Dabiski veidi, kā palīdzēt atjaunot C sekciju

Bērna piedzimšana ir grūts darbs neatkarīgi no tā, kā mazais izlemj ienākt pasaulē. Man ir bijusi c-sekcija un dabiskas dzemdības, un es varu teikt, ka, lai gan dabiskas dzemdības var būt grūtākas pirmsdzemdību laikā, c-sekcijas var būt daudz grūtākas atveseļoties.


Tajā pašā laikā ir dažas lietas, ko varat darīt pirms un pēc c-sadaļas, lai palīdzētu atkopšanas procesā. Šīs ir lietas, kuras es vēlētos zināt un spēt izdarīt, kad man bija mana c sadaļa, un kopš tā laika tās ir palīdzējušas daudziem citiem. Esmu izmēģinājis daudzas no šīm lietām, atgūstoties arī pēc dabiskas dzimšanas, un tās bija patiešām noderīgas.

1. Labvēlīgs buljons

Esmu iepriekš rakstījis par daudzajām buljona priekšrocībām, un šīs priekšrocības ir īpaši noderīgas pirms vai pēc operācijas vai slimības. Kaulu buljons ir pildīts ar aminoskābēm, piemēram, prolīnu un glicīnu, kas nepieciešami kolagēna ražošanai un lieliski noder ādas dziedināšanai.


Buljons satur arī želatīnu, kas ir noderīgs brūču sadzīšanai un ādai.

Ir iemesls, kāpēc buljons ir tradicionāls slimnīcas ēdiens tiem, kas atgūstas no slimībām vai traumām (lai gan diemžēl mēs esam aizgājuši prom no tradicionāli gatavotiem buljoniem, kas satur šīs noderīgās sastāvdaļas, par labu MSG infūzijas buljonam.

Tradicionālais buljons var patiešām palīdzēt atgūties no c-sekcijām, un kā bonuss tas palīdz gremošanai un var mazināt gremošanas traucējumus un aizcietējumus, kas dažreiz rodas pēc cesarean piedzimšanas.

2. Iesiešana

Kad es pirmo reizi dzirdēju par to, es domāju, ka tas izklausās vairāk kā spīdzināšana, nevis mierinājums, bet pēc izmēģināšanas es esmu pārdots!




Pamata teorija ir tāda, ka viegla spiediena un saspiešanas izmantošana var mazināt sāpes un paātrināt sadzīšanu pēc c-sekcijas. Faktiski tas var būt noderīgs arī dzemdībām bez cesareanes, jo tas palīdz mazināt sāpes un palīdz dzemdei ātrāk normalizēt lielumu.

Es personīgi izmantoju šo saistvielu pēc ķeizargrieziena pēc vienas manas pēcdzemdību māsas ieteikuma. Ja jūs vēlaties izmēģināt to, sazinieties ar savu apdrošināšanu, jo daži no tiem attiecas uz šāda veida ierīcēm (dzemdes vai cesarean piegādēm). Man tas patika, jo, lai dotos uz vannas istabu, man tas nav bijis pilnībā jānoņem, taču ir arī daudz lētāki ietīšanas veidi, kas vienkārši iet ap vēderu un kas man tikpat labi noderēja nākamajās piegādēs (šeit ir lielāks izmērs).

3. Maigs cesarean

Tā kā ķeizargrieziena un pēcdzemdību laikā tā bija vairāku sieviešu dūla, šķiet, ka ķeizargrieziena apstākļi lielā mērā ietekmē atveseļošanos.

Ārkārtas c-sekcijas vai tās, kurās mamma zaudē daudz asiņu, acīmredzami prasa ilgāku laiku, lai atgūtos, bet šķita, ka sievietes ātrāk atgūstas, kad viņiem veic mierīgu operāciju un tūlīt saņem pietiekamu laiku ar bērnu. Šī ir jauna kustība, ko sauc par maigu cesarean un, ja iespējams, šķiet, ka tā patiešām palīdz atveseļoties.


4. Nomierinoša salve

Cēzars ir liela vēdera operācija, un tajā ir ievērojams iegriezums. Esmu atklājis, ka šīs vēdera salves lietošana grūtniecības laikā var palīdzēt izvairīties no strijām un šīs dziedinošās salves lietošana pēc dzemdībām var palīdzēt tās noņemt un paātrināt rētu sadzīšanu.

Es izmantoju dziedinošo salviju vairākas reizes dienā pēc manas c-sekcijas, tiklīdz es saņēmu ārsta apstiprinājumu un manas skavas tika noņemtas. Pēc maksts dzemdes to var lietot arī starpenē.

5. Glutamīns

Noteikti sazinieties ar savu ārstu par to, bet es lietoju glutamīnu nedēļās pēc operācijas, jo ir daži pētījumi, kas var krasi paātrināt atveseļošanos:

Glutamīns ir galvenais substrāts ātri augošām un vairojošām šūnām, ieskaitot baltās asins šūnas. Glutamīns stimulē fibroblastu proliferāciju, tādējādi palīdzot aizvērt brūces. Tā ir galvenā aminoskābe, kas zaudēta jebkādu audu traumu laikā, kas nozīmē nozīmīgu lomu liesās ķermeņa masas saglabāšanā. Pēc pētnieku domām, glutamīnam piemīt anaboliskas īpašības, kas efektīvi dziedē brūces tikai tad, ja to daudzums ir 2–7 reizes lielāks nekā vajadzīgs veseliem cilvēkiem. (avots)


No Merilendas Universitātes Medicīnas centra:

Glutamīns ir visplašākā aminoskābe (olbaltumvielu celtniecības elements) organismā. Ķermenis var sagatavot pietiekami daudz glutamīna savām regulārajām vajadzībām, taču ārkārtējs stress (tāds, kādu jūs piedzīvotu pēc ļoti smagiem vingrinājumiem vai traumām), jūsu ķermenim var būt nepieciešams vairāk glutamīna, nekā tas var radīt. Lielākā daļa glutamīna tiek uzglabāta muskuļos, kam seko plaušas, kur tiek ražota liela daļa glutamīna.

Glutamīns ir svarīgs amonjaka pārpalikuma (organismā bieži sastopamu atkritumu) noņemšanai. Tas arī palīdz jūsu imūnsistēmas darbībai un, šķiet, ir nepieciešams normālai smadzeņu darbībai un gremošanai.

Parasti jūs varat iegūt pietiekami daudz glutamīna, nelietojot papildinājumu, jo jūsu ķermenis to ražo, un jūs to iekļaujat uzturā. Daži medicīniski apstākļi, ieskaitot ievainojumus, operācijas, infekcijas un ilgstošu stresu, tomēr var pazemināt glutamīna līmeni. Šajos gadījumos glutamīna piedevas lietošana var būt noderīga. (avots)

Iepriekš es kopīgoju viesu ierakstu par glutamīna lietošanu zarnu veselībai, bet es to izmantoju arī pēc c sadaļas, un tas, šķiet, palīdzēja. Noteikti sazinieties ar savu ārstu! Tas ir L-glutamīns, ko es izmantoju.

6. Rētu ​​masāža

Vēl viena lieta, ko ieteica mana brīnišķīgā pēcdzemdību medmāsa. Jebkurā laikā, kad notiek liels iegriezums, ir iespējama adhēziju veidošanās vietā, kur audi saplūst tur, kur tam nevajadzētu būt. Lai izvairītos no tā, viņa ieteica maigu rētu masāžu, tiklīdz brūce bija pilnībā aizvērusies un kraupis bija aizgājis.

Es to darīju vairākus mēnešus pēc dzemdībām, un tas, šķiet, palīdzēja mīkstināt rētu un atjaunot sajūtu nejutīgajās vietās. Lūk, kā to izdarīt:

7. Ūdens un magnijs

Daudziem cilvēkiem pēc operācijas rodas aizcietējums, un tas var būt īpaši sāpīgi pēc cesarean (vai maksts dzemdībām!) Lai izvairītos no tā, mana vecmāte (c sadaļas laikā pagriezta dūla) man lika dzert daudz ūdens, lai pārliecinātos, ka es tika hidratēts, kā arī uzņemt nedaudz magnija, kas palīdzētu atbrīvot izkārnījumus un novērst aizcietējumus. Es izmantoju vairākas dažādas magnija formas, un es par visām tām runāju šajā ierakstā.

8. Gulēt

Mēs bieži nepietiekami novērtējam miega spēku un pēc operācijas vai dzemdībām (un jo īpaši abām!) Jums vajag vairāk nekā parasti. Pēc ķeizargrieziena es nevarēju gulēt daudz, jo mans mazais bija NICU, un es domāju, ka tas ievērojami palēnināja manu atveseļošanos.

Ķermenis miega laikā atjaunojas ātrāk, un tas palīdz ātrāk atjaunot audus. Protams, gulēt ar jaundzimušo ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, taču, ja iespējams, piesakieties palīdzībai un padariet to par prioritāti. Šajā rakstā ir daži padomi miega kvalitātes uzlabošanai.

Vai jums kādreiz ir bijusi c-sekcija? Kas jums palīdzēja atgūties? Dalieties zemāk!