgi es pieturos pie drošu ēterisko eļļu lietošanas difuzorā vai ļoti atšķaidītā daudzumā skaistumkopšanas un tīrīšanas līdzekļos.

Svarīga piezīme, kas jāpievieno: mājdzīvnieki var būt tikpat neaizsargāti.

Ēteriskās eļļas plastmasā

Vēl viena lieta, kas bieži netiek pieminēta, ir tā, ka ēteriskās eļļas nekādā gadījumā nedrīkst uzglabāt plastmasas traukos, īpaši koncentrētās formās. Daudzas ēteriskās eļļas var ēst caur plastmasu neatšķaidītas, un pat atšķaidītas tās laika gaitā var noārdīt plastmasu.

Šī iemesla dēļ es izgatavoju pašmāju tīrīšanas līdzekļus ar ēteriskajām eļļām stikla pudelēs (kaut arī tās ir ļoti atšķaidītas) un, ja iespējams, glabāju mājās gatavotus skaistumkopšanas produktus stiklā.

Šī piesardzība attiecas arī uz citām mājas virsmām, kuras es uzzināju grūtāk. Mūsu mājā uz mājās gatavotām mēbelēm tika atstāta pudele savvaļas apelsīnu eļļas, un, kad es to nākamajā dienā paņēmu, tā bija pielipusi gabalam, novelkot apdari un traipus, kad es to paņēmu. Acīmredzot pudeles apakšā vēl bija nedaudz eļļas (iespējams, ka no manas rokas to ielejot). Esiet īpaši piesardzīgs, atstājot eļļas, īpaši citrusaugļu eļļas, uz koka vai citām krāsotām virsmām.

Labās ziņas

Lai gan ir daudz brīdinājumu par ēterisko eļļu drošu lietošanu, pareizi lietojot, tie ir brīnišķīgi dabas aizsardzības līdzekļi. Es ceru, ka šī ziņa nevienu neattur no ēterisko eļļu lietošanas, bet vispirms veicina pareizu izpēti un drošību.

Es ēteriskās eļļas lietoju gandrīz katru dienu, bet vispirms noteikti jāizpēta katra eļļa un tās pareiza lietošana. Tāpat var būt ļoti noderīgi atrast apmācītu aromterapeitu, ārstniecības augu speciālistu vai naturopātisku ārstu, kurš uzdotu konkrētus jautājumus par ēteriskajām eļļām. Ir arī svarīgi pārliecināties, vai visas jūsu izmantotās ēteriskās eļļas ir organiskas un ļoti augstas kvalitātes.

Ēterisko eļļu lietošanas droši veidi:

Dienas beigās ēteriskās eļļas var būt lielisks un drošs dabisks līdzeklis, ja tās lieto droši. Galvenie ēterisko eļļu izmantošanas veidi ir:

  • Aromatiski- difuzorā
  • Aktuāli- atšķaidīts mājās gatavotā losjonā, zobu pastās, losjonu batoniņos, ķermeņa sviestā un citās mājās gatavotās receptēs.

Es atlicinu neatšķaidītu ādas un iekšēju lietošanu reālu vajadzību gadījumos, kad ieguvumi pārsniedz risku, un es izvairos no ēterisko eļļu lietošanas šādā veidā zīdaiņiem / bērniem vai grūtniecības laikā.

Avoti un lasāmviela:

http://www.biomedcentral.com/1472-6882/6/39
Bensouilah J un Buck P. Aromadermatoloģija. Abindona, Lielbritānija: Radcliffe Publishing Ltd.
Tiserands, R. un Balacs, T. (1995). Ēteriskās eļļas drošība. Ņujorka: Čērčils Livingstons.
Lavandas ēteriskās eļļas bioloģiskās aktivitātes
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=21907890
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=10460442
Ēteriskās eļļas kā izrāviena lēkmes cēlonis pēc laika lobektomijas
Epilepsijas lēkmes, ko izraisa fenheļa ēteriskā eļļa.
Grāmata: Ēteriskās eļļas un aromātika: soli pa solim lietošanai masāžā un aromterapijā
Grāmata: Ēterisko eļļu drošība: ceļvedis veselības aprūpes speciālistiem
Ēterisko eļļu bioloģiskā ietekme - pārskats
Tīģera balzams kā spriedzes galvassāpju ārstēšana. Klīniskā izpēte vispārējā praksē.
1,8-cineola akūtas un subakūtas toksicitātes pētījums ar pelēm
Ēterisko eļļu un citu augu ekstraktu pretmikrobu darbība
Ēterisko eļļu antibakteriālā darbība pret Streptococcus pyogenes
Dažu augu ēterisko eļļu antibakteriālā iedarbība in vitro
Gandrīz letāls gadījums ar lielu devu piparmētru eļļas uzņemšanu - gūtās mācības
Nacionālā holistiskās aromterapijas asociācijas datu lapa par ēteriskajām eļļām grūtniecības laikā
Starptautiskās profesionālo aromaterapeitu asociācijas grūtniecības datu lapa (PDF)
Roberts Taiserands

Kādas ēteriskās eļļas jūs izmantojat? Vai jums kādreiz ir bijusi negatīva ietekme no to lietošanas?

C vitamīna serums palīdz atbalstīt ādas veselību, palielinot kolagēna ražošanu, un C vitamīnā esošās dabiskās skābes var palīdzēt savilkt ādu un padarīt to gludāku.