Minimālisms ar ģimeni, lai mazinātu stresu un jucekli kopā ar Džošua Bekeru

Minimālisms vairāku pēdējo gadu laikā ir kļuvis neticami populārs (es arī esmu liels fans), un šodien es sarunājos ar Joshua Becker no emuāra Becoming Minimalist. Viņa misija ir “ mazāk piederēt un dzīvot vairāk, ” un iedvesmot citus rīkoties tāpat.


Ko minimālisms piešķir dzīvei

Džošua stāsts aizsākās pirms gadiem, kad viņš tīrīja savu garāžu. Viņa jaunais dēls spēlējās ārā, pagalmā, un bija lūdzis viņu nākt spēlēt. Viņš uzsāka sarunu ar kaimiņu, vai viņš ir iztīrījis, un viņa kaimiņš izteica komentāru, ka, iespējams, viņam vispirms nav vajadzīgas visas šīs lietas.

Šis tiešais komentārs iezīmēja pagrieziena punktu viņa dzīvē, un minimālisms tajā dienā sākās Džošua un viņa ģimenei.


Viņi sāka mantas samazināšanas procesu un saglabāja tikai tās lietas, kas pievienoja viņu dzīvei pievienoto vērtību. Ziedojuši lielāko daļu savu lietu, viņi atrada tik daudz laika un brīvības, ka Džošua sāka savu emuāru, lai dalītos vēstījumā ar citiem.

Šajā sērijā uzzināsiet:

  • Kā sākt ar mantu samazināšanu, neapgrūtinot
  • Pirmais solis tam, kurš vēlas dzīvot minimālāk
  • Daudzas lietas, kuras jūs iegūstat, kad sākat dzīvot ar mazāk
  • Kā orientēties ģimenēs un svētku dienās, kad visi vēlas dot jūsu bērniem sīkumus

Minētie resursi

  • Raksts: 10 vissvarīgākās lietas, kas jāvienkāršo jūsu dzīvē
  • 10 iemesli izvairīties no pārmērīga patērētāja
  • 15 kārtības, kas saistītas ar nekārtību iznīcināšanu jebkurai ģimenei
  • Grāmata: vēl vairāk no mazāk: atrast visu, kas jums pieder, vēlamo dzīvi

Vairāk no Insbrukas

  • 103: profesionāls organizators dalās ar to, kā pieveikt nekārtību
  • 223: Domāšanas veids mammām un padomi, kā šogad mazāk paveikt un mazāk stresa
  • Cik minimālisms ar ģimeni ir iespējams (un dzīve mainās!)
  • Mana jaunā gada apņemšanās (+ 2018. gada labākie)
  • Mana mājas organizēšanas sistēma un kā es visu paveicu ”
  • Kā izvēlēties maz traucējumu rotaļlietas (idejas, kuras mīl bērni)
Lasīt aplādi

Bērns: Laipni lūdzam manā podkāstā.

Keitija: Šo epizodi jums atnesa Paleovlijs. Ja vēl neesat dzirdējis par šo uzņēmumu, jūs gaida kārums. Paleovalley izgatavo liellopa gaļas nūjas no 100% barotas zāles un ar zāli pabeigtu liellopu gaļu. Tātad šīm govīm vispār nekad nedeva graudus. Ja apmeklējat vietni paleovalley.com/wellnessmama un izmantojat atlaižu kodu WELLNESSMAMA10, jūs faktiski varat saņemt līdz 40% atlaidi, jo tie piedāvā arī lielapjoma atlaides, kā es pasūtu. Tagad, ja neesat pazīstams ar šo uzņēmumu, es domāju, ka tas jums patiks. Viņu produkti ir draudzīgi zarnām, paleo-draudzīgi, bez lipekļa, bez sojas un bez piena produktiem, un tie ir izgatavoti pēc vecās skolas veida, kas nozīmē, ka tie ir dabiski fermentēti. Tātad katrā liellopa gaļas nūjiņā ir miljards CFU probiotiku.
Šīm govīm nekad nedod antibiotikas vai hormonus, un tā ir viena no visbarojošākajām uzkodām, ko atradu saviem bērniem un kas faktiski darbojas ceļā. Tāpēc vēlreiz pārbaudiet to, paleovalley.com/wellnessmama ar kodu WELLNESSMAMA10, lai saņemtu atlaidi.

Šodienas Podcast apraidi jums piedāvā arī StudioPress Sites. Šī ir all-in-one platforma, kas padara emuāra izveidošanu un pārvaldīšanu ļoti vienkāršu, tā ietver mitināšanu, motīvus, spraudņus un daudz ko citu. Būtībā tas ir viss vienā risinājums, viss par vienu mēneša cenu bez visām galvassāpēm, kas rodas, mēģinot to visu iemācīties pašiem. Es vēlētos, lai man būtu šis rīks, kad sāku rakstīt emuārus. Pat ja jums jau ir emuārs, tas var ietaupīt jūsu laiku un naudu un būs jauninājums no tā, kas jums pašlaik ir. Tāpēc pārbaudiet to vietnē wellnessmama.com/studiopress.




Un tagad, uz epizodi.

Laipni lūdzam veselīgo māmiņu podkāstā. Es esmu Keitija no wellnessmama.com. Šodien es esmu šeit ar Džošua Bekeru, kurš ir lielisks puisis. Viņš ir emuāru autors, un viņam ir patiešām svarīgs vēstījums, tāpēc es šodien gribēju ar viņu sarunāties. Tāpēc apmēram pirms astoņiem gadiem, runājot ar savu kaimiņu, viņš tika iepazīstināts ar minimālisma jēdzienu, un kopš tā laika viņš ir kļuvis par šīs kustības balsi pasaulē, un viņš ir iedvesmojis miljoniem cilvēku vienkāršot savu dzīvi, bet kļūt bagātākam. procesā, un viņam ir daudz balvu, kas saistītas ar viņa emuāru un viņa darbu. Viņu nosauca “ Veiksmes žurnāls ” kā viena no 10 populārākajām personiskās attīstības vietnēm 2015. gadā. Viņš ir bijis Wall Street Journal, “ Wall Street Journal, ” “ ASV šodien ” un viņam ir arī pārsteidzošs emuārs ar nosaukumu Kļūt par minimālistu.

Viņš ir The Hope Effect dibinātājs, kas ir lieliska bezpeļņas organizācija, kas maina to, kā pasaule rūpējas par bāreņiem, un tai ir tik svarīgs mērķis. Tātad, Džošua, liels paldies, ka esi šeit. Es esmu tik satraukti šodien runāt.

Džošua: Nu, prieks ir pilnībā man. Paldies par ielūgumu, Keitij.


Keitija: Protams. Un es domāju, ka jūs esat tik svarīga balss šajā kustībā, un es domāju, ka īpaši mammām šodien jūs varēsiet piedāvāt daudz cerību un skaidrības, jo jūs, protams, esat pazīstams ar minimālisma dzīvesveidu , un jums ir devīze piederēt mazāk, dzīvot vairāk. Tātad, vai jūs varat vispirms mazliet parunāt par savu ceļojumu un kas jūs iedvesmoja pašam veikt šo lēcienu?

Džošua: Jā. Sākšu ar stāstu, kurš, domājams, bija pirms astoņiem ar pusi gadiem, tagad. Pirms šīs sarunas ar savu kaimiņu, kuru jūs īsi pieminējāt, es nezināju, ka es esmu diezgan tipisks vidusšķiras amerikāņu piepilsētas dzīvesveids, gadu gaitā palielinājās algu skaits, kas, šķiet, noveda pie lielākas mājas, kas piepildīta ar vairāk un vairāk vēl sīkumi. Pirms astoņiem gadiem viss mainījās sestdienas rītā. Mēs ar sievu pavasarī tīrījām māju. Es biju piedāvājis iztīrīt garāžu. Bija šī jaukā pavasara diena. Manam dēlam Salemam tajā laikā bija pieci gadi, un es domāju, ka savā prātā es iztēlojos šo burvju dienu, es un mans dēls kopām garāžu, vai ne? Tāpēc, ka tas izdosies.

Mēs izejam uz garāžu un sākam visu vienkārši izvilkt piebraucamajā ceļā. Mans dēls ilgst, es nezinu, apmēram 30 sekundes un vēlas atrasties pagalmā spēlējoties, nevis strādājot. Viņš skrien uz pagalmu. Es strādāju garāžā. Viena lieta ved pie citas. Pēc vairākām stundām es joprojām strādāju pie savas garāžas, tikai to iztīrot, mēģinot sakārtot un iztīrīt pēc ziemas. Mana kaimiņiene, viņu sauc jūnijs, viņa ir apmēram 80 gadus veca. Viņa ir darījusi pagalma darbus savā mājā tieši mums blakus, un es domāju, ka viņa kaut kā vēroja, kā šis scenārijs notiek manā dzīvžoga pusē, kur mans dēls ik pēc 20 vai 30 minūtēm skrien augšup un jautā, vai es esmu darīts, un es tikai turpināju viņu nostumt un nostumt.

Vienā brīdī es sāku sarunu ar viņu, mazliet sūdzoties par visiem darbiem, kas man bija jādara šajā dienā, un viņa sūdzējās par darbu, kas viņai bija jādara savā pagalmā, un viņa padarīja šo patiešām mainīgo teikumu. Viņa man teica, ziniet, tāpēc mana meita ir minimāliste. Viņa man visu laiku saka, ka man visa šī lieta nav jāpieder. Un es atceros, kā es ar šo netīro, putekļaino lietu kaudzi aplūkoju savu piebraucamo ceļu, kas visu rītu ir rūpējusies, sakrājot pilnu, labi zinot, ka mana manta mani, protams, nepadara laimīgu. Bet pagalmā ar acs kaktiņu es pamanīju, ka mans dēls šūpojas viens pats uz šūpoles komplekta, un pēkšņi sapratu, ka viss, kas man pieder, mani nepadara laimīgu, bet vēl sliktāk, viss, kas man pieder, faktiski mani aizved prom jau no pašas lietas, kas man sagādāja laimi, mērķi un piepildījumu dzīvē. Un tas bija brīdis, kad es domāju, ka es beidzot sapratu, ka nasta, kuru mūsu fiziskā manta kļūst par mūsu dzīvi, un viss, ko varētu iegūt un gūt labumu no lēmuma dzīvot ar mazāku lietu daudzumu, nevis pastāvīgi uzkrāt arvien vairāk.


Keitija: Tas ir patiešām foršs stāsts. Vai kopš šīs dienas tas bija vienas dienas process, ka jūs sākāt atbrīvoties no lietām vai cik ilgi tas faktiski kļuva minimālistisks, lai izmantotu savu emuāra vārdu?

Džošua: Jā, protams. Jā. Uz to droši vien ir īstermiņa un ilgtermiņa atbilde. Es sāku to nakti, atbrīvojoties no lietām. Es faktiski startēju ar mašīnu visās vietās. Es izvilku savu automašīnu no brauktuves, un es to izvilku tajā vakarā, un es tikai atceros, ka paskatījos apkārt savai automašīnai un redzēju visas šīs lietas, varbūt man bija nedaudz paaugstināta jutība pret fiziskām mantām nekā jebkad agrāk. Es tikko pamanīju, es nezinu: vecās kartes un saulesbrilles, un kompaktdiskus, un kečupa paciņas, un laimīgu maltīšu rotaļlietas, pēc tam grāmatas un tāpat kā veselu kaudzi sīkumu manā automašīnā, kas nav jāievieto tur. Un tā viss sākās tajā naktī. Es tikko paķēru somu, un es no savas automašīnas izņēmu visu, kam tur nevajadzēja būt. Es domāju, ka es aizgāju tāpat kā īpašnieka rokasgrāmata, un, ziniet, licence un varbūt pāris saulesbrilles un atbrīvojos no visa pārējā.

Bet viss process, kā iet cauri mūsu mājām un izņemt, mēs, iespējams, galu galā atbrīvojāmies no 60–70% no savām lietām. Es teiktu, ka tas bija process, kurā cauri mūsu mājām bija nepieciešami deviņi vai desmit mēneši. Pāris gadus vēlāk mēs nonācām mazākā mājā un tajā laikā pat atbrīvojāmies no … Tātad, protams, bija īsais termiņš, kurā es sāku darbu uzreiz, bet ilgtermiņa atbilde par to, kā tas patiesībā izskatījās manā dzīvē un cik ilgs laiks bija vajadzīgs, lai faktiski tur nokļūtu.

Keitija: Gotča. Un tagad, vai jūs teiktu, ka tā ir gluži kā dabiska ikdienas jūsu dzīves sastāvdaļa, kurā jūs to spējat uzturēt bez patiesa darba šajā brīdī?

Džošua: tas ir interesanti. Tā ir dzīve, kuru es vēlos. Mēs tikko esam atklājuši tam tik daudz priekšrocību, un tāpēc es noteikti vēlos būt patiess. Realitāte ir tāda, ka mēs dzīvojam ļoti patērētāju virzītā pasaulē, un tāpēc šķiet, ka lietas vienmēr vienmēr kaut kā ielīst mūsu mājās. Tāpēc ir, manuprāt, pastāvīga modrība. tas nav tāpat kā katru dienu, kad es eju uz māju un tīrīju lietas, bet šķiet, ka ik pēc trim līdz četriem mēnešiem, it īpaši ar bērniem, vai ne? Šķiet, ka lietas vienkārši sakrājas, un tāpēc, labi, pieņemsim to, kas mums te ir, kas mums nav vajadzīgs, un ļaujiet mums pieņemt lēmumu, ka neturat šīs lietas apkārt.

Keitija: Tas ir patiešām interesanti, ka jūs to teicāt, un man ir interese, kādi ir kritēriji, ja kaut kas paliek vai iet. Es esmu pārliecināts, ka jūs esat ļoti … jūs zināt, pēdējā laikā ārkārtīgi populārā dzīves pārvērtību maģija, kas ir kļuvusi ļoti populāra, un es to izlasīju un noteikti jutos kā dažas no daļām, es nedomāju, ka viņa bija mamma, Es nedomāju, ka tas bija domāts ģimenēm, bet es personīgi arī neattiecos tikai uz ideju, kas bija ļoti japāņu valoda, taču ideja par to, vai tas jums sagādā prieku un runā ar jums apģērbu. Es vienkārši nekad nevarēju iekļūt šajā režīmā. Tātad, kādi ir jūsu kritēriji, lai izlemtu, vai kaut kas atbilst dzīvesveidam vai ne?

Džošua: Jā. tas patiesībā ir ļoti interesants … un, vai jūs zināt, vai tas izraisa prieku? Jūs zināt, es domāju, ka tas ir viņas īpašie vārdi, un mēs to daudz atrodam uz t-krekliem, kafijas krūzes un tagad, kas ir interesanti. Bet es teiktu, ka mani kritēriji vai mana domāšana ir nedaudz mazāk balstīta uz laimi un vairāk uz mērķi, ja tam ir jēga. Un ko es teiktu, kāds ir tavs dzīves mērķis? Ko jūs vēlaties paveikt dzīvē? Ko jūs vēlaties izpildīt? Kas jūs vēlaties būt? Ko tu gribi darīt? Un tad, vai jūs zināt, vai jums ir šīs konkrētās atbildes vai nav, pirms sākat procesu, es domāju, ka īpašumtiesību idejai vajadzētu būt, “ Kas man pieder, lai kļūtu tāds, kāds vēlos būt? ” Un tad, kas ir viss, ko esmu uzkrājis, kas mani vienkārši novērš no tā?

Un tā, piemēram, tajā laikā savā dzīvē biju mācītājs, strādāju draudzē. Un es atceros, kā tiešsaistē lasīju par dažiem no šiem cilvēkiem, un viņiem patika, piemēram, divas tases un divas plāksnes, un, ziniet, viņi pārcēlās uz, tiešām, niecīgām mājām. Es paskatījos uz savu dzīvi un teicu: “ Paskaties, es gribu iesaistīties savā sabiedrībā. Es vēlos iesaistīties savā apkārtnē. ” Mums bija divas vai trīs dažādas mazas grupas, kas nedēļas laikā tikās mūsu mājā. Mums patika, ka cilvēki ir vairāk. Es veicu pirmslaulības konsultācijas. Mums patika, kā jūs zināt, puisis un meitene pirms kāzām pavadīja vakariņas. Mums patika tādā veidā būt viesmīlīgiem. Mēs to jutām, tas bija kaut kas mums svarīgs un vērtīgs. Un tāpēc mēs sākām teikt: ziniet, kādas lietas man ir jāglabā manā mājā, vai pat kāda māja man ir jābūt, lai es būtu šāda veida cilvēks, vai ne?

Man, iespējams, vajag vairāk nekā divas plāksnes un vairāk nekā divas tases. Man, iespējams, manās mājās ir nepieciešama vieta, kur mēs varam sēdēt, mēs varam sarunāties un mēs varam satikties. Tātad tās ir lietas, pie kurām es gribēju pieķerties. Tās bija visas pārējās lietas, papildu televizori, visas drēbes, kas bija sakrājušās mūsu skapī, visa manta un virtuves rīki, ko esam savākuši. Tāpat kā visas šīs lietas faktiski traucēja tām lietām, kuras mēs patiesībā vēlējāmies darīt un būt kopā ar savu dzīvi. Tātad tas ir veids, kā es mazliet mainīju jautājumu. Ne vienmēr tas man sagādā laimi vai dzina prieku, bet vai tas palīdz man sasniegt savu mērķi? Un, ja tā notiek, tad galu galā mēs atradīsim laimi un prieku.

Keitija: Man tas patīk. Es domāju, ka tas tiešām var attiekties uz visiem. Un, noteikti, man tas šķiet daudz vairāk, kaut kas daudz paveicamāks, un arī tāpēc, ka, manuprāt, daži cilvēki dzird vārdu minimālisms, un viņi iegūst tādu attēlu kā balta istaba, kurā atrodas tikai viena gulta, un, piemēram, varbūt jauka bruņas, kur atrodas visas drēbes, bet virs tām nav nekā, un patīk šis ļoti retais skats. Bet, ja jūs acīmredzami izklaidējat un jums ir cilvēki, jums, iespējams, pat ir patīkami ģimenes attēli vai, jūs zināt, lietas, kas atbilst jūsu dzīvesveidam un kuras jums patīk apskatīt un pēc tam iedvesmot, bet kuras esat ieguvis atbrīvoties no lietām, kuras nedara. Es domāju, ka tas tam ir pārsteidzošs lakmusa tests.

Džošua: es domāju, ka tā ir daudz racionālāka pieeja minimālismam. Un es šo monētu patiesībā neminēju, bet, kad sāku rakstīt, es izveidoju šo vietni Kļūstot par minimālistu, tāpat kā tiešsaistes žurnālu, nevis visu citu, un es rakstīju par to, no kā mēs atbrīvojāmies un ko paturējām. Un, jūs zināt, bija cilvēki, kas dzīvoja ar mazāk nekā 100 lietām, un cilvēki, kas veica visus šos izaicinājumus. Es esmu tā, it kā mani nekad nebūtu pievilcis tas retais dzīvesveids. Bet, kad es par to rakstīju, kāds cits bija uzrakstījis savā emuārā, viņi faktiski izdomāja man šo terminu, un viņiem vienkārši bija saite uz manu vietni un tajā bija teikts: 'Man ļoti patīk šī puiša pieeja minimālismam . Tas šķiet tik racionāli. ”

Un es teicu: “ Tā ir ideāla frāze tam, par ko es runāju. ” Ka tas ir pārdomāts un tīšs. Mērķis nav piederēt pēc iespējas mazāk lietu. Mērķis ir būt pārdomātam un apzinātam par to, kā mēs dzīvojam un kādi mēs vēlamies būt. Ziniet, tādam minimālisma rakstniekam kā man pieder kaut kas pavisam cits, nekā minimālisma zemniekam, vai minimālisma skolotājam, vai minimālisma mehāniķim, vai minimālisma māksliniekam, vai ne? Mums visiem pieder dažādas lietas, mums visiem būs nepieciešami dažādi instrumenti, lai dzīvotu dzīvi, kuru vēlamies dzīvot.

Keitija: Jā. Tik labs punkts. Un es domāju, ka tieši tas bija mans pārtraukums ar visu ideju, “ vai tas izraisa prieku? ” Kā mamma es varētu turēt lielāko daļu lietu savā mājā, it īpaši lietas, kas bērniem ir nepieciešamas, piemēram, autiņbiksītes, un tās nerada prieku, bet tās ir nepieciešamas. Un, ja es izmestu visas autiņbiksītes, salvetes un bērnu drēbes, man būtu nepatikšanas. Un, ja es izmestu veļu, nevis to darītu, man būtu nepatikšanas. Tātad, es domāju, ka jūsu pieeja ir daudz racionālāka. Tam ir tik liela jēga. Un, jūs zināt, idejā ir kaut kas pievilcīgs, piemēram, es esmu redzējis arī tos cilvēkus, kuri ir atbrīvojušies gandrīz no visa. Es sekoju kāda emuāram, kurš ceļo, un visa viņa manta ir piemērota vienai pārnēsāšanai. Pat vietējā mērogā mans draugs nesen vienkārši pārdeva savu māju, viņiem ir pieci bērni un viņi nopirka piekabi, un viņi ceļos pa valsti, velkot visu sev piederošo piekabē.

Tātad, protams, viņiem patiešām, tāpat kā jums, bija jāizdomā, kas patiesībā bija vajadzīgs. Un es domāju, ka tajā ir kaut kas skaists, bet pat tiem no mums, kas vienkārši dzīvojam normālā dzīvesveidā parastās mājās, mēs joprojām varam mācīties no šiem principiem, un es domāju, ka tas ir tik lieliski.

Džošua: Es domāju, ka šie stāsti man vienmēr ir bijuši ļoti iedvesmojoši un noderīgi, lai teiktu: “ Labi, Dievs, ja šī septiņu cilvēku ģimene var dzīvot ārpus RV, ja šis puisis var dzīvot, tu zinu un ceļo ar visu, kas ir viņa rokās, tad man, iespējams, nav vajadzīgs gandrīz tik daudz lietu, cik es domāju, ka man vajag manā mājā. ” Un tas, ka es netaisos izvākties no savas apkaimes, nenozīmē, ka es joprojām nevaru daudz uzzināt no šiem cilvēkiem, kā viņi dzīvo un ko viņi man māca.

Keitija: Pilnīgi. Un es domāju, ka šobrīd jautājums, iespējams, daudziem klausītājiem ir galvā, kā ir ar bērniem, jo ​​tas gandrīz šķiet mazliet konflikts. Tāpat kā jūs faktiski varat būt minimālists ar bērniem, jo ​​ir nepieciešams zināms daudzums lietu, kad viņi ir īpaši mazi, un, protams, bērni vēlas, lai viņiem būtu rotaļlietas. Tātad, kā jūs, puiši, orientējaties tajā savās mājās?

Džošua: Protams. Un jā, mums droši vien vajadzētu pavadīt nedaudz laika šeit, jo par to ir daudz sarunu. Bet ļaujiet man sākt ar sakot, ka bērni noteikti padara minimālismu grūtāku, bet, manuprāt, bērni padara minimālismu vēl svarīgāku. Tā es tiku ar to iepazīstināta, vai ne? Tā bija ideja, ka “ Hei, es pavadu laiku, rūpējoties par lietām, esmu pārāk aizņemts ar savu lietu pārvaldīšanu, lai pavadītu laiku vecāku audzināšanā. ” Un tāpēc tas man bija sprūda. Un es domāju, ka tad, kad jūs zināt, kad mēs audzinām bērnus vai pat zināmās saistītās attiecībās, es domāju, ka tām jābūt, “ Hei, vai es atbrīvoju vietu vissvarīgākajam un kādi ir mani lielākie pienākumi dzīvē? ” Noteikti bērni to apgrūtina.

Ir dažas lietas, kas bērniem nepieciešamas, jūs līdzsvarojat dažādas personības, un tāpēc tajā ir daudz faktoru, un mēs varam runāt par specifiku. Bet es tikai sāktu ar to, ka zini, bērni nepadara minimālismu neiespējamu. Es domāju, ka bērni padara minimālismu vēl svarīgāku mūsu dzīvē. Es domāju tikai to, ka viņi mūs vēro, vai ne? Es domāju, ka viņi vēro, ko mēs dzenājamies ar savu dzīvi un ko mēs meklējam, un ko mēs viņiem atstājam.

Keitija: Jā, noteikti. Tātad, kā tas notiek jūsu mājās? Vai jūsu bērni, es domāju, ka viņiem joprojām ir dažas rotaļlietas vai arī viņiem ir lietas, kuras viņi mīl un spēlē, kā tas darbojas jūsu puiši?

Džošua: Protams. Tāpēc man ir divi bērni. Manam dēlam Salemam ir 14 un manai meitai Aleksai ir 10. Kad mēs sākām procesu, manam dēlam bija pieci gadi, un pietiekami interesanti, ka mans dēls vienmēr ir bijis diezgan minimālistisks. Viņam ir bijis diezgan viegli. Kad nonācām līdz rotaļlietu istabas atkāpšanai un iekļūšanai viņa lietās, ko mēs, starp citu, neizdarījām vispirms, mēs izdarījām pēdējie. Bet, kad mēs nonācām viņa rotaļlietu istabas deklarēšanas daļā, tas bija diezgan smieklīgi, jo viņš bija kā atbrīvoties no visa veida lietām, un mēs kaut kā atgrūdām, piemēram, vai esat pārliecināts, ka vēlaties no tā atbrīvoties? Mēs tam iztērējām daudz naudas, un mēs gandrīz lūdzām viņu tajā laikā paturēt dažas lietas. Bet viņš vienmēr ir bijis diezgan apmierināts ar futbola bumbu, videospēļu sistēmu, velosipēdu un draugiem. Tāpat kā par visu nepieciešamo.

Manai meitai tagad ir 10 gadu, un viņa vienmēr ir bijusi tieši pretēja. Viņa ir bijusi kolekcionāre. Viņa ir bijusi tā, kas vēlas vairāk drēbju un vairāk rotaļlietu, kā arī vēlas vairāk lelles, vēlas paturēt visus savus radītos mākslas darbus, vēlas, jūs zināt, glabāt visu un savākt akmeņus un nūjas, un gandrīz visu, kas jūs varat savākt. Tātad, tāpēc viņa ir tā, kur mums bija jāmācās, jūs zināt, kompromisus un robežas, un kā mēs veiksim šo darbu savās mājās. Es to teikšu tikai kā vienu praktisku lietu, ko esam paveikuši, un kuru esam atzinuši par ļoti piemērojamu gandrīz visās fiziskās mantas jomās viņas dzīvē vai kopā ar savu dēlu. Es vienmēr esmu bijis liels, piemēram, fizisku robežu puisis. Tāpat kā es uzskatu, ka tas ir ļoti noderīgi ar bērniem.

Un, piemēram, rotaļlietas, mēs teiksim, “ Tātad Alexa, jūs varat glabāt tik daudz rotaļlietu, cik vēlaties, ja vien tās ietilpst jūsu skapī. Jums var būt viss, ko vēlaties, jūs varat pieņemt lēmumus, bet, tiklīdz tie būs tikuši, kad jūsu rotaļlietu kolekcija vairs neietilpst jūsu skapī, sāk izlīst grīdā, tad, jūs zināt, ir pienācis laiks un vieta, kur mēs atrodamies lūgs jums to iziet un atbrīvoties no lietām, ar kurām jūs vairs nespēlējat. ” Un tas var izskatīties pavisam citādi, vai ne? Kad mēs to pirmo reizi darījām kopā ar manu dēlu, tā bija siena rotaļlietu telpā. Mēs bijām kā, “ jums var būt tik daudz rotaļlietu, cik vēlaties, kas der pie šīs sienas. ” Un pēc tam pilnvarojiet viņus pieņemt lēmumus par to, ko viņi paturēs un no kā atbrīvosies. Bet mēs atklājām, ka tas viņai noderēja.

Viņas mākslas darbiem “ Jūs varat paturēt tik daudz mākslas darbu, cik vēlaties, kas ietilpst šajā plastmasas tvertnē, kuru mēs ievietojam zem jūsu gultas. Atvilktnēs var ievietot tik daudz drēbju, cik vēlaties. Jūs varat glabāt kolekcijas, ja vien tās ietilpst šajā apakšējā atvilktnē. ” Mēs atklājām, ka tas ir diezgan noderīgi dažādos veidos.

Keitija: Tas ir ļoti foršs padoms, un tas bērniem ir ļoti jūtams. Viņi var redzēt robežas. Tas viņiem māca robežas, taču tādā veidā, kas viņus arī neatņem. Tas ir lielisks kompromiss.

Džošua: Tāpat kā tas ir svarīgs princips, lai bērni mācītos, ka dzīve vienmēr ir saistīta ar robežām, vai ne? Mums ir ierobežots naudas daudzums, mums ir ierobežots laiks, mums ir ierobežota vieta, mums ir ierobežota enerģija, un palīdzot viņiem uzzināt, ka jums nevar būt viss, jūs nevarat visu nopirkt, jūs nevarat visu paturēt, jūs nevarat ’ t pavadi laiku darot visu. Jums jāpieņem šie lēmumi, un es baidos, ka tie ir bērni, kuri nemācās robežas, kas kļūst par pieaugušajiem, kuri nav iemācījušies tos noteikt un galu galā nokļūt visādās neveiksmīgās nepatikšanās.

Keitija: Es piekrītu simtprocentīgi, un es domāju, ka tas ir skaists veids, kā jūs, puiši, to darāt, ka jūs sniedzat robežas, bet neesat ļoti līdzīgs diktatoram par to, kas notiek šajās kastēs. Jūs viņiem dodat izvēles iespējas, bet veselīgā veidā, kur viņi to var iemācīties robežās, kā jūs teicāt. Un es domāju, ka arī skaistums ir tas, ka, ja esat bērns, jums patiesībā, pat bez rotaļlietām, pasaulē ir tik daudz ko izpētīt. Es zinu kā bērns, stundas un stundas pavadījām ārā, savā pagalmā, spēlējoties strautā, un rotaļlietas nebija vajadzīgas. Mēs no tā neko nedevām iekšā, bet tā bija viena no manas bērnības jaukākajām atmiņām. Un es domāju, ka liela daļa mūsdienu paaudzes ir zaudējuši daļu no tā, jo viņiem ir tik daudz lietu, tik daudz traucēkļu. Tātad, varbūt jūs to esat redzējuši arī savos bērnos, noņemot uzmanību tikai tām lietām, ar kurām viņiem parasti ir labākas attiecības, un viņi vēlas atrasties ārpusē, un viņi vēlas vairāk izpētīt pasauli?

Džošua: Jā. Ļaujiet man pastāstīt jums divus dažādus ar to saistītus stāstus. Bija pāris vācu psihologi, un es aizmirstu, kad pētījums tika veikts. Es to citēju vairākus gadus. Bet viņi veica diezgan interesantu pētījumu, kur viņi iegāja divās dažādās pirmsskolas izglītības iestādēs, un vienā pirmsskolas izglītības iestādē viņi atņēma katru rotaļlietu. Un otrā pirmsskolas vecumā viņi atstāja rotaļlietas, un tad viņi vienkārši kaut kā novēroja. Un tas bija interesanti, jo viņi teica, ka noteikti bērni bija šokā, un, lai viņi atņemtu visas rotaļlietas, bērniem bija vajadzīgs vienas vai divu dienu pielāgošanās periods. Bet nebija ilgi jāgaida, lai bērni, kuriem nav rotaļlietu, kļūtu radošāki. Viņi sāka vairāk pētīt, sāka vairāk sadarboties, mazliet vairāk sāka izmantot iztēli.

Un, kad jūs to domājat, vai ne? Tāpat kā jūs sakāt. Un tas pat nav sastiepums, lai mēs varētu iedomāties, ka tas tā būtu, ja bērni iemācītos kļūt, jūs zināt, pašmotivētāki un, protams, uzņemties iniciatīvu. Un pat, jūs zināt, es domāju, ka pat kļūsiet dāsnāks pret rotaļlietām, kas viņiem ir, un iemācieties dalīties un iemācīties mazliet vairāk sadarboties. Bet, pēc manām domām, ir pat apmierinātības sajūta, ko mūsu bērni var iemācīties, ja viņiem ir mazāk rotaļlietu. Es pusdienlaikā runāju ar savu draugu pirms gadiem, un viņš mazliet žēlojās par savu dēlu, situāciju, un viņš teica: & # x201D; Joshua, es nezinu, kas tas ir, bet šķiet, ka mans dēls nekad nav laimīgs un viņš nekad neapmierina. ”

Viņš saka, ka viņam ir pilna telpa ar rotaļlietām, viņam ir pilna atvilktne ar videospēlēm, viņam un viņa māsai ir vesela, vēl viena telpa ar rotaļlietām, un vienmēr, kad televīzijā ir kaut kas jauns, kad vien mēs Mēs atrodamies veikalā, kad vien viņa draugi saņem kaut ko jaunu, viņš vienmēr mani lūdz un lūdz, lai es dabūtu visu, kas ir visjaunākā un jaunākā rotaļlieta. Viņš teica, ka tas ir pilnīgi pretējs manis raksturīgajam. Viņš teica: 'Es kļuvu diezgan nabadzīgs. Mums auga trīs rotaļlietas. Tāpat kā starp mani un maniem trim brāļiem, mums bija trīs lietas. Es nekad neatceros, ka es lūdzu vecākiem lūgt vairāk lietu. ” Un es teicu: 'Es nezinu, vai jūs lūdzat vecāku padomu vai nē, bet man ir radušās domas. ”

Un mana doma bija tāda, ka tad, kad mans draugs bija jauns, viņš bija spiests mācīties apmierinājumu, vai ne? Viņš bija spiests uzzināt, ka tas, kas mums ir, ir tas, kas mums ir, mēs nesaņemam vairāk, un tāpēc mums ir jāiemācās atrast laimi šajā vietā. Es teicu: “ Jūsu dēls nekad nav bijis spiests to darīt. Jūsu dēls, kad vien viņš domā, ka atradīs laimi nākamajā rotaļlietā vai nākamajā lietā, kuru jūs viņam iegādājaties, jūs to darāt. Tāpēc viņš domā, ka tur atradīs laimi un apmierinātību, bet tas nekad neapmierina, tāpēc viņš vienmēr meklē nākamo rotaļlietu un nākamo. ” Tāpēc es domāju, ka stundas, par kurām mēs mācām saviem bērniem, jūs varat būt apmierināti ar to, kas jums jau ir. Jums nevajag vairāk. Jums patiešām ir pietiekami daudz. Tur jūs nevarat atrast apmierinājumu, ka tā ir svarīga mācība, kas mūsu bērniem jāiemācās no mums.

Keitija: Es piekrītu. Un tāpēc es biju tik satraukti ar jums sarunāties, un pēdējā laikā esmu lasījis jūsu emuāru, diezgan daudz, jo mēs ar saviem bērniem esam centušies būt pēc iespējas mazāk un noteikti neesam paveikuši labāko darbu gadiem. Un it īpaši ar dāvanām, kuras nāk no radiniekiem, un lietām, kuras viņi pat krāj paši un nopērk, un šī iemesla dēļ es mīlu jūsu fizisko robežu ieteikumus. Un šo stāstu, kuru jūs tikko stāstījāt, mans vīrs visu laiku saka, viņam patīk, un, kad es biju bērns, es nekad neatceros, ka būtu teicis, ka man ir garlaicīgi, vai es vēlētos, lai vecāki tusētu, vai patīk izklaide. ” Viņam patīk, & bdquo; Mēs vēlējāmies visas dienas garumā atrasties ārā koku mājā, kokā, dubļos, lai kur mūsu mammai būtu patīkami piedraudēt, ka mēs varam ienākt iekšā un sagatavoties gulēšanai. ”

Un es domāju, ka apbrīnojams moments ir mācīt apmierinātību jaunībā, un sabiedrība noteikti mūs dabiski nevirza šajā virzienā. Tāpēc es domāju, ka ar bērniem ir jābūt daudz apzinātākam. Un kā jūs teicāt, ka tas ir svarīgāk ar bērniem. Es arī mīlu šo punktu.

Džošua: Jā. Es domāju, ka mēs domājam, ka mēs viņiem darām labvēlību, pērkot viņiem veselu kaudzi, kaut varbūt mēs patiesībā viņiem to darām.

Keitija: Jā. Tātad es zinu vienu lietu, ar kuru mēs cīnāmies, un es zinu, runājot ar draugiem, arī daudzām ģimenēm ir šīs problēmas, kā jūs to darāt? Kā jūs līdzsvarojat to ar svētkiem un it īpaši ar radiniekiem ārpus ģimenes, jo mums ir radinieki, kuru mīlestības valoda ir dāvanu pasniegšana un kuri mīl dāvināt, un kuri arī apvainojas, ja šīs dāvanas pazūd? Tātad, kā jūsu ģimene orientējas tajā, un vai jūs nodibināt robežas arī ar paplašinātu ģimeni? Un arī kāda ir jūsu dāvanu stratēģija ar saviem bērniem?

Džošua: Protams. Ļaujiet man, pat pirms runāju par dāvanām, ļaujiet man tikai pieminēt, ka pat saistību attiecībās, pat laulībā, jūs zināt, ka vīrs un sieva šajā jautājumā var būt ļoti atšķirīgi, un tas, iespējams, ir visizplatītākais jautājums, ko es saņemu. Jūs zināt, & bdquo; Ko es darīšu ar savu sievu? Viņa nekad nebūs uz kuģa. ” Vai arī “ ko es darīšu ar savu vīru? ” Dažreiz tas ir no viena un tā paša pāra. Sieva sūdzas par vīru, bet vīrs - par sievu. Tas ātri novedīs pie tā, kā mēs rīkojamies, jūs zināt, dāvanu pasniegšanu un radiniekus, un šāda veida lietas. Es domāju, ka, zinot, kad mēs runājam par vīru vai sievu vai, ziniet, par visām saistītām attiecībām, kas ir šī jautājuma dažādās pusēs, atcerēties pacietību un mīlestību un atcerēties, ka varbūt tas ir kaut kas, ko jūs jūs atkal jūtaties pievilcīgs, bet jūsu partneris, iespējams, šobrīd to nejūt.

Tātad, jūs zināt, kādas izmaiņas jūs varat veikt savā dzīvē, nenododot šīs cerības citiem, kā svarīgu domāšanas procesu. Un tad, manuprāt, tas kļūst vēl sarežģītāk, ja attiecināt uz radiniekiem, vai ne? Vai es varu sagaidīt, ka mana mamma un tētis sapratīs visu, kas notiek manā dzīvē, un lēmumu, ko es pieņemu? viņiem, iespējams, ir nepamatoti … man šķiet, ka viņi pieņems, ka viņi visu sapratīs pirmajos Ziemassvētkos vai pirmajā dzimšanas dienā, vai dažreiz pat otrajā Ziemassvētkos, vai otrajā dzimšanas dienā. Ziniet, mana mamma zināja, ko mēs darām, un, manuprāt, lasīju emuāru par visām lietām, no kurām mēs atbrīvojāmies, bet es nedomāju, ka viņa pirmajos Ziemassvētkos viņai tik ļoti rūpējās un vienkārši ieguva, jūs zināt, lai ko viņa gatavotos dabūt bērniem un mums, un, ziniet, vienalga. Tas ir tas, kas tas ir, un tieši tā viņa vēlas izteikt mīlestību. Un līdz otrajiem Ziemassvētkiem mēs varēsim teikt: “Hei, skaties, mēs par to tiešām nopietni domājam. ” Tāpat kā mēs nevēlamies veselu kaudzi lietu, mēs nevēlamies, lai mūsu mājās būtu vesels ķekars. Un es nezinu, vai viņa ir veikusi kādas izmaiņas otrajā vai trešajā. Jūs zināt, galu galā, es domāju, ka ceturtais vai piektais gads viņai sāka iezīmēties, ka mēs patiesībā domājam to, ko sakām.

Bet, kad runa ir par dāvanu pasniegšanas mīlestības valodas valodu, es vienmēr esmu teicis, ka nevēlos laupīt vecākiem iespēju pasniegt saviem bērniem dāvanas. Es gribu, lai viņi turpina to darīt. Tas nenozīmē, ka tām jābūt tāda paša veida dāvanām, kādas tās būtu pasniegušas agrāk. Tāpēc es vienmēr saku, es saku kvalitātei, nevis daudzumam, vajadzībām vairāk nekā vēlmēm un pieredzei saistībā ar mantu, un pēc tam sniedzu dāvanu sarakstu, kad vien iespējams.

Es drīzāk gribētu, lai viņi pasniedz vienu jauku 60 ASV dolāru dāvanu, nevis desmit plastmasas plastmasas rotaļlietas. Es vēlētos, lai viņi dod kaut ko tādu, kas vajadzīgs maniem bērniem, vai tas būtu jauns hobijs, ar kuru viņi nodarbojas, jauns sports, ar kuru viņi nodarbojas, jauna interese, kas viņiem ir, palīdzot viņiem to saprast, hei, tas būtu patiešām noderīgi manam dēlam. Viņš patiešām iekļūst futbolā, un viņam ļoti patīk šis apavu pāris, vai, jūs zināt, ļoti vēlētos šo aprīkojumu, vai arī tas viņam būtu noderīgi praktizēt, palīdzot viņiem saprast, ka dāvanas vienmēr nav būt fiziskām lietām. Ziniet, dalība zooloģiskajā dārzā mūsu ģimenei varētu būt vērtīgāka nekā cita Barbie leļļu māja vai kaut kas tamlīdzīgs. Tāpēc šīs ir dažas no idejām un principiem, ko esmu mēģinājis izplatīt saviem radiniekiem, un dažreiz viņi to ievēro, un dažreiz viņi to nedara.

Keitija: Tas, manuprāt, ir ļoti foršs skatījums. Un mums patiesībā ir ieraksts ar nosaukumu 46 veidi, kā šogad sniegt pieredzi lietu vietā, ” un mēs arī to esam izmēģinājuši. Un, kā jūs teicāt, tas ir bijis vairāku gadu process, un es negribu to samazināt līdz minimumam, jo ​​es zinu, ka ir ģimenes, kurās tas faktiski rada daudz cīņas ar radiniekiem, dodot pārāk daudz dāvanu un neievērojot robežas. visi. Bet es atklāju, ka vismaz mums tas ir bijis patiešām noderīgi, lai kaut kā vienkārši izskaidrotu šo uzmanību lēnām un atkārtoti, ka mēs dodam priekšroku pieredzei, kad vien iespējams. Un jūs patiešām varat darīt arī lieliskus veidus. Tāpat kā jūs varat ietīt zooloģiskā dārza abonementu, piemēram, dažas uzkodas, kas dosies uz zooloģisko dārzu kopā ar jums. Vai tāpat var būt fiziska sastāvdaļa, kas tiek patērēta, vai arī daļa no tā, kas vienkārši nekļūst par nekārtību.

Un padoms, ko es sniegšu no mūsu perspektīvas, kas mums šogad bija liela lieta, ir vietne Udemy, uz kuru es norāžu saites piezīmēs, kurās ir kursi gandrīz visam, ko vien var iedomāties. Un mūsu bērni ir vēlējušies apgūt jaunas prasmes, un mums bija grūtības atrast, piemēram, mutes harmonikas skolotāju, kur mēs dzīvojam. Tāpēc mēs nopirkām savai meitai mutes harmonikas kursu un nelielu mutes harmoniku, kas patiesībā manai mammai bija no bērnības. Tātad tā bija rokas-man nolaižama mutes harmonika, taču tā ir pieredze. Un tas ir kaut kas, ko viņa mācās, un viņa mīl, bet tas ir ļoti maz jucekli, un viņa mīl šo pieredzi. Un tāpat kā es esmu mēģinājis mazliet mācīties ar viņu. Tātad tā ir arī sava veida saistoša lieta.

Un es domāju, ka, noņemot šo lietu, jūs faktiski atverat durvis tik daudziem citiem jautriem mirkļiem, piemēram, par kuriem jūs tik daudz runājat savā emuārā, tāpat kā visas priekšrocības, kuras jūsu ģimenei ir radušas, noņemot lietas un koncentrējoties uz cilvēki un laiks tā vietā.

Džošua: Es domāju, ka jūsu … tas, tas jūsu rakstītais ieraksts ir tik svarīgs, un cilvēkiem tas būtu jāatrod, ja viņi to visu vēl nav redzējuši. Tāpēc, ka to es vienkārši pieminēju garāmejot, bet man nevajadzētu būt, piemēram, ka dāvanu saraksta ideja ir tik svarīga, it īpaši ap svētkiem un lai pie tām tiktu savlaicīgi, vai ne? Sakot, “ Hei, šīs ir dažas lietas, kuras mēs labprāt vēlētos, lai jūs mums šogad pasniegtu. ” Jo, kad jūs vienkārši sakāt pieredzi par lietām, jūs zināt, daži cilvēki saprot, ko jūs domājat, bet ne visi, un ne visi ir pietiekami radoši, lai domātu, ziniet, ļaujiet iesaiņot dažas uzkodas, lai dotos viņiem līdzi uz zooloģisko dārzu. Bet sniegt šīs idejas cilvēkiem ir tik labi. Tāpat kā jūs minējāt, un to nevajadzētu samazināt līdz minimumam, taču lielākā daļa cilvēku nevēlas jūs apgrūtināt ar dāvanām, ko viņi pasniedz, vai ne? Lielākā daļa cilvēku vēlas pasniegt dāvanas, kas jums dos labumu un padarīs jūs laimīgākus. tas ir tikai tas, ka mēs esam, jūs zināt, šajā pasaulē, kur mums ir teikts, ka jaunākā rotaļlieta ir tas, kas mūs iepriecinās, un, ja cilvēki patiešām nav domājuši, vai tas tiešām to paveicis vai nē , viņi vienkārši mēdz iekrist slazdā, ko dara tik daudzi cilvēki.

Keitija: Vienkārši atgādinu, ka šo epizodi jums atnesa Paleovlijs. Ja jūs neesat viņiem pazīstams, es paskaidrošu, kāpēc viņi ir vieni no maniem iecienītākajiem uzņēmumiem, kuru es nesen atradu. Viņi, cita starpā, ražo dažas apbrīnojamas zāles, kuras baro ar liellopa gaļu. Tie nav ātri bojājas. Viņiem nav jābūt ledusskapī. Tāpēc viņi var lieliski ņemt līdzi somiņā izsalkušiem bērniem. Bet tie ir pat labāki par to, ka tur ir daudz dažādu gaļas izstrādājumu, gaļas batoniņu, liellopa gaļas saraustītas utt., Bet viņu izceļas. tas ir izgatavots no 100% barotas zāles un ar zāli pabeigtu liellopu gaļu, tai vispār nekad nedeva graudus. tas ir arī bez graudiem, bez piena produktiem un bez sojas. Bet tas ir pat labāk nekā tas. Viņu liellopa gaļas nūjas tiek izgatavotas pēc vecās skolas metodes.

Tie ir dabiski fermentēti, kas nozīmē, ka katra atsevišķa liellopa gaļa satur 1 miljardu CFU probiotiku, kā arī augstu omega-3 līmeni. Tāpēc šīs ir uzkodas, kuras es jūtos lieliski dāvinot saviem bērniem un kuras viņi mīl. Un jūs varat saņemt atlaidi līdz 40%, dodoties uz vietni paleovalley.com/wellnessmama un izmantojot kodu WELLNESSMAMA10. Šis kods ļaus jums saņemt 10% atlaidi, taču tie arī piedāvā atlaides līdz 30%, ja pasūtāt vairumā, tāpat kā es. Tāpēc pārbaudiet to. Es zinu, ka jūs viņus mīlēsiet tikpat stipri kā es.

Šodienas Podcast apraidi jums piedāvā arī StudioPress Sites. Vai esat kādreiz domājis par sava emuāra izveidi vai varbūt jums tāds jau ir? Ja tā, tad jūs, iespējams, pārņem visas tehniskās detaļas, kas nepieciešamas vietnes izveidošanai un darbībai. Notiek domēna vārda un mitināšanas konta iegāde, WordPress instalēšana, motīvi, spraudņi un visu iestatīšana pareizai darbībai. Un tas viss ir pirms jūs pat esat sācis rakstīt. Esmu rakstījis emuārus vairāk nekā 10 gadus, un es pārāk labi zinu daudzās galvassāpes un tehniskās problēmas, ko var radīt emuāra izveidošana, it īpaši, ja geek-speak nav mana pirmā valoda. Tāpēc esmu ļoti sajūsmināts par šodienas sponsoru StudioPress Sites. StudioPress Sites ir viss vienā emuāru izveides platforma, un tas ir rīks, kuru es vēlētos iegūt, sākot darbu, jo tas būtu ietaupījis simtiem stundu un tūkstošiem dolāru. Šis apbrīnojamais emuāru veidošanas resurss ir padarīts vienkāršs WordPress, nezaudējot spēku vai elastību.

tas ir lieliski piemērots emuāru autoriem, podcasteriem, filiāļu tirgotājiem, kā arī visiem, kas pārdod fiziskus produktus, digitālas lejupielādes vai dalības programmas. Programmu StudioPress Sites nodrošina Genesis Framework, programmatūras, kuru esmu gadiem ilgi izmantojusi Insbrukā, radītāji. Tas ietver ļoti ātru un drošu mitināšanu, 20 mobilajām ierīcēm draudzīgu motīvu dizainu, uzlabotus SEO rīkus, automātiskus programmatūras atjauninājumus, visu labāko spraudņu instalēšanu ar vienu klikšķi un pasaules klases klientu atbalstu - par vienu zemu mēneša maksu. Pārbaudiet StudioPress Sites šodien, dodoties uz wellnessmama.com/studiopress.

Un tagad, atgriežoties pie epizodes.

Keitija: Vēl viena lieta, ko es domāju, ka, godīgi sakot, ja man būtu jāizvēlas kāds kā sākumpunkts, es, iespējams, izvēlētos to, iespējams, jums ir atšķirīgs viedoklis, bet jums ir pārsteidzošs raksts ar nosaukumu & ndquo; Noderīgs ceļvedis, lai kļūtu par aizņemtu ” Un es domāju, ka tā ir tā minimālisma daļa, ka ikviens, neatkarīgi no tā, kāda ir dzīves sfēra vai kāds ir viņu darbs, no tā var mācīties visi, jo es pazīstu tik daudz cilvēku, un arī es esmu pie tā vainīgs, kad kāds jautā, kā tu esi, viņi saka, “ Ak, Dievs! Tik aizņemts, ” vai “ tik uzsvēra, ” vai “ tātad, neatkarīgi no tā. Lai arī cik daudz mēs pārblīvējam savu dzīvi ar lietām, es domāju, ka mūsdienu pasaulē mēs vēl vairāk pārblīvējam savu laiku. Un tāpēc runājiet par to. Kā jūs minimālismu esat piemērojis arī savam grafikam?

Džošua: Tāpēc es domāju, ka minimālisms ir nodoms un galu galā saistīts ar intencionalitāti. Kad mēs sākām izņemt lietas no savām mājām, es nezinu, piemēram, trīs vai četras minivenu kravas ar lietām, es atceros, kā es devos uz vietējām labdarības organizācijām un nometu jebkurā citā vietā. Un es, jūs zināt, apmēram trešajā mikroautobusa kravā, kas pilna ar lietām, kuras es ņemu nost, piemēram, es saskāros ar dažiem diezgan sarežģītiem jautājumiem, sākot ar to, kāpēc man pasaulē ir trīs minivenu kravas, kas pilnas ar lietām mana māja, kurai tur nav jābūt? Piemēram, kāpēc es pērku visu šo lietu, kas man patiesībā nemaz nav vajadzīga? Un, kad jūs sākat uzdot šo jautājumu un skriet pa šo ceļu, es vispirms nedomāju, ka mums parasti patīk tas, ko mēs atrodam savā sirdī.

Ziniet, dažas lietas par greizsirdību un alkatību, kas, iespējams, parādījās, pārdzīvojot šo pašrefleksijas procesu. Bet viena no atkārtotajām tēmām bija tāda, ka es vienkārši biju tik neapzināts savā dzīvē. Es vienkārši biju tik neapzināts ar savu naudu. Best Buy šonedēļ pārdeva šo preci, tāpēc es nolēmu to nopirkt neatkarīgi no tā, vai tas patiešām guva labumu man vai nē. Un tā mēs atradām lielāku nodomu lietās, kas mums pieder, lietās, kuras mēs galu galā iegādājāmies vēlāk, kā mēs tērējām savu naudu.

Un tad šī apzinātības ideja nevarēja palīdzēt, bet sākt ieslīgt citās mūsu dzīves jomās. Un tāpēc, nevis tikai sakot, jūs zināt, vai man tas tiešām ir jāpieder? Vai šī prece man palīdz sasniegt savu mērķi? ” Jūs sākat aplūkot savu kalendāru un sākat teikt: 'Labi, vai šī tikšanās ir saistība, vai tā patiešām palīdz man paveikt to, ko vēlos paveikt? Vai šī lieta padara mani par labāku vecāku? Vai tas mani padara labāku darbā, kuru daru? Vai tas mani padara par labāku dzīvesbiedru? Vai tas mani padara par labāku draugu? ” Un, ja tā nav, tad kā tas tur nonāca un kā es varu no tā atbrīvoties pēc iespējas ātrāk? Un daži no tiem, es domāju, ka daži no šiem slazdiem, kas mūs aiztur uzkrāt vairāk nekā mums vajag, pareizi, sava veida naudas meklējumi, lietu kārtošana, citu cilvēku iespaidošana. Jūs zināt, tiekšanās pēc taisnīgām sabiedrības cerībām, vai ne? Dažas no tām lietām, kuru dēļ mēs pērkam vairāk nekā vajadzīgs, mūs bieži noved pie dzīvākas dzīves, nekā mums vajag. Un tāpēc es aizmirstu visu specifiku šajā vietnē, kuru jūs ievietojat, bet šāda veida domāšanas trajektorija ir tāda, kā minimālisms un manta galu galā mūs noveda pie minimālisma mūsu grafikā un pārdomā, ja, jūs zināt, aizņemts pretstatā fokusa vērtībai.

Keitija: Tam ir jēga. Tātad, vai jūs kopā ar saviem bērniem sniedzat veidu, kā jūs darāt fiziskās robežas ar viņu mantām? Vai jūs kaut kā dodat norādījumus, ciktāl viņi neveic pārāk daudz darbību? Un es zinu, ka jūs teicāt, ka jūsu dēls mīl futbolu, tāpēc es pieņemu, ka viņš, iespējams, spēlē futbolu, bet viņam, iespējams, nav arī tādu darbību kā deviņas citas darbības, kuras viņš mēģina veikt vienlaikus?

Džošua: Ziniet, es domāju, ka ir aizņemtas sezonas. Šogad viņš faktiski pārtrauca spēlēt futbolu, bet daudzus gadus to spēlēja. Un tāpēc viņš aizrāvās ar futbolu. Viņam patīk grupa, un tāpēc viņš tajā ir iesaistīts. Bet es nekad viņu neesmu izdarījis nekādu ārēju spiedienu, lai viņš teiktu: 'Hei jūs, jums ir jāiesaistās šajā darbā, un jums ir jāiesaistās šajā darbā, un jums ir jāiesaistās tajā. ” tas vairāk līdzinās, “ Hei, jums kaut kur jāiesaistās, ” pa labi? Jābūt kaut kādām prasmēm, kaut ko tādu, ko jūs meklējat savā dzīvē, taču, zināt, skola ir ļoti svarīga, tāpēc ļaujiet jums pārliecināties, ka jums ir laiks koncentrēties uz to, kas ir vissvarīgākais jūsu dzīvē, kā arī to papildināt. . Un tāpēc mums tas, iespējams, ir sava veida vispārēja sajūta, vai zināt, vai viņam ir laiks koncentrēties uz vissvarīgāko?

Tas pats ar manu meitu, vai ne? Vai ir laiks un vai viņas kalendārā ir vieta, kur darīt to, kas viņai jādara tieši tagad, vai arī, ja mums šķiet, ka tas ir tik pilns ar lietām, ka viņa, jūs zināt, nevienā no tām neaug. Un tāpēc nav obligāti stingru un ātru noteikumu, es domāju, ka mums ir, bet tas vairāk ir apzināts novērtējums par to, kurā mūsu bērni ir iesaistīti, ko mēs viņiem lūdzam darīt, ko viņi vēlas darīt un atrast līdzsvaru starp tiem.

Keitija: Gotča. Tas ir lieliski. Tāpēc es domāju, ka daudzi cilvēki, kas klausās, droši vien ir līdzīgi man un īpaši tādi, kādi biju es, kad pirmo reizi apsvēru šo minimālisma jēdzienu, un, pilnībā atklājot, mēs noteikti neesam nekur tik tālu šajā ceļojumā kā jūs, bet tas ir kaut kas, uz ko mēs tiecamies. Bet, ja mammas klausās un it īpaši ģimenes, un tas vienkārši šķita pārliecinoši. Es zinu, ka jūs teicāt, ka sākāt lēni. Vai jūs varētu sniegt nelielu padomu tikai ģimenei, kas sāk visu no nulles, un tas ir pilnīgi jauns jēdziens? Ar ko viņi sāk un kā to dara, nepievienojot vēl vairāk?

Džošua: Starp citu, tieši ar to es gribētu runāt. Ziniet, es vienmēr saku, ja jums pieder 100 lietas un jūs mēģināt nokļūt līdz 50 lietām, kas jums pieder, es, iespējams, neesmu tas puisis, ar kuru runāt. Es ļoti gribētu runāt ar kādu, kurš nekad nav ņēmis vērā minimālisma ideju, un iepazīstina viņus ar viņu, iepazīstina viņus ar ideju, ka, protams, ir vairāk laika un vairāk naudas, vairāk enerģijas un mazāk stresa, un viss priekšrocības, ko mums dod mazāk piederoša īpašība. Ciktāl kāds, kurš tikko sākās, jā, es vienmēr smeļos iedvesmu no sava ceļojuma. Es sāku izrādīt savu automašīnu, kas daudzējādā ziņā bija tikpat vienkārša vieta, kur sākt, kā jebkur citur. Es atteicu no savas automašīnas, tas bija sestdienas vakars. Nākamajā rītā, un, burtiski, es vienkārši visu izņēmu, kā es teicu.

Nākamajā rītā es iekāpu automašīnā, lai faktiski brauktu uz darbu, un mana automašīna jutās tik atšķirīga, kā tas bija iepriekšējā dienā. Bija tik jauki, ka man apkārt nebija visa tā nekārtība. tas, piemēram, gaiss varēja pārvietoties manā transportlīdzeklī. Un šķiet, ka es varēju pievērsties savai dienai, nevis grāmatai, kas ritēja aizmugurējā sēdeklī. Un es teicu: “ es vēlos, lai tas būtu taisnība arī citur manā dzīvē. ” Un tā mēs devāmies uz viesistabu, un tur bija žurnālu plaukts ar žurnāliem, kurus neviens nelasīja. Televizors sakrāja vecus DVD diskus. Bija šie dažādie rotājumi, kurus mēs bijām ieguvuši, jo vai nu tie bija pie Michaels. Viņi pieskaņojās dīvānam, bet mums tas īsti neko nenozīmēja. Dzīvojamā istabā bija savāktas vairākas rotaļlietas, nevis tās, kur tām vajadzēja atrasties.

Un tāpēc es vienkārši atbrīvojos no visa dzīvojamā istabā, kam tur nevajadzēja būt. Un nākamajā dienā es apsēdos savā viesistabā un teicu: 'Tas jūtas tik labi. Es to vēlos citur. ” Un tā mēs devāmies, jūs zināt, uz guļamistabu, skapi un vannas istabu, un mēs vienkārši pārcēlāmies no savas dzīves vieglākās uz grūtāko. Tāpēc mans padoms ikvienam, kurš sāk darbu, sāciet visvieglāk dzīvot jūsu mājas rajonā. Sāciet vietā, kur varat atrast ātras uzvaras, kur jūs varat paveikt atbrīvošanos no jucekļa, pat ja to vienkārši pārvietojat uz brīdi citā telpā, un tad pamaniet, kā tas liek jums justies un kā jūs d vēlaties, lai tā būtu taisnība arī citās vietās. Un galu galā jūs nonākat pie, jūs zināt, sentimentālajiem materiāliem un grāmatām, un, jūs zināt, dzijas atlicināt, vai ne? Tāpat kā lietas, kas lēmumu pieņemšanā būs diezgan sarežģītas.

Tāpēc tas ir mans padoms cilvēkiem. Mammām, tētiem, jebkura veida vecākiem nekad nesāciet ar sava bērna lietām. Piemēram, tas ir negodīgi. ir negodīgi likt saviem bērniem atteikt visas savas lietas, kamēr neesat izdarījis pats. Tāpēc sāciet savā skapī, sāciet savā guļamistabā, sāciet savā virtuvē. To darot, jūsu bērni pamanīs, ko jūs darāt, viņi uzdos jautājumus. Jūs to varat viņiem izskaidrot. Jūs saprotat, kādas emocijas rodas, kāds jautājums tiek uzdots, kādi risinājumi ir noderīgi, līdz brīdim, kad nonākat pie viņu lietām, galu galā pa ceļu.

Keitija: Tātad jūs pieminējāt sentimentālas lietas. Kā jūs, puiši, rīkojāties ar to? Es uzskatu, ka tas, īpaši māmiņām, būtu visgrūtākais šķērslis, kas būtu līdz galam, būtu, ziniet, bērnu apģērbi, kurus valkāja jūsu bērni, vai tamlīdzīgi tūkstošiem mākslas darbu, kurus viņi jums zīmēja, kad viņi bija mazi . Kā jūs, puiši, tajā orientējāties?

Džošua: Protams. Tātad, kā jau minēju, nesāciet ar to. Jūs zināt, ka jums tas nav jāsāk. Laikā, kad nonācām pie sentimentālām lietām, mēs bijām tik pārliecināti, ka labāk piederēt mazākam, ka mēs varējām sākt piemērot šo principu pat sentimentālām lietām. Un man jāpiemin, ka mazāk atšķiras nekā neviens, vai ne? Tā nekad nebija, “ Hei, atbrīvojies no katras bērnības atmiņas ” jūs zināt, “ atbrīvojieties no visiem mākslas darbiem, ko mūsu bērns jebkad ir darījis, atbrīvojieties no visiem apģērba gabaliem, kurus viņš valkāja, atbrīvojieties no visām, jūs zināt, lietām, kas palikušas pāri no mūsu kāzām. ” Tas bija, kas ir vissvarīgākās lietas no šī mūsu dzīves perioda? Klasiskais stāsts, ko es stāstu, ir par manu sievu, kuru vecmāmiņa bija nomirusi gadus iepriekš, un, kad nomira vecmāmiņa, viņa bija ļoti tuvu viņai. Viņa bija izgājusi cauri dzīvoklim, un visi bija izgājuši cauri dzīvoklim un paņēmuši dažādas lietas, lai tikai viņu atcerētos. Un mana sieva pārnāca mājās ar divām kartona kastēm, kas bija pilnas ar sīkumiem, kas galu galā, ziniet, droši iegāja pagrabā.

Kad mēs sākām samazināt un galu galā nonācām pagrabā, mēs nonācām pie šīm divām kartona kastēm, un mēs sapratām, ka visas šīs lietas, ko viņa bija atcerējusies par vecmāmiņu, gadiem ilgi bija vienkārši iesēdinātas pagrabā, un mēs pat nebijām skatījušies pie jebkura no viņiem. Un viņa teica: “ Tas ir … piemēram, tas ir dumjš, ka es to darītu. ” Un tā viņa izgāja cauri abām kastēm un viņa paķēra tikai trīs priekšmetus, kas viņai visvairāk atgādināja vecmāmiņu.

Viņa paķēra vecmāmiņas konfekšu trauku, kas vienmēr bija viņas viesistabā, kad viņa pārgāja, un tagad tā atrodas mūsu viesistabā, un tajā ir konfektes, kad viesi nāk klāt. Viņa satvēra tāda veida piespraudi, kāda bija vecmāmiņai uz mēteļa, kad vien viņu redzēja, un viņa satvēra tapu un tagad to uz mēteļa. Viņa valkā to pašu. Un tad vecmāmiņas Bībeli viņa satvēra un ielika to naktsskapī. Un, ja mums pieder mazāk lietu, mēs viņiem faktiski piešķirām lielāku vērtību. Un tagad viņas vecmāmiņai ir lielāka loma mūsu mājās un mūsu dzīvē, jo mēs nolēmām piederēt mazāk sentimentālām lietām nekā vairāk. Tātad, es domāju, ka tas ir sava veida veids, es nezinu, piemēram, muzeja mentalitāte vairāk nekā jebkas cits. Jūs zināt, kas padara muzeju par izcilu, nav tas, ka katrs mākslas darbs, kas jebkad izveidots, karājas pie sienām, bet muzeju lieliski padara tas, ka kāds ir izgājis cauri lietu kastēm un izvilcis lietas, kas visvairāk pārstāvēja muzeju. mākslinieki vai mūsu dzīves periods.

Un es domāju, ka tādu pašu mentalitāti mūsu sentimentālajām lietām var piešķirt neatkarīgi no mūsu personības. Ja saprotam, ka, ja mēs vienkārši turamies pie dažiem labākajiem priekšmetiem, tie, iespējams, nozīmē vairāk nekā kastes un mantu kastes, kuras nekad netiek apskatītas.

Keitija: Man tas patīk, un tas ir interesanti, jo pēdējo pāris gadu laikā mēs esam zaudējuši vairākus ģimenes locekļus, vecvecākus un vecvecākus. Un, domājot par to, man patiesībā ir tikai viena lieta, ko es paturēju, un kuru es atceros savu vecmāmiņu, bet es to mīlu, jo es to redzu visu laiku, un tas man patiešām viņu atgādina. Kā praktisks padoms, varbūt divi, ka tas, ko mēs esam mēģinājuši darīt, lai vienkāršotu, jo kā mamma es vēlos pārliecināties, ka es atceros šīs lietas un man patīk, ka man šīs atmiņas ir ļoti svarīgas. Tāpēc katru gadu Ziemassvētkos mēs saviem bērniem izgatavojam foto grāmatas, kuras izmantojam Shutterfly. Viņi ir ļoti mazi, un tie ir tikai apmēram pus collu biezi, tāpēc tie var ietilpt tā, ka visi sējumi no visas viņu bērnības iederēsies ļoti mazā plaukta daļā. Bet es hronizēju vissvarīgākās atmiņas, kas tur bija.

Un tāpat kā jebkuru mākslas darbu, ko viņi tajā gadā darīja, kas bija skaists, es nofotografēšu, un tas nonāk grāmatā, lai viņi to atcerētos, es to atceros. tas ir izveidots Shutterfly mākonī, bet tas nav mūsu mājā. Un tie ir visjautrākie, jo mēs pavadīsim laiku pirms gulētiešanas, piemēram, lasot zīdaiņu grāmatas, sākot no mazotnes, un viņi to neatceras, bet viņi redz sevi kopā ar tiem vecvecākiem, kuri tagad nav ar mums. Un tie ir īpaši veidi, kā atcerēties atmiņas bez visa jucekļa, kas ar to saistīts. Tāpēc varbūt tas noderēs arī citām ģimenēm.

Kaut kas, ko jūs tagad esat teicis divas reizes un ko es domāju, ka es patiešām vēlos izcelt, ir par to, ka esat piemērs ar, jūs zināt, dariet to pats, pirms jūs lūdzat to darīt saviem bērniem, un kopā ar paplašinātu ģimeni, piemēram, ļaujiet viņiem redzēt pozitīvo gūst labumu no jums, pirms jums patiešām patīk to pamudināt brīvdienās, un negaidiet, ka viņi dosies šajā ceļojumā tikai tāpēc, ka esat. Un es domāju, ka tik daudzos dzīves aspektos mēs visi varētu mācīties. Pat veselībā, par ko es daudz rakstu, ja varbūt vienam laulātajam ir šīs veselības izmaiņas un viņš vēlas mainīt savu dzīvesveidu, gandrīz nekad nedarbojas, lai to piespiestu otram laulātajam, bet, ja jūs veicat šīs izmaiņas un esat veselīgāks un jūs esat laimīgāki, viņi tik un tā būs ziņkārīgi, un tas ir daudz saudzīgāks veids, kā to ieviest.

Tāpēc man patīk, ka jūs kaut kā izmantojāt tādu pašu pieeju, mudinot cilvēkus ar minimālismu, vispirms to izdarīt pašam un redzēt pozitīvo efektu, kā arī būt par piemēru, pirms jūs to kādam uzspiežat. Man tas patīk.

Džošua: Un tas nenotiek pa nakti. Nu, es domāju, tas varētu notikt pa nakti, bet parasti tā nenotiek. Es vienu reizi runāju kādā pasākumā Dalasā, un, ziniet, man radās jautājums, “ Hei, kā es pārliecināšu savu sievu par to? ” Un es atbildēju uz jautājumu, un man lika priekšā stāvošā kundze pacelt roku, un tad viņa teica: “ Vai es varu dalīties ar savu stāstu? ” Un es esmu, piemēram, “ Jūs esat pirmajā rindā. ” Un viņa teica: “ Piecus gadus esmu vēlējusies, lai mans vīrs kļūtu minimālistiskāks, un piecus gadus esmu tikai parādījis piemēru. Esmu darījis visu, ko varēju, ar savām personīgajām lietām, un, ziniet, es to esmu veidojis tā, lai viņš saprastu un veidos, kas viņam būtu piesaistīti, bet viņš negribēja, lai ar to būtu nekā sakara. & Rdquo ;

Viņa teica: 'Bet tikai pagājušajā nedēļā viņš man pirmo reizi teica:' Hei, jūs zināt šo minimālisma lietu, ar kuru jūs nodarbojaties, es domāju, ka tas beidzot ir 'hellip;' Es domāju, ka es sāku redzēt tā jēga. ” Un es tikai pieminēju, ka, lai teiktu, jūs zināt, dažreiz mēs sakām: “ es gribu rādīt piemēru, ” taču mēs sagaidām, ka izmaiņas notiks trīs mēnešus pa ceļu vai sešus mēnešus pa ceļu, bet dažreiz tas prasa trīs gadus. Dažreiz tas prasa piecus gadus. Dažreiz tas prasa desmit gadus. Mēs nekad nezinām droši, kad mēs runājam par saviem laulātajiem šādā veidā vai pat tad, kad mēs runājam par saviem bērniem. Jūs zināt, vēlme nepārsniegt patērētājus un ideja par to, ka nezaudēsiet savu dzīvi, dzenoties pēc materiālajiem īpašumiem, ir tas, ko es vēlos nodot saviem bērniem. Bet es precīzi nezinu, ko viņi darīs, kad viņiem būs 19, 20 vai 21 gadi. Varbūt viņi to saprot un piemēro principus savā dzīvē, vai varbūt to pilnībā noraida un viņi vajā , jūs zināt, lielākas mājas un jaukākas automašīnas, un tas ir tas, ko viņi nolemj, ka pavadīs savu dzīvi.

Es nezinu precīzi, bet es zinu, ka viņiem vienmēr ir bijis piemērs, pie kura viņi var atgriezties, vai ne? Piemēram, varbūt, kad viņiem ir 34 vai 35 gadi, viņi beidzot saprot un saka: 'Jā, jūs zināt, ko? Visu šo lietu pirkšana mani nepadara laimīgāku. Varbūt maniem vecākiem toreiz bija kaut kas līdzīgs. ” Ko es, jūs zināt, visās dzīves jomās un jebkurās vērtībās, kuras mēs vēlamies nodot, ēdot veselīgi vai, jūs zināt, neesmu pārāk, jūs zināt, patērētājs vai esmu tikpat domājošs vai laipns vai ticīgs. Jūs zināt, jebkas, ko mēs vēlamies nodot saviem bērniem, galu galā tas, ko mēs darām, ir tas, ka mēs sniedzam labāko piemēru, ko mēs varam, un mēs ceram uz labāko. Un mēs zinām, ka viņi vienmēr var atgriezties pie pamatiem, ko mēs viņiem likām, kad viņi bija mazi.

Keitija: Tik skaista. Es noteikti saistīšu ar jums rakstus, par kuriem mēs esam runājuši jūsu vietnē, kā arī ar jūsu grāmatu un jūsu Facebook lapu, lai cilvēki varētu atrast vairāk no jums. Bet tiešām ātri, vienkārši pasakiet visiem, kur jūs atrast, ja viņi paši vēlas sākt šo ceļojumu.

Džošua: kļūstminimalimalist.com ir vietne. Šķiet, ka tur viss plūst cauri. Ja cilvēki patiešām interesējas, ir divas grāmatas. Iespējams, ka visplašākā grāmata, ko esmu uzrakstījis par tēmu, ka jums pieder mazāk, tiek dēvēta par “ Vairāk no mazāk: atrast visu, kas jums patīk, zem visa, kas jums pieder. ” Es domāju, ka tas ir diezgan visaptverošs skats uz to, par ko mēs šeit runājām. Ir vēl viena grāmata, kuras nosaukums ir “ Bez traucējumiem ar bērniem ” kurā ir 10 diezgan specifiskas nodaļas par to, kā rīkoties ar rotaļlietām, apģērbiem un mākslas darbiem, un tur ir nodaļa par plānošanu. Tātad, ja esat vecāks un meklējat konkrētus padomus tur, šajās jomās “ Bez traucējumiem ar bērniem ” varētu būt labs maršruts, tāpat kā … lielāko daļu lietu, ko kaut kur atrodat vietnē, taču grāmatas vienkārši sniedz, jūs zināt, īsu un sakārtotu veidu, kā to visu atrast.

Keitija: Brīnišķīgi. Es pārliecināšos saistīt arī tos. Liels tev paldies. Jūs esat pārsteidzošs un tik iedvesmojošs, un es ceru, ka tas tiešām ir noderējis daudziem cilvēkiem. Es zinu, ka tam ir, un vienmēr ir patīkami ar jums sarunāties.

Džošua: Nu, paldies jums vēlreiz. Man patīk ar tevi sarunāties. Paldies par visu labo, ko nesat pasaulē, un par to, kā jūs tik labi kalpojat cilvēkiem.

Keitija: Paldies Džošua. Un paldies jums visiem par klausīšanos, un es jūs redzēšu nākamreiz uz veselīgo māmiņu podkāsta.

Ja jums patīk šīs intervijas, vai jūs, lūdzu, veltiet divas minūtes laika, lai man iTunes atstātu vērtējumu vai atsauksmi? Tas palīdz vairāk cilvēkiem atrast aplādi, kas nozīmē, ka vēl vairāk māmiņu un ģimeņu varētu gūt labumu no šīs informācijas. Es patiešām novērtēju jūsu laiku un, kā vienmēr, paldies par klausīšanos.