Kā apavi ietekmē stāju, izlīdzināšanu un kustību ar Gordon Hay no ALINE

Jūs, puiši, zināt, ka es ļoti ilgu laiku esmu bijis uz basām kājām, taču šodienas epizode ir mainījusi dažus veidus, kā es domāju par izlīdzināšanu un kāju veselību. Gordons Hejs ir apavu tehnoloģiju uzņēmuma ALINE Systems līdzdibinātājs, izgudrotājs un radošais vizionārs, kas rada viļņus šajā nozarē. Daudzi ESPN vasaras un ziemas X-Games sportisti pat izmanto šīs zolītes.


Gordonam ir tik daudz aizraujošu pētījumu un informācijas par veidiem, kā mēs varam pareizi atbalstīt savas kājas. Un izrādās, ka galu galā ne vienmēr basas kājas var iet!

Svarīgākās sērijas

  • kāpēc mūsdienās dažreiz ir vajadzīgi apavi
  • labākais veids, kā rīkoties ar apaviem bērniem
  • trīsdaļīga pieeja, kas nepieciešama pareizai pielīdzināšanai
  • kāda ir “ apavu diēta ” ir un kā atrast labus apavus
  • Gordona domas par flip flops un augstiem papēžiem … apavu divas galējības
  • nevēlamais ēdiens “ apavi, no kuriem jāizvairās
  • un vēl!

Minētie resursi

Vairāk no Insbrukas

  • Basu kāju (un labāko baskāju apavu) lietošanas priekšrocības
  • Kā atrast labākos minimālisma apavus (pieaugušajiem un bērniem)
  • Alternatīvas krēsla izmantošanai pie rakstāmgalda
  • Vai sēdēt ir sliktāk nekā ēst virtuļus?
  • 7 jautri vingrošanas veidi kā ģimene
  • Zemējums un iezemējums: Legit vai Hype? (Kā un kad nē)

Kādi ir jūsu iecienītākie apavi?Lūdzu, nometiet komentāru zemāk vai atstājiet atsauksmi iTunes, lai paziņotu mums. Mums ir ļoti svarīgi zināt, ko jūs domājat, un tas palīdz arī citām māmiņām atrast aplādi.


Lasīt aplādi

Šo podkāstu jums piedāvā SteadyMD - jauns un revolucionārs veids, kā es strādāju ar savu primārās aprūpes ārstu. Mēs dzīvojam laikā, kad visu var nogādāt pie jūsu durvīm: tagad jūsu mājā var nonākt pakas no Amazon, jūsu pārtikas preces, heck, pat masāžas terapeiti. Tātad, kāpēc mēs visi joprojām ejam pie ārsta un gaidām stundas, lai apmeklētu ārstu, kad mēs varam saņemt savu primārās aprūpes ārstu pa tālruni un video tērzēšanu jebkurā laikā, kad vēlamies. Es vairs negaidu! Skatiet, pagājušajā gadā es sāku strādāt ar SteadyMD, kas ir tāpat kā ar vecās skolas valsts ārstu, kurš varētu apmeklēt jūsu māju, bet tā vietā viņi vienmēr ir pieejami, izmantojot teksta vai video tērzēšanu. Jūs strādājat ar primārās aprūpes ārstu, kurš zina jūs un jūsu medicīnisko vēsturi, nevis ar kādu izlases ārstu, kuru jūs norīkojat, izmantojot Teledoc pakalpojumu. Es to izmantoju visu laiku, it īpaši ar viņu jauno pediatrisko papildinājumu, jo es varu nosūtīt tekstu ar tekstu, kad viens no maniem bērniem saņem griezumu vai bites dzēlienu, lai redzētu, vai tam nepieciešama medicīniska palīdzība, bez nepieciešamības sēdēt steidzamā aprūpē. Es varu pieprasīt laboratorijas, kad es tās vēlos, un man šķiet, ka viņi patiešām ir partneris manā veselībā, un es varu būt partneris savā veselībā, ne tikai vērotājs. Es uzskatu, ka šādas attiecības patiešām ir veselības nākotne, un, apmeklējot vietni www.steadymd.com/WM, varat uzzināt vairāk vai atrast jūsu vajadzībām atbilstošu dokumentu.

Šo aplādi jums piedāvā Four Sigmatic. Ja esat izmēģinājis viņu gardās kafijas un eliksīrus, jūs zināt, cik tie ir pārsteidzoši, un, ja neesat to izdarījis, jūs palaižat garām! Four Sigmatic rada superfood sēņu dzērienus, kurus ir ļoti viegli iekļaut savā ikdienas dzīvē. Viņu kafijas paciņas, piemēram, ir viegli sajaucamas karstā vai aukstā šķidrumā, tās garšo pārsteidzoši, un tām ir pievienotās sēnes, piemēram, Lion Mane, Chaga un Cordycepts, kas dod jūsu smadzenēm papildu stimulu un arī nomierina satricinājumus. , tāpēc viņiem ir nedaudz mazāk kofeīna, bet es uzskatu, ka dubultā uzmanība tiek pievērsta salīdzinājumā ar vienkāršu kafiju. Un tikai padoms. Man patīk sajaukt viņu paciņas mandeļu pienā, piemēram, ar aukstu vārīšanas garšu, taču ir daudz zinātnes, kas arī atbalsta šīs sēnes. Pētījumi pastāvīgi parāda šo superfood ārstniecisko sēņu priekšrocības tādās lietās kā smadzeņu veselība, imūnsistēmas veselība un vēl daudz vairāk. Mana mīļākā ir viņu kafija ar lauvas krēpēm, un es daudzus rītus dzeru, lai gūtu vienmērīgu stimulu bez parastās kafijas nervozēšanas. Un es arī mīlu viņu Reishi vakarā par pārsteidzošu miegu. Dienas laikā es bieži pievienoju tasi Chaga vai Cordycepts imunitātes un fokusa ieguvumiem. Jūs varat pārbaudīt visus šos produktus un visus citus viņu produktus, apmeklējot vietni foursigmatic.com/wellnessmama, un jūs varat ietaupīt 15%, izmantojot kodu wellnessmama.

Keitija: Sveiki, laipni lūgti Insbrukas Podcast apraidē. ” Es esmu Keitija no wellnessmama.com. Un šodienas epizode būs aizraujoša, it īpaši, ja jūs esat mamma, jo mēs runāsim visu par izlīdzināšanu un kāju veselību. Jūs, puiši, zināt, ka es ļoti ilgu laiku esmu bijis tāds, kā basām kājām. Bet šodienas ekspertam ir daudz patiešām aizraujošu pētījumu un informācijas par to, kā mēs varam pareizi atbalstīt savas kājas. Un izrādās, ka varbūt basām kājām ne vienmēr ir jāiet.

Es esmu šeit kopā ar Gordonu Heju, kurš ir ALINE Systems līdzdibinātājs, izgudrotājs un radošais vizionārs. Es viņu nesen satiku Paleo f (x), un mans vīrs mūs faktiski iepazīstināja. Viņš bija viņu atradis, aizrāvies ar sistēmu un bija līdzīgs & ndquo; Jums tas ir jānāk. ” Būtībā Gordonam ir vairāk nekā 20 gadu ilga izgudrošanas, patentu un ražošanas pieredze ar šāda veida tehnoloģijām. Un viņa jaunā kompānija ALINE … vai nav jauna, taču viņa uzņēmums ALINE ir kļuvis par ESPN vasaras un ziemas X-spēļu nodrošinātāju, un viņiem ir arī … kā arī visā pasaulē pazīstamajam izglītības un sporta apmācības institūtam IMG Academy. Super aizraujoša tehnoloģija. Gordon, laipni lūgti un paldies, ka esi šeit.




Gordons: Keitija, ir lieliski šeit atrasties, paldies, ka mani esi.

Keitija: Jūs esat tik laipni gaidīta, es domāju, ka tas būs aizraujoši, jo, kā jau teicu, jūs sava veida atvērāt manas domas citai idejai, kad runa ir par to, kā mums faktiski vajadzētu pareizi atbalstīt savu kāju. Es patiesībā jums pilnīgi piekrītu, es domāju, ka abas idejas ir pilnīgi simpātiskas, bet jūs patiešām uz galda izvirzījāt dažus jaunus pētījumus. Un es nevaru gaidīt, kad šodien tajā iedziļināšos, bet es gribu sākt plašu spektru un pēc tam piezvanīt.

Tātad, runājot par pēdām, tāpat kā jebkuru ķermeņa daļu ir viegli domāt par to atsevišķi, un cilvēki domā, ka kājas ne vienmēr ietekmē pārējo ķermeni. Bet pēc jūsu pētījumiem es zinu, ka jums ir daudz informācijas par šo lietu, un es mīlu, ja mēs varētu sākt ar to, kā nelabvēlīgas bio-mehānikas vai nelabvēlīgas pēdu izlīdzināšanas ietekme uz visu ķermeni?

Gordons: Nu, jūs zināt, cerams, ka pirmā lieta, kas no rīta ietriecas zemē, ir jūsu kājas, un pēdējā lieta, kas naktī atstāj zemi, ir jūsu kājas, tās ir kaut kā svarīgas. Un, kad jūs patiešām domājat par kājām, tā ir sarežģīta mīkla, jūsu pēdās ir vairāk nekā 100 kustīgu kaulu un locītavu. Kad jūs šodien pārvietojaties, visā mūsu nedabiskajā reljefā mēs to sauksim par konkrētiem džungļiem, jūsu kājas ir tik svarīgas, lai pārietu. Tātad viss ir par laiku un secību, kā jūsu kājas faktiski pārvietojas. Tātad, skatoties uz kājām ar vairāk nekā 100 kustīgiem kauliem un locītavām, tām nav vienas formas kustībā, tās mainās katrā nanosekundē.


Tātad, cilvēki nāk pie manis un saka: “Oho, lieliski basām kājām, es vienkārši iešu basām kājām.” ” Nē, padomājiet par to, ka basām kājām trāpās betons, cieta flīze, ciets koks, tas viss atspējo pēdu darbību, tas kompensē, tas nav dabiski. Mēs attīstījāmies vairākus gadus, un tad pēc neilga laika mēs izveidojām betona džungļus, mēs bruģējām savu pasauli. Un visur ir asfalts, betons, cietas grīdas, un tas vairāk ir norma. Un lielākā daļa cilvēku to mijiedarbojas ar apaviem. Un apavi šodien parasti ir putu zefīru kaudze vai noteikti materiāli, kas visi atspējo pēdu darbību. Tātad, mums radās liela problēma.

Keitija: Jā, es esmu 100% uz kuģa kopā ar jums, jo tā bija manis atslēga, kurai bija jēga. Jo sākumā es atzīšos, kad mans vīrs bija līdzīgs & ndquo; Jums jānāk satikt šo zolītes puisi, ” Es biju tā, it kā es nedarītu zolītes, jo es visu laiku esmu basām kājām, un man nepatīk zolītes, un kāpēc mums vispār vajadzīgi apavi? Bet, kad jūs to izskaidrojat no konkrētās puses, tas ir pilnīgi loģiski, jo pēdējos, jūs zināt, tūkstošiem un tūkstošiem gadu cilvēki visu laiku nestaigāja, kā jūs teicāt, cietu, līdzenu virsmu. Un es tagad tās nedaru, bet es zinu, ka daudzi cilvēki to dara.

Tātad, tāpat kā no manas perspektīvas, es šobrīd ierakstīju šo aplādi kopā ar jums, es stāvu pie stāvēšanas galda, un man ir dažas lietas, ar kurām es pārmaiņus. Kamēr es runāju, es patiešām nevaru uztaisīt skrejceliņu, bet man patīk … labi, tas ir sēdekļa spilvens, kuram parasti patīk atmiņa no sēdekļa spilvena, bet es stāvu uz tā. Un tad es to mainu ar upes klints paklāju, kas veidots no akmeņiem. Tātad, vismaz pēda reaģē uz dažādām lietām, tad man ir arī līdzsvara dēlis. Bet es zinu, ka lielākā daļa cilvēku visu dienu nēsā vai staigā pa cietām virsmām, un es zinu, piemēram, no konferences, kurā mēs abi bijām, ka ir ļoti nogurdinoši, ka kājas tā staigā.

Un, kā jūs teicāt, cilvēki visu šo vēsturi nedzīvo šajos betona džungļos, un es labprāt runātu, pirms mēs pārietam pie tā, ko darīt. Tāpat kā tiem, kuriem ir bērni, it īpaši, kāda ir ideāla situācija, kad bērni un viņu kājas mijiedarbojas ar zemi? Pēc noklusējuma esmu sūtījis savus bērnus ārā zālē basām kājām par tonnu, bet es labprāt dzirdētu arī jūsu zināšanas šajā jautājumā.


Gordons: tas ir lielisks noklusējums. Ja jūs varat, zāle ir lielisks ceļš. Jūsu bērnu kājas tās aug, un, kad jums ir sarežģīta funkcija - aug 100 kustīgi locītavas un kauli, un tas ir pakļauts nedabiskam reljefam un nedabīgiem apaviem, daudziem bērniem šī nespēja augt labi. Tātad, tas ir īsts nopietns jautājums, kad jūs patiešām sākat skatīties uz Tomiju vai Sjūziju un kā jūs uzrunāsiet viņu apavus un kā viņi spēlēs.

Basās kājas ir fantastiskas toddler, jauniešiem. Kad viņi sāk nonākt pie tā, ka apavi ir astoņus līdz divpadsmit gadus veci, jūs vēlaties pārliecināties, ka viņi iziet pa durvīm tādā ceļā, kas ir nedaudz labvēlīgāks. Tātad, daudziem bērniem ir kaut kas tāds, kā es skatos uz & hellip ;. jūs bērnam noliekat šķīvi ar zaļajām pupiņām un šokolādes kūku, viņi parasti izvēlas labu. Ja viņi aiziet līdz durvīm un redz, jūs zināt, ka mazie jaukie putuplasta tupelīši vai pāris flip-flop sandales, un viņi var iet … viņiem nav jāpieliekas, un viņi tos uzvelk, izskrien pa durvīm, tas ir viegli pieejams.

Tātad, šie ir apavu nevēlamie ēdieni. Jums ir jābūt ļoti saprotošam, ka, ja jūs zem kājām vai bērna kājām noliekat zefīru kaudzi, tas radīs kompensāciju, tas būs nestabils. Tātad, kaut kas patiešām mīksts jūsu rokai, daudzi cilvēki apmeklēs aptieku un atradīs kaut ko, želejas kaudzi, ak, tas ir mīksts. Šis spilvens ir labs, ” un tas un tas. Nu, padomājiet, es varētu pateikt sešus gadus vecam bērnam, ja es jums zem kājām noliktu kaudzi zefīru, vai jūs būsiet spēcīgs un varens, vai arī vājš? Tātad, kaut kas patiešām maigs jūsu rokai, nevar atbalstīt jūsu ķermeni ar kustību.

Un tas ir kaut kas līdzīgs pasakai par 'Goldilocks' ” padomā par to. Tas ir pārāk mīksts, žoga otrā pusē, pārāk cieta pasaule. Padomājiet par pēdas liešanu vai pēdas liešanu vai kājas nostiprināšanu. Aku pēdām ar vairāk nekā 100 kustīgiem kauliem un locītavām tām nav vienas formas. Tāpēc pārāk grūti faktiski radīs arī kompensāciju un traucēs funkcionalitātei un izaugsmei, kā arī visām šīm lietām, kuras jūs patiešām vēlaties ieviest labvēlīgā veidā.

Tik basas, fantastiskas toddler, jauniešiem. Zāle, kad vari. Daži cilvēki dzīvo Aļaskā, un zināt, ka viņiem ir ziemas mazulis, un viņi ir sniegā, jums jādomā par zābaku, kuru jūs uzvilksiet, un to, ko viņi valkās, lai paliktu silti, un kā ir jūs pievērsīsities apavu skapim ne tikai sev, bet arī saviem bērniem.

Keitija: Jā, tam ir pilnīga jēga. Un pirms mēs ejam tālāk, es vēlos pārliecināties, vai mēs tam pieskaramies, jo man ir sajūta, ka mēs atrodamies šajā pašā lapā. Daudzām sievietēm, kuras klausās, kāds ir jūsu viedoklis par augstiem papēžiem, jo ​​man vienkārši loģiski un intuitīvi mūsu senči nevalkāja arī tos. Tātad, es esmu ziņkārīgs, kāda ir jūsu attieksme pret augstiem papēžiem un kur viņi tajā ietilpst.

Gordons: tas ir smieklīgi, augstpapēžu papēžu vēsture patiešām attīstījās no, manuprāt, tā bija Mongolijā, vīriešiem bija jāceļ sevi tālāk no kājstarpes, lai šautu bultu virs zirga. Augstpapēžu evolūcija faktiski pastāv jau ilgu laiku. Es viņus mīlu, manuprāt, viņi ir pilnīgi lieliski. Bet, kad jūs patiešām domājat no modes viedokļa un kad un kur jūs darāt savu lietu ar augstiem papēžiem. Es patiesībā esmu projektā, un nevienam nesaki tā sevišķi slepeno. Šobrīd esmu iesaistījies augstpapēžu projektā, un jūs faktiski varat izgatavot augstpapēžu kurpes, kas faktiski ir ne tikai ērti, bet faktiski nedaudz veselīgi, bet arī apavu diētā. Tātad, jūs domājat par to, ja jūs izietat ārā pa durvīm un visu dienu valkāat pāris flip-flops, un pēc tam jūs dodaties un jums ir ballīte piektdienas vakarā, un jūs vēlaties valkāt savu augsto papēdi, visticamāk, ka cirpšana … atcerieties zefīrus, nemitīgu pēdas smērēšanu un cirpšanu kaut ko tādu, kas ir šķībs, labi nepāriet uz kaut ko tādu, kas būtībā ir stingrs.

Tātad augstie papēži ir stingrs sporta apavu sporta veids, tie patiešām ir. Un, ja jūs patiešām vēlaties labāk justies augstiem papēžiem, labāk izskatīties augstiem papēžiem, tas tiešām ir veids, kā jūs pārvaldāt savu apavu diētu. Tātad tas var ietvert apavu diētu jūsu bērniem, jums, jūsu modei un pēc tam jūsu sportam. Ja esat skrējējs vai ko vēlaties darīt. Ja jūs visu dienu valkājat kaut ko netīru un smērējošu, tas atspējo jūsu pēdu darbību, kas faktiski neitralizē visu jūsu kāju, tāpēc jūs faktiski detonējat kājas.

Tātad, ja jūs visu dienu staigājat ap smērēšanu, es teikšu, ka ļaujiet vienkārši ievietot cigaretes izlikšanas vai kļūdas notraipīšanas vai smērēšanas kustību, kas izraisa lielu kāju rotāciju, kas iet līdz pat jūsu kājiņai. un traucē to saiknes problēmu līdzsvaru, kas aptver visu jūsu ķermeņa apakšējo ekstremitāti, un kuras jūs nevēlaties darīt. Tāpēc pirms augstiem papēžiem pārvaldiet savu apavu diētu. Pirms sporta veida jūs pārvaldāt savu apavu diētu. Jūsu augošie bērni - pārvaldiet savu apavu diētu.

Keitija: Es domāju, ka tā ir laba perspektīva, un es domāju, ka tas ir ideāls laiks, lai par to runātu arī tāpēc, ka jūs esat teicis, ka pēdu un ķermeņa apakšdaļas uzturēšana ir tikpat svarīga kā zobu veselības uzturēšana. Un es labprāt dzirdētu, kā jūs to izskaidrojat, jo es faktiski nesen intervēju zobu veselības speciālistu un periodontologu, kurš paskaidroja, kā jūsu mutes veselība ietekmē visu jūsu ķermeni un kā tam ir šīs tālejošās sekas. Un es domāju, ka šeit ir līdzīgs salīdzinājums. Tāpēc es labprāt dzirdētu vairāk par to, ko jūs konkrēti domājat ar šo paziņojumu.

Gordons: Protams, padomājiet par to. Jūs zināt, ka visi šajā jomā dara patiešām labu darbu. Katru vakaru tīrot zobus un dienu no rīta pamostoties un pēc ēdienreizēm, mēs esam diezgan sasodīti … jūs vēlaties saglabāt. Jūs zināt, ka mēs to darām zināmu saviem bērniem, pēc tam mēs tos divas, trīs reizes gadā pieņemam profesionālā uzturēšanai un pārvaldībai, kā arī problēmu novēršanai, lai pārliecinātos, ka mums nav problēmu. Kāpēc? Tāpēc, visticamāk, mēs varam ēst ābolu, kad mums būs 90. Nu padomājiet par to. Būtu jauki, ja varētu apēst ābolu, kad jums ir 90 gadu, bet kā jūs vēlētos, lai jūs varētu staigāt ar suni, nevis staigāt ar nūju, vai, ziniet, varbūt pat doties skriet vai pārgājienā . Tātad, jūs patiešām domājat par to, ka zobārstniecība bija labi paveikta. Jūsu ķermeņa mehānika, es mēdzu teikt, ka kustība ir dzīve, ja jūs nekustaties, jūs nedzīvojat. Nu tam ir jēga, bet es kļūdījos, kvalitatīva kustība ir dzīve. Ja jūs pārvietojaties slikti, jūs nedzīvojat labi un jūs nepagarināt savu aktīvo dzīvības līniju.

Tātad tiešām jūs vēlaties pēc iespējas labāk sargāt savu aktīvo dzīvības līniju, tāpat kā jūs sargājat zobus sev un saviem bērniem, kāpēc? Tātad, jūs varat būt aktīvāks dzīvē. Tātad, jūs zināt, kustība ir dzīve. Jums jākustas, un jūsu kājas ir sava veida liela daļa no tā, un, ja jūsu kājas nevar labi kustēties, jūsu kājas nevar labi pārvietoties, un tas viss atgriežas. Ja jūsu kājas nevar labi kustēties, jūsu kājas nevar labi kustēties. Tātad, šīs ir lielās mīklas, kuras cilvēki patiešām nezina, ka mēs cītīgi strādājam ļoti smagi, lai cilvēkiem būtu ļoti vienkārši pārvaldīt labu funkcionalitāti ikdienas kustībā.

Keitija: Jā, es domāju, ka tas ir tik svarīgi. Tātad labi, tāpēc mēs esam izgājuši cauri, un basām kājām ir lieliski, ja tie ir maigi reljefi un nav konkrēti. Un es to saprotu, jo vienmēr, kā jau teicu, vienmēr esmu noklusējis basām kājām, man tā vienkārši ir ērtāk, bet man nepatīk arī skriet pa betonu. Un es nezinu, ka skriešana basām kājām uz betona patiesībā ir labs plāns, tas mēdz dot jums apakšstilba šķipsnas, kad es to izmēģināju. Un es zinu, ka ir notikusi visa minimālisma kustība basām kājām, un es priecājos, ka tagad ir tādas kurpes, kas ir minimālistiskākas. Bet atkal, kā jūs teicāt, ir jēga neveikt betonu ar šāda veida lietām. Tātad, es esmu ziņkārīgs, piemēram, vai jūs varētu mums dot plašu spektra spektru, piemēram, ar šo apavu diētu, un ko jums vajadzētu vai nevajadzētu apskatīt dažādos līmeņos un dažādās aktivitātēs?

Gordons: Jā, protams. Visas kurpes ir ortozes. Visi apavi maina kustības veidu, visi to dara. Padomājiet par to, jūs zināt, ka jūs valkājat augstu papēdi, zābaku, sandales, Nike, Reebok, Prada, visus šos dizainus, vai jūs zināt? Viņi tur ir skaisti apavi, bet uzmini? Viņi visi maina jūsu ķermeņu kustības veidu. Un jūsu ķermeņi to kompensē diezgan labi, viņi to patiešām dara, bet problēma ir tā, ka viņi kompensē tādā momentā, ka tas var radīt neatgriezenisku kaitējumu locītavām un uzmundrināt kinētisko ķēdi, jo mums ir visas šīs nedabiskās barjeras.

Apavi maina kustības veidu. Nedabiski reljefi maina kustības veidu. Jūsu pēda ir kaut kas līdzīgs spēlētāju klavierēm, tai ir jāraksta kustība un jāmaina pārnesumi, lai tikai pagrieztu gurnus. Stāvot virtuvē un rotējot, lai kaut ko ievietotu skapī, jūsu kājām ir konsekventi un nepārtraukti jāpāriet un ne tikai jāveido, bet arī jāfunkcionē. Tātad, lai visas šīs locītavas labi slīdētu un kustētos, mums jāsaprot, ka tas ir fakts, mēs dzīvojam nedabiskā pasaulē, nedabiskos apavos, nedabīgā reljefā. tas nav tikai skriešana, staigāšana.

Pastaigas pa cietām virsmām basām kājām ir kā smalks tapa tavai sejai, jo jūsu pēda patiešām ir elegants, skaists pārejas mehānisms, kurā ir vairāk nekā 100 kustīgu kaulu un locītavu. Tagad es to turpinu teikt, jo ir ļoti svarīgi zināt, kā ļaut kājām kustēties un labi kustēties. Tagad jūs to nedarīsit visu laiku, bet domājiet par to kā par diētu. Tagad es to nonācu grūtajā ceļā, es biju liels kalnu ekstrēmists slēpotājs, stumdams aploksni un lecot 100 pēdu klintīs ar saviem draugiem Džeksona caurumā kā jauns puisis. Un, kad jūs esat 200 mārciņu smags puisis, kurš lec 100 pēdu klintī un velk 70 jūdzes stundā lielu GS pagriezienu, un jūsu kājas ir pakļautas visiem šiem spēkiem, kas vienkārši nav dabiski, mēs centāmies atrast līdzekļus, kā sevi nostiprināt, lai mēs varētu pielīmēt šīs piezemēšanās vietas, lai mēs negribētu ritenīti un nesaskartos ar klinšu sienām, un tas bija asiņains haoss, mēs to negribējām. Tātad, mēs sākām stiprināt pēdas, kas dotas atpakaļ, ņemot vērā manu vecumu, kas pārsniedz 30 gadus. Mēs stiprinājām kājas un formējām kājas, un tas darbojās, tas darbojās diezgan labi. Tas apturēja pēdu nobīdi līdz vietai, kur mēs varējām sasniegt neticamas lietas.

Es beidzu kļūt par pedoratu un strādāt medicīnas pasaulē un saprast, kas tajā laikā bija modernākais. Bet tas nedarbojās ar to, ko mēs darījām, stingriem sporta apaviem, tas patiešām bija mulsinoši. Kad jūs sākat domāt par to, kā uzņemt šo masveida mīklu ar 100 plus kustīgiem cilvēka kauliem un locītavām un iegūt funkcionalitāti un ekstrēmus sporta veidus. Nu, ļoti īss stāsts, es biju tik populārs, ka man bija ļoti aizņemta laboratorija, un mēs palīdzējām olimpiešiem uzvarēt pjedestālos un paveikt visas šīs neticamās lietas. Un tas viss notika pēc diviem sporta veidiem: golfa un snovborda. Un tas, ko šie divi sporta veidi patiesībā dara, pārsniedzot to, ko mēs darījām, ir gūžas rotācija. Tātad, mēs formējām kājas, un visi bija dzirdējuši par ortotiku, un jūs pelējat ādu, kājas un stiprinājuma pēdas un iegūstat sev vai jūsu veidni. Tas izklausās lieliski, bet tas nav īsts. Jūsu kājām nav vienas formas.

Tātad, mēs sākām faktiski formēt ķermeņus kustībā ar gurnu pagriezieniem un atklāt algoritmus, kur pēdai jāpārvietojas, kad tai ir jāpārvietojas tur un kāpēc. Un es sapratu, wow, jūs to nevarat izdarīt pats, jūs vienkārši to nevarat izdarīt. Pēdu kustības laiks un secība, kā arī pāreja caur visām mainīgajām apaviem un reljefiem ir gluži tāpat kā wow. Pirms laba laika, kad mani satrieca, tas notika apmēram pirms 1999., 2000., pirms 12 gadiem ALINE atdzīvojās. Un tas patiešām atdzīvojās no smaga darba, smagiem pētījumiem un kad un kāpēc lietām ir jākustas. Un kā tad reāli darboties, izmantojot visu šo trako dažādo apavu mainīgos, un ar ko jūs varat strādāt.

Tātad tā bija tā saucamā kāju balstiekārtas attīstība. Pēdu balstiekārtas sistēma ir burtiski tikai tāda, ka tā ļauj pēdām basām funkcijām apavos. Un tas tiešām ir vairāk nekā 100 dinamikas atbalsta un balstiekārtas, kas palīdz dabiskiem kustību modeļiem, griežot gurnus vai mainīgo reljefu un izmantojot mainīgus apavus.

Keitija: Tam ir pilnīga jēga. Tātad, no tā laika … Labi, lai tie būtu … Jūs tos lietojat kopā ar sportistiem, bet vai jūs tos izmantojat arī cilvēkiem, kuriem nepieciešama kustību rehabilitācija no līdzīgām traumām vai tieši tāpat kā uz kustībām kopumā? Vai kad jūs uzskatāt, ka tie ir vispiemērotākie?

Gordons: Protams, viss tiešām ir trīsdaļīgs puzle, vai ne? Atgriezīsimies pie tā ābola ēšanas, kad esat sasniedzis 90 gadu vecumu. Vai negribētu staigāt ar suni, nevis staigāt ar nūju? Jūs patiešām sākat domāt par to, labi, šeit ir fakti, mēs tagad dzīvojam pasaulē, kas nav gluži dabiska, mēs savu pasauli pārklājām cilvēces mirkļa mirklī, tieši pēdējo 200 gadu laikā. Un mums tas ir & hellip ;. mēs tikai pagājušā gadsimta 70. gados sākam putas likt visiem zem kājām. Tātad, mums ir nedabiska pasaule, tad kā mēs varam sākt kaut kā atrisināt mīklu?

Un tā patiešām ir trīsdaļīga recepte. Līdzināšana ir viena no tām, kā jūs izlīdzināt. Un izlīdzināšana patiešām ir visdažādākā. Ja jūs vienkārši stāvat uz līdzenas virsmas un nometat plumbas no ceļgaliem, vai arī mēs izmantojam lāzerus, lai uzlabotu jūsu izlīdzināšanu, izlīdzinājums ir statisks uz līdzenas virsmas. Tagad dodieties stāvēt uz sāniem uz kalna, tas ir jauns izlīdzinājums. Lai jūsu ceļgalam un pēdai, gurniem un visam, kas atrodas uz kalna, būtu jāmaina pārnesumi, tiem jāpāriet. Kalna pēda nāks uz iekšu, kalna pēda - uz āru.

Mēs vienmēr esam dzirdējuši par vārda izrunu, kas līdzinās šai tabu pasaulei, ak, jūs izrunājat pārāk daudz? ” Nē, pronācija ir dabiska, skaista pēdas funkcija. Jums ļoti nepieciešams, lai tas labi pārietu visdažādākajos mainīgajos apvidos. Tātad tas ir jums, kad izrunājat, kad supinējat un cik labi darāt, un tas ir laika grafiks un efektivitāte. Tātad, viena receptes daļa ir jūsu saskaņošana.

ALINE, mēs gājām pāri tautai, piemēram, Bens un Džerijs, un ar lāzeriem mēs saderējāmies krietni vairāk nekā 100 000 cilvēku un parādījām viņiem, ka gandrīz 90% cilvēku ir diezgan tālu no saskaņošanas. Un viņi pārvietojas no 2 līdz 3 miljoniem soļu gadā, nesaskaņojot, un tas rada kājām nelabvēlīgu kompensāciju. Tātad, jūs parādāt šo izlīdzinājumu, tad mēs ieviesām put suspensijas tehnoloģiju, kas pamatā apturēja pēdu pārejas secībā, tāpēc pēda faktiski var pārvietoties. Šī pārejas secība ļāva izlīdzināšanai atkal parādīties diezgan pārsteidzoši lielākajai daļai cilvēku, gandrīz visiem.

Tātad, tikai pamata tehnoloģija, jūs to varat iegūt, sākt. Bet tagad mums ir vēl viena problēma. Kas zina, vai jūs esat 80 gadus vecs, vai esat 20 gadus vecs vai 40 gadus vecs, jums ir bijusi vēsture par visu, ko esat darījis pēdējos 10, 20, 30 gadus neatkarīgi no apaviem, kuros esat bijis, un šī mīkla nāk līdzi. Tātad, kāda ir šī mīkla? Ja pēdējos 20 gadus jūs valkājat sandales un jūsu kājas visur smērējas, jūsu kājas, visticamāk, nav noskaņotas. Jūsu kājas ir kaut kas līdzīgs ģitārai, tās vienkārši spēlē, jūs spēlējat ģitāru grūti, tā izkļūst no melodijas, un jums tā ir jāpārskaņo.

Tātad, jūsu izlīdzināšanas kustības diapazons ir mīkla, otrais numurs. Tātad, izlīdzināšana, jūsu līdzināšanas kustības amplitūda un trešā lielā puzles daļa ir tā apavu diēta, uz kuru es turpinu atsaukties. Ko tu valkā? Tagad es neaizņemšu visu sandales prom, tas ir traki, cilvēki valkās savas sandales vai jūsu augstpapēžu kurpes. Dievs, negribi atņemt tavus augstpapēžu papēžus, bet es negribu, lai tu neērti kladzinātu augstos papēžos, es gribu, lai tu būtu graciozs un elegants. Un nav iemesla, kāpēc jūs nevarat būt. Visi gals zina, kas viņi ir, kāzu beigās skatās apkārt, kas ir pēdējās dziesmas beigās, uz pēdējās dejas, kurš ir ieguvis kurpes rokā un kurš - kurpes uz viņu kājām.

Tagad šī ir mīkla, un jūs vēlaties būt tā persona, kurai jūsu kurpes faktiski ērti var būt uz kājām, un viss, kas ir, ir kondicionēšana un apmācība, tāpat kā viss. Ja jūs būsiet skrējējs, triatlonists, jūs sagatavosities un apmācīsit savu ķermeni, lai to spētu. Ja vēlaties valkāt augstus papēžus un tos valkāt labi, jums tas jākondicionē un jātrenē kājas un kājas, lai to izdarītu, un tas nav grūti.

Keitija: Tam ir jēga. Labi, tāpēc man ir daži detalizētāki jautājumi, kas saistīti ar konkrētiem apaviem, taču vispirms es vēlos pieskarties vēl pāris lietām, jo ​​man rodas daudz jautājumu par šīm lietām, un es jūtu, ka jūs tos labi uzņemsit. Tātad, kad es rakstīju par to, ka es daudz esmu basām kājām un vēlos būt minimālistiskāks apavu apģērbā un bez kurpēm, es saņēmu daudzus cilvēkus, kas atgrūžas vai kuriem ir jautājumi par arkas atbalstu. Jo tāpat kā nē, mums ir jābūt arkas lielam atbalstam, jo ​​tad, ja ne tā, mūsu pēda atrofēsies, un tai būs visas šīs problēmas. Un tā, un tā teica, ka man ir jābūt labam arkas atbalstam, jo ​​man ir dīvainas arkas vai kāds tas var būt. Tātad, es esmu ziņkārīgs, kur rodas arkas atbalsts? Un vai tas vairāk līdzinās modernai lietai cietās zemes dēļ, pa kuru mēs ejam? Vai arī mums ir nepieciešams arkas atbalsts?

Gordons: Nu, ja … Saki savu vidējo bērnu šodien … patiesībā ir žēl, kad veicam vienkāršu novērtējumu, daudzi mūsu praktizētāji to dara, vienkārši vienkārši apskatot kāju un kāju un to, kā lietas virzās. Kad es saku, ka gandrīz 90% cilvēku pārvietojas labi, tas tiešām nav saskaņots. Tagad ļaujiet padomāt par savām kājām. Ja jūsu kājas nav noskaņotas un nav saskaņotas, un braucot uz iekšu, jūsu kāja darbojas vairāk kā sviras roka, un sviras pārvieto laukakmeņus. Tātad, jūsu pēda katru reizi zaudēs. Tātad, ja jūsu kāja nepārvietojas labi, jūsu kājas nevar labi kustēties.

Nu, šodien bērni, jūs zināt, viņi attīstās tik lielā ātrumā šādos neveiksmīgajos squishy apavos, ka mēs redzam, kā jūsu vidējais 13 gadus vecais bērns pieceļas tur uz stenda, un jūs varat apskatīt viņu arkas vai viņu pēdas un viņu izkārtojums, viņi stāv uz … tas izskatās kā plakana pēda. Nu, tā ir elastīga plakana pēda, un elastīga plakana pēda ir lieliski, un viņi atkal atgriežas pie labas funkcionalitātes, taču jūs vēlaties tam pievērst uzmanību. Patiešām svarīgi ir saprast, kā pārvaldīt atbalstu.

Tagad arkas atbalstītājs, visi domā, ka arka, labi jūsu kājas, viņiem nav vienas arkas, un jūsu arkai ir jāpāriet. Cilvēki saka: “ Nu, es dabūju plakanu pēdu, ” vai “ es saņēmu augstu arku, ” vai “ man ir šāda veida arka. ” Nu toreiz, tas trakais ekstrēmo slēpotāju puisis, es toreiz veidoju tūkstošiem pēdu, apgāžot veidnes un sapratu kaut ko ļoti vienkāršu, kad sākāt aplūkot veidnes no gūžas rotācijas viedokļa, ka A, pēdām nav vienas formas, B, mainīgie starp augstām arkas pēdām un zemām arkas pēdām nebija tik lieli. Jūs zināt, tas bija milimetri, aptuveni nulle līdz četri milimetri un mainīgi no centra, kur mēs atrodam šos interesējošos punktus, kas bija diezgan programmējami.

Un, ja jūs sākat domāt par to, “ Wow, labi, ja visiem ir tādas pašas kustīgās daļas … Vai arī, piemēram, sejai, padomāsim par zemūdens niršanas masku sejai, es varu noformēt un uztaisīt masku jūsu sejai, jo es salīdzinoši zinu, kur atrodas jūsu deguns, kur atrodas jūsu vaigi, kā mainīt materiālus plašākām sejām vai izdilis seja. Nu, tas pats ir ar kājām. ALINE sistēma tika izstrādāta, lai mainīgajām pēdas arkām ļautu pāriet. Lai mainīgo pēdu formas un arkas dziļumus padarītu automātiski. Vienkārši ielieciet to apavā, un kājas automātiski pāriet caur balstiekārtas sistēmu.

Tāpēc vairāk nekā akcentējot, ņemot materiālu un ievietojot to augstā arkas kājā, jūs būtībā ierobežojat šīs personas spēju labi izrunāties. Atcerieties, ka, veidojot kāju un nostiprinot to uz augšu, tas ir lieliski, tagad ejiet nostāties uz sāniem uz kalna. Ja šī nobraucamā pēda nevar ienākt laikā, lai līdzsvarotu jūsu ķermeni, lai tikai tur stāvētu, tomēr pārvietojoties, jūs faktiski izveidojat kompensāciju, kas ir masveidā nelabvēlīga jūsu gurniem. Tātad, tas tiešām ir tik vienkārši. Arkas atbalsts patiešām ir plašs jēdziens, piemēram, pronācija vai anti-pronation vai arkas atbalsts. Pēdām nav vienas formas, tāpēc nav viena atsevišķa arkas atbalsta, uz kuru būtu jākoncentrējas.

Keitija: Sapratu, tam ir jēga. Tātad, šķiet, ka tas attiektos arī uz plakanām pēdām, kā jūs minējāt garāmejot. Tā kā es saņemu daudz jautājumu no mammām, kuras ir līdzīgas, “ Manam bērnam ir plakanas kājas, un es uztraucos, vai man kaut kas jādara sava mazuļa pēdām? ” Un man nav ne jausmas, tā nav joma, kuru es jebkad esmu pieredzējis. Es domāju, piemēram, es teiktu, ka man ir arkas vai augstākas arkas, ja man tas būtu jāsaka, bet vai tas pats attiecas uz plakanajām pēdām? Ka tad, kad jūs vēlaties kaut ko darīt, lai īpaši pievērstos tam, ka jūs ierobežojat kustību visai pēdai?

Gordons: Pareizi, tāpēc jūs domājat par … šeit labo, jūsu bērniem būs, viņi pieaug. Kāja būtībā ir pilnīgi elastīga, bērni ir kā Gumby, viņi ir izgatavoti vai gumijas, vai ne? Viņi aug un pārvietojas, un lietas ir tādas, ka mēs tā attīstāmies, un tas ir labi. Jūs vēlaties sākt koncentrēties uz to, kad jūsu bērns ir īstajā vieglatlētikas posmā, zēniem apmēram 7, 8, 9 gadu vecumā, meitenēm, jūs zināt, tieši tur, ka 8, 9, 10, jūs patiešām vēlaties sākt skatīties uz šiem apaviem un esiet ļoti uzmanīgs ar nevēlamo pārtiku, labi, sandalēm un mīkstajām putojošajām lietām. Jūs vēlaties tos iegūt vairāk apavos, kas palīdzēs šai pēdai vienkārši nodrošināt stabilitāti un kustīgumu, kā arī laiku un secību, kad viņiem tas ir vajadzīgs. Un tur ir daudz lielisku sporta apavu, tur ir daudz lielisku apavu, kuriem ir mežģīnes, un jūs to uzliekat uz bērna kājas. Neļaujiet viņiem pāriet uz slinkajiem apaviem vairāk nekā to nosaukt par trešdaļu sava ārējā laika. Mēģiniet iegūt divas trešdaļas no tā laika, kad viņi stundu laikā ir uz kājām labos apavos. Ļaujiet viņiem ēst neveselīgo pārtiku, bet neļaujiet viņiem to vienmēr turēt.

Un tas pats, kas ar mammām, es domāju, cik māmiņu tur … šeit ’ s ir viena, viņi domā, ka pēc tam, kad viņiem bija bērns numur viens, divi, trīs, un pēc tam viņi saka: 'Oho, manas kājas pieauga.' Nu kājas auga? Nē, jūsu arka ir nolaista, tie ir iegareni, pārvietošanās pie jūsu gūžas, bērns iestājas. Jūsu kājas neauga, tās zaudēja lielu spēju turēt savu integritāti kopā, jo bija liels daudzums slodžu, bīdes un pārvietošanās, kā arī netīri apavi. Cik māmiņu ir tur, kuras iziet grūtniecības stadijas, un viņas dodas uz sandali?

Tātad, visu šo laiku laikā jums jābūt ļoti uzmanīgam. Ir ļoti daudz cilvēku, piemēram, “ Labi, es saņēmu savus 2,2 bērnus, dabūju minivenu, esmu pabeidzis. Es iešu skriet, es zaudēšu lieko svaru un atjaunošu formu, ziniet, es to esmu izdarījis. ” Un tad viņi iziet un dodas skriet, agrāk varēja skriet, bet tagad sāp arī ceļgali vai sāp gūžas, un viņi teica, ka kājas aug. Nu, jūsu pēda ir cirpšana, un, ja pēda ir cirpšana visu šo laiku, pēdas cirpšana ir ārpus melodijas. Tātad, iespējams, jums ir stingrs teļš, iespējams, ka jums ir gūžas locītava, kas slikti pārvietojas, iespējams, ka jums ir vājš nolaupītājs. Visi šie mazie mīklu gabali ir jāatrisina, un tas nav liels darījums. Un tas ir tad, kad es atgriezu cilvēkus pie reāla un vienkārša viedokļa par apavu diētu. Un mēs varam nonākt pie apavu diētas jebkurā brīdī, par kuru vēlaties runāt.

Keitija: Jā, ļausim tam ienirt, bet vispirms, tāpēc būtībā no tā, ko jūs sakāt visām šīm mammām, kuras klausās, jo es zinu, ka tā ir parasta lieta, pēc bērnu piedzimšanas jūsu kājas, šķiet, mainās. Vai tā ir labojama lieta? Tāpat kā māmiņas var atgriezties pie apaviem, ko viņi valkāja pirms bērnu piedzimšanas?

Gordons: Pilnīgi, jūs varat atgriezties pie labas funkcionalitātes, vai zināt? Vai jūs esat … Jūs zināt, ka daudzi cilvēki iziet laika posmu, kad pēda tiek nobīdīta līdz vietai, kur jums vienkārši būs lielāks izmērs, vai arī jūs, iespējams, būsit izveidojis izciļņu vai bunkuru vai, ziniet, pārvietojumus un lietas tāpat kā jūsu kājās, kas vairs nav tur, kad esat 15 gadus vecs. Un tie ir mainīgie, kas jums vienkārši jāpielāgo. Un mēs varam runāt par, jūs zināt, pēdu formām, un jums ir jādomā par to, ka esat ļoti īpašs radījums, un, visticamāk, jūsu kreisā kāja ir pilnīgi atšķirīga no labās. Lielākā daļa cilvēku ir asimetriski atšķirīgi, tie patiešām ir, tāpēc jums var būt bunions uz labās kājas, nevis pa kreisi. Tātad, jūs iegādājaties tai plašu apavu, lai tajā ietilptu bunjonu, un tad sāp kreisais gurns, jo šī kreisā pēda tagad slīd visā vietā. Tātad, jums ir jābūt ļoti uzmanīgam pret savām bio-mehāniķu mīklām. Un to pārvaldīšanai ir ļoti vienkāršas lietas.

Keitija: Labi, tāpēc ļaujiet par to runāt un ļauties ienirt, jo jūs esat vairākas reizes pieminējis apavu diētu, un es vēlos uzzināt vairāk. Tātad, kas tas ir un kā mēs tam pielāgojamies?

Gordons: Labi, tāpēc mēs valkāsim apavus, saskarieties ar to, jūs zināt, un vissmagākie ir mani draugi, kas dzīvo Kalifornijā, Teksasā un Hotlantā, Floridā, kur ir karsti. Ziniet, cilvēki mēdz migrēt pie savām sandalēm, un, ja jūs zem kājām noliekat zefīru kaudzi, jūsu kājas smērēsies. Ja viņi smērē, tas ir cirpts. Cirpšana iznīcina visas mašīnas. Tātad, ja jūs visu dienu valkājat sandali un jūsu pēda slīd uz āru, jūs patiešām visu savu kāju padarāt dubultu platu un pārmērīgi izliekat gurnu, un daudz rotāciju, kas iet caur šo kāju, ir vienkārši nelabvēlīga, labi ? Un tas nav labs ilgtermiņa risinājums nestabilitātes radīšanai un ikdienas rutīnā, kā arī sagaidīt ilgmūžību.

Tātad cirpšana ir viens no lielākajiem ienaidniekiem, taču to neatņemiet. Ja ir karsta diena, tur ir daudz sietu, kas labi aizsprosto. Tātad, jūs vēlaties sajaukt savu apavu diētu. Tātad, mēs vienkārši atcerēsimies “ S ” sandalā ir sēdošs. Ja jūs sēdējat mazkustīgā apavā, tas ir lieliski, jūs zināt, jūs pakavējaties pie mājas, pusi dienas strādājat pie datora vai ik pa brīdim strādājat pie datora. stāvgalds vai kas cits, jūs varat valkāt sandales. Bet, ja stundas laikā jūs patiešām stāvēsit uz kājām, mēģiniet neizvēlēties šo sandali, labi? Un tas pats attiecas uz papēžiem, daudzas sievietes nāk pie manis un saka: & ndquo; Jūs to nesaprotat, es katru dienu darbā valkāju papēžus. ” Man patīk, “ Nu, ko tu valkā pēc darba un pirms darba? ” Tātad, jūs vēlaties, lai jūsu rokassomiņa būtu, jūsu papēži būtu somā un lai jūsu apavi būtu labvēlīgi. Esmu zirga mute ar ALINE, taču pēdu balstiekārtas sistēma atgriežas gandrīz visiem.

Tik laba labvēlīgā pēdas funkcija ir lielisks sākums labā apavā, piemēram, kedā, jaukā neitrālā sporta apavā, lai pārvietotos uz darbu, un pēc tam uzvelciet papēdi. Padariet savu papēža laiku, atlaidiet papēdi un dodieties skriet uz pusdienām vai ko citu, un iegūstiet savu kāju funkcionalitātes laiku čības iekšpusē vai kāda veida … tur ir daudz kleitu apavu, kuriem ir noņemamas zolītes, kuras varat nomainīt kāju balstiekārtas sistēma. Bet jūs vēlaties paskatīties uz sandali kā mazkustīgu.

No otras puses, jūsu papēži, valkājiet tos, bet tas nav visas dienas garumā katru dienu. Ja jūs katru dienu staigājat papēžos visu dienu, jūsu teļš un kāja kompensē tik daudz, ka jūs katru dienu labi neizstiepjat svarīgos kājas punktus. Daudzas sievietes beidzas ar stingriem teļiem. Stingri teļi pārraida nelabvēlīgu kustības amplitūdu caur kāju. Un ilgtermiņā, katru reizi, kad ejat augšup pa kāpnēm vai kalnā, stingrs teļš priekšlaicīgi pacels jūsu papēdi līdz vietai, kur tas ātri piespiedīs pēdu. Atkal, cirpšana ir jūsu lielākais ienaidnieks. Tātad, sandales mazkustīgas. Papēži diētā. Lielākajai daļai cilvēku katru dienu nav jāvalkā papēži visu dienu, es nezinu, cik daudz māmiņu patiesībā dara. Bet, ja jūs to darāt, lieliski, labi jums, bet atrodiet savu funkcionalitātes laiku. Apskatiet izlīdzināšanu un apavus, ALINE apavus kā PT kājas pēdu, ļaujot jūsu pēdai tikai veikt kādas funkcijas, pārvietojoties caur jebkuru apavu, ar kuru strādājat.

Un tad, kad jūs nokļūstat kleita kurpēs, augstākās klases mode, tas var nebūt papēdis, bet sievietes apavi var kļūt sarežģīti, jo daudziem no viņiem būs cieta zole. Tāpat kā ļaujiet vienkārši izvēlēties cietu, koka bloku papēdi, īsu papēdi, piemēram, uz īsu zābaku, piemēram, kovboju zābaku, kas ir koks. Kad jūs sitat sāniski, un lielākā daļa sieviešu rīkojas ar gūžas leņķiem, tas ir tāpat kā piezemēties uz hokeja asmens. Tātad, jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem pret šiem apaviem, jo, ja jūs valkājat īstu apavu ar cietu zoli, kaut arī tas, iespējams, nav papēdis, tie patiešām ir ļoti abrazīvi pret papēža streiku. Un tas ir nelabvēlīgi labam secības laikam vai labai pēdu mehānikai un kāju mehānikai.

Tātad, apavu diēta, es vienmēr saku cilvēkiem, ka viņi dodas uz Nordstrom, lielisku vietu, kur doties, kur viņiem ir tik daudz dažādu modes, un meklēt apavus, kuriem ir gumijas zole un noņemama zolīte. tas ir kaut kas tāds, kas uzrunā jūs, jūsu modi, jūsu gaumi un iet kopā ar to, iekļaujiet to savā uzturā, garderobē. Es strādāju X-Games, es palīdzu galvenajiem X-Games sportistiem, jo ​​tas ir vairāk mūsu pierādītais pamatojums. Tātad, cilvēki nāk pie manis un saka: & ndquo; Nu, kāds sakars X-Games ar mani pastaigāties ar suni ” vai kas vēl. Veiktspēja ir veselības atslēga. Ja jūs strādājat labāk, jūs darbosies ilgāk un būsiet veselīgāks ilgāk biomehāniski. Tātad X-Games ekstrēmie sporta veidi patiešām pārbaudīja kustības tādā līmenī, ka es nevaru atrast nevienu citu sporta veidu, kas patiešām virza. Ziniet, sportists iziet 30 pēdas no puscaurules un nolaižas uz sāniem vai atpakaļ un pielīmē savu nolaišanās. Bet tā ir funkcionalitāte, lai to izdarītu, ir vajadzīga kāju mehānika, tā ir tikai laba funkcionalitāte.

Bet šie bērni, kas stumj aploksni, valkā modes apavus, valkā skrituļdēļa apavus tikai tāpēc, lai katru dienu staigātu apkārt. Tagad slidu kurpes ir līdzīgas sandalēm. Un daudzi no jūsu bērniem gribēs šos valkāt. Jūs zināt, kas viņi ir, jūs, iespējams, varat tūlīt doties tieši pie durvīm, es zinu, ka daudzi no viņiem ir valkājuši tādus … Converse, All-Stars vai stilīgos slidu apavus un neatkarīgi no tā, cik foršā mode šodien ir skolā. Un tie ir lieliski, tie ir lieliski apavi, ja jūs tos labi apģērbjat. Bet lielākā daļa dizainparaugu bija paredzēti faktiskam sporta veidam, piemēram, skrituļdēlim, plakanam, satveramam. Tātad, jūs nevēlaties, lai ikdienas pastaigās būtu platas, satverošas uzkodas. Lai ALINE varētu tur ieslīdēt un būt patīkams labvēlīgs atribūts jūsu mazuļa apavu diētai. Un tas tiešām ir tas, ka vienkārši saprotat, kad esat visvairāk uz savām kājām un kad varat aust funkcionalitātē un kustību diapazonā, ļaujot lietām pārvietoties pa mūsu nedabiskajiem betona džungļiem šodien. Un pagariniet šo aktīvo glābšanas līniju un klausieties savu ķermeni. Ja lietas nejūtas labi, jūsu kājā parasti ir dažādas kustības. Īpaši tagad jūs varētu būt 60 gadus vecs, kuram ir 30 gadu skriešanas vēsture, un jūs zināt, ka jums ir problēmas ar IT joslām, vai arī apakšstilba šķipsnas vai visas šīs mīklas parasti ir daļa no šīs trīsdaļīgās receptes : izlīdzināšana, kustības diapazons un apavu diēta.

Keitija: Tas ir patiešām noderīgi, lai saprastu, kāda veida … es domāju, ka tas ir kā viss dzīvē, lai to saprastu perspektīvā, ka nav kurpju, un pašai par sevi vajadzētu būt pilnīgi aizliegtai vai nekad nēsātai. Bet atrodot veidu, kā saglabāt šo līdzsvaru un pārliecināties, ka lielākoties jūs labvēlīgi atbalstāt savas kājas. Es esmu ziņkārīgs, piemēram, vai ir kādi specifiski … Tātad, jūs teicāt kā noņemama zolīte, un tāpat kā pārvietojamas zoles nav īsti grūti. Un saviem bērniem es vienmēr esmu mēģinājis atrast tādu, kuram arī nav milzīga papēža pacelšanas. Es pamanīju šo tendenci bērnu apavos pat tad, ja tie ir kļuvuši par pusotru collu līdz collu papēdi, un tas ir tik viegli, kā putojošs materiāls, bet tas maina viņu pēdas leņķi. Vai ir labi meklēt apavu, it īpaši bērniem, kurpes ir vairāk līdzīgas dabiskai plakanai formai, kas ļauj viņu pēdai pārvietoties dabiskāk, vai ko jūs meklējat kā labu metriku bērniem, piemēram, sporta apavu?

Gordons: Man patīk skatīties uz kurpju papēžiem, kas nav tik kvadrātveida, man tie patīk mazliet noapaļoti, lai, kad papēdis nokrīt, tas sitās un ripo. Jo atkal viss, kas pārvietojas, zināt, daudziem cilvēkiem patīk pētīt plakanas virsmas un vienkārši iet uz priekšu, tas nav veids, kā mēs pārvietojamies. Ziniet, ietves ir leņķiskas, bērni nepārvieto gājiena rīkojumus uz priekšu, viņi iet uz sāniem, viņi iet apļveida, viņi dara visu. Tātad šķidrās zoles ir lieliskas. Mani neapgrūtina negatīvie kritumi, basām kājām un visām šīm mārketinga lietām, jo ​​pasaule nav līdzena.

Reljefs, kuru jūs saņemat ārpus reljefa, visu laiku ir mainīgs, ietves ir leņķiskas, lai pārvietotos ar ūdeni, es domāju, ka tā tiešām ir tikai vide, kas nemitīgi mainās. Tāpēc, kamēr apaviem ir noņemama zole un tie ir pietiekami elastīgi, ar gumiju, es esmu ventilators. Es cenšos izvairīties no pārmērīgas squishy. Ziniet, jo vairāk mīkstinošu un sīkāku jūs tur ievietojat, tas jūtas labi jūsu pirmajos sākotnējos soļos, un tas tiek pārdots, jo jūs nejūtaties īsti neko. Visu var paslēpt ar zefīru kaudzi. Bet fakts ir tāds, ka, ja jūs varat kaut ko saspiest ar roku un tas ir squishy pie rokas, kā tas atbalsta jūsu ķermeni, kuram vajag vairāk nekā četras reizes lielāku ķermeņa svaru, lai tikai pārvietotos un lai būtu laba kustība staigāt? Tas notiek pirms jūs patiešām skrienat, ietekmējat un darāt šīs lietas. Tātad, jums patiešām jāatbalsta ķermenis un jāaptur ķermenis svarīgākajos mehānikas punktos un ļaujot šai pēdai pāriet.

Un atkal viss ir nedabisks, un mums tas ir jāapzinās. Un tad arī tad, ja jūs patiešām domājat par to, kā pēda var kustēties, ja pēda labi pārvietojas, tad kājā ir arī daudz labākas spējas labi kustēties. Tātad, ja kāju kustība notiek labi un ikdienas izstiepšanās kārtība, es domāju, cik skrējēju jūs redzat sēdus, kas to dara, ziniet, noliecās sienā vai uz apmales un mēģina izstiept teļu vai visu, ko viņi ”. vai dari? Un es skatos, un man vienkārši ir jāsaliekas, jo vai viņi būtībā izstiepjas no izlīdzināšanas. Tātad, viņi būtībā sevi pasliktina.

Tātad tas tiešām ir tikai ikdienas pastaigas, un tas ir vienkāršākais, ko jūs varat darīt, lai atkal veiktu šīs zobu tīrīšanas ikdienas uzturēšanu. Jūs zināt, ka tā ir ļoti vienkārša lieta, ko varat darīt, lai pārvaldītu veselīgu ceļu sev un saviem bērniem. Ziniet, es eju uz sporta zāli, es saku … un es strādāju - citu nedēļu es devos uz Arnoldu, un es strādāju ar visiem šiem svarcēlājiem, un jūs tos vērojat, un viņi ir neticami. Neticami cilvēki, bet viņi to kompensē. Es viņiem mācu, ja jūs vēlaties būt labāk sporta zālē, staigājiet labāk. Jūs mazliet vingrojat, staigājat daudz vairāk nekā kaut ko darāt. Cilvēki gadā iet no 2 līdz 3 miljoniem soļu, padomājiet par to.

Visi šie mazie pilieni, pilieni, pilieni, pilieni ikdienas pastaigās ir jūsu iespēja būt labākam sportistam. Jūs vēlaties būt nākamais labākais sērfotājs, labāk staigāt. Jūs zināt, ka jums būs lielāka stabilitāte un mobilitāte, atrodoties uz sērfošanas dēļa basām kājām. Vingrotāji, svarcēlāji, skrējēji ir liels. Jūs vēlaties labāk skriet, labāk staigāt. Godīgi. Ja jūs visu dienu valkājat sandales, tad dodieties skriet, jūs labi neskriesiet. Vai vēlaties spēlēt golfu? Ļaujiet mums izvēlēties nelielu sporta veidu, ko sauc par golfu. Es domāju, ka mēs šobrīd esam visā PGA tūrē. Kāpēc? Tā kā mēs faktiski pieļaujam labu labvēlīgu gurnu rotāciju, jo pēdai ir jāpāriet, lai grieztu gurnu. Vienu no visprecīzākajiem sporta veidiem pasaulē es izvēlējos X-Games kā ekstrēmāko, labi, ka golfs ir diezgan … tā ir sporta veida ķirurģija. Lai atrastos PGA līmenī, tas ir tik precīzs sporta veids, un, lai tas notiktu, kājām ir jāpāriet. Ejiet labāk, nevis uz laukuma, pirms nokļūstat golfa laukumā. Jūs patiešām vēlaties būt labāks šajā golfa spēlē, pārvaldīt to, ko ejat, pirms nokļūstat golfa laukumā, tā ir burvība. Un tad, kad jūs patiešām aplūkojat šo lielo mīklu un lietu lielo darbības jomu, labāk pārvietoties ikdienas pilienveida, pilināmā, pilināmā veidā, tāpat kā zobu tīrīšana, lai jūs varētu ēst ābolu ar zobiem, kad jums ir 90 gadu, nu, kā ir ar aktīvās dzīves līnijas pagarināšanu? Padomājiet par to, vai vēlaties būt aktīvs vai vēlaties sēdēt uz dīvāna ar lieliskiem zobiem un nevarat labi kustēties? Tas ir tas, no kā mēs visi vēlamies izvairīties.

Keitija: Jā, noteikti uz kuģa ar to, un tas ir lielisks punkts. Es priecājos, ka jūs to veicat.
Šo podkāstu jums piedāvā SteadyMD - jauns un revolucionārs veids, kā es strādāju ar savu primārās aprūpes ārstu. Mēs dzīvojam laikā, kad visu var nogādāt pie jūsu durvīm: tagad jūsu mājā var nonākt pakas no Amazon, jūsu pārtikas preces, heck, pat masāžas terapeiti. Tātad, kāpēc mēs visi joprojām ejam pie ārsta un gaidām stundas, lai apmeklētu ārstu, kad mēs varam saņemt savu primārās aprūpes ārstu pa tālruni un video tērzēšanu jebkurā laikā, kad vēlamies. Es vairs negaidu! Skatiet, pagājušajā gadā es sāku strādāt ar SteadyMD, kas ir tāpat kā ar vecās skolas valsts ārstu, kurš varētu apmeklēt jūsu māju, bet tā vietā viņi vienmēr ir pieejami, izmantojot teksta vai video tērzēšanu. Jūs strādājat ar primārās aprūpes ārstu, kurš zina jūs un jūsu medicīnisko vēsturi, nevis ar kādu izlases ārstu, kuru jūs norīkojat, izmantojot Teledoc pakalpojumu. Es to izmantoju visu laiku, it īpaši ar viņu jauno pediatrisko papildinājumu, jo es varu nosūtīt tekstu ar tekstu, kad viens no maniem bērniem saņem griezumu vai bites dzēlienu, lai redzētu, vai tam nepieciešama medicīniska palīdzība, bez nepieciešamības sēdēt steidzamā aprūpē. Es varu pieprasīt laboratorijas, kad es tās vēlos, un man šķiet, ka viņi patiešām ir partneris manā veselībā, un es varu būt partneris savā veselībā, ne tikai vērotājs. Es uzskatu, ka šādas attiecības patiešām ir veselības nākotne, un, apmeklējot vietni www.steadymd.com/WM, varat uzzināt vairāk vai atrast jūsu vajadzībām atbilstošu dokumentu.
Šo aplādi jums piedāvā Four Sigmatic. Ja esat izmēģinājis viņu gardās kafijas un eliksīrus, jūs zināt, cik tie ir pārsteidzoši, un, ja neesat to izdarījis, jūs palaižat garām! Four Sigmatic rada superfood sēņu dzērienus, kurus ir ļoti viegli iekļaut savā ikdienas dzīvē. Viņu kafijas paciņas, piemēram, ir viegli sajaucamas karstā vai aukstā šķidrumā, tās garšo pārsteidzoši, un tām ir pievienotās sēnes, piemēram, Lion Mane, Chaga un Cordycepts, kas dod jūsu smadzenēm papildu stimulu un arī nomierina satricinājumus. , tāpēc viņiem ir nedaudz mazāk kofeīna, bet es uzskatu, ka dubultā uzmanība tiek pievērsta salīdzinājumā ar vienkāršu kafiju. Un tikai padoms. Man patīk sajaukt viņu paciņas mandeļu pienā, piemēram, ar aukstu vārīšanas garšu, taču ir daudz zinātnes, kas arī atbalsta šīs sēnes. Pētījumi pastāvīgi parāda šo superfood ārstniecisko sēņu priekšrocības tādās lietās kā smadzeņu veselība, imūnsistēmas veselība un vēl daudz vairāk. Mana mīļākā ir viņu kafija ar lauvas krēpēm, un es daudzus rītus dzeru, lai gūtu vienmērīgu stimulu bez parastās kafijas nervozēšanas. Un es arī mīlu viņu Reishi vakarā par pārsteidzošu miegu. Dienas laikā es bieži pievienoju tasi Chaga vai Cordycepts imunitātes un fokusa ieguvumiem. Jūs varat pārbaudīt visus šos produktus un visus citus viņu produktus, apmeklējot vietni foursigmatic.com/wellnessmama, un jūs varat ietaupīt 15%, izmantojot kodu wellnessmama.

Keitija: Es esmu ziņkārīga, tāpēc man ir iemesls, kāpēc flip-flops ir slikti, kāja turas pie viņiem, tā ir nedabiska kustība. Vai ir kādas sandales, kas ir noderīgas bērniem vai pieaugušajiem, kas ir vairāk izturīgas, es zinu, ka, iespējams, neviena no tām nav iespaidīga, bet vai ir labākas?

Gordons: Ziniet, visi man jautā šo, jo visi vēlas savus nevēlamos ēdienus, un viņi izmantos labākos ļaunumus. Man tiešām nepatīk izvēlēties zīmolus. Ziniet, visi cenšas izgatavot pienācīgu apavu, taču problēma ir tā, ka visiem ir atšķirīgas kājas, un arī visu pēdas asimetriski parasti ir ļoti atšķirīgas. Un tur ir daudz sandales, un daudzi sandales uzņēmumi cenšas sevi attiecināt uz fizisko sagatavotību, veselību, sniegumu un visu šo. Vai arī jums būs vairāk zemes un zemes savienojumu.

Ziniet, tas joprojām ir neveselīgs ēdiens, tik daudz … vienreiz, kad papēdis zaudē kontaktu, pat ja jūs varat iegūt šīs sporta sandales, kurās varat doties pārgājienos, tās siksnās ap kāju, tur parasti ir tik daudz poliuretāna putu, vai EVA putas, vai lietas, kas ir neaizsargātas. Redziet, putas, kas notiek, ja tās sadalās, tās veic saspiešanas soļus un, to darot, faktiski notur jūsu ķermeni leņķī.

Tur ir korķa sandales, kur es personīgi dodu priekšroku, bet es atkal nesaku, ka tur ir iet. Arī šī nav licence jūsu sandalei visu dienu katru dienu, jo tā nav uzvarošs risinājums. Tātad, jā, turiet to apavu diētu, mazkustīgu. Ja jūs esat uz kājām, jūs zināt, jūs pat varat aiziet pat pāris stundas, bet mēģiniet … ja jūs gatavojaties iepirkties, jūs zināt savu dienu. Jūs apmeklēsiet veikalu, jūs veikalu vai arī jūs vadīsit bērnu kaut kur uz skolu, jūs vajāsiet apkārt Tomijam vai Sūzijai rotaļu laukumā, vai arī ko darīsit, mēģiniet neizvēlēties tam laikam sandales. Ja jūs gatavojaties doties uz pludmali, valkājiet sandali. Valkājiet to, jūs zināt, un pēc tam atsistiet to un pavadiet laiku pludmalē, tas ir labi. Lūdzu, sajauciet to savā apavu garderobē. Un ir tik svarīgi sajaukt kurpes, jo stabilitāte ir griešana, cirpšana ir lielākais ienaidnieks jūsu ceļgaliem, gurniem, visam un ilgmūžībai, un tas ir tas, ko mēs visi smagi strādājam, lai mēģinātu palīdzēt cilvēkiem saprast ārā.

Keitija: Piekritu, un es arī mīlu padomu, ja jums ir mīksta zeme, piemēram, zāle vai smiltis, lai būtu basām kājām, īpaši bērniem. Es priecājos, ka arī jūs esat uz tā. Bet es zinu … Tātad, es šobrīd skatos jūsu vietni un tikos ar jums klātienē, kā arī jums ir vairāki dažādi zolīšu veidi, kas iekļūst apavos. Tātad, kā cilvēks zina, kas viņam konkrēti būs vajadzīgs, un kāds atbalsts … vai ir kāda sistēma, lai noteiktu, kas jums varētu būt vajadzīgs?

Gordons: Jā. Tātad, mēs noteikti esam joprojām neliels uzņēmums, kas tur darbojas, darot lieliskas lietas un palīdzot cilvēkiem izdomāt apavu skapjus. Produktu līnijai patiešām ir vienāda funkcionalitāte, tas nozīmē, ka jūs saskaraties ar kāju, un viņi visi darbosies vienādi, ciktāl tas attiecas uz galveno tehnoloģiju zarnām. Pēc tam augšējie audumi tiek mainīti dažām funkcijām, piemēram, golfa vai velosipēdu audumam, tur ir satverošs materiāls. tas ir nedaudz satverējs … man patīk izmantot golfu vai saķeri. tas ir paredzēts jūsu sporta zālē pavadītajam laikam vai rotācijas sportam, piemēram, golfam, vai jebkurā laikā, kad jūs patiešām atrodaties šajā spēlē … Jūs zināt, daudziem maniem jūrniekiem patīk izmantot šo produktu. tas ir fantastiski, lai jūs patiešām turētu ar apavu visos šajos galējos leņķos. Tas ir zaļais un zilais, tas pats. Kas attiecas uz galveno tehnoloģiju, sarkano, tas ir tas, kas ir katra produkta iekšpusē. Mūsu pamattehnoloģija ir, un mūsu teiciens ir tas, kas ir svarīgs iekšpusē, un tas patiešām ir. Tās visas ir ļoti inženierijas kustīgas struktūras, kuras neizdodas, ja ir lielas pielaides. Es nekad neesmu redzējis, ka ALINE iet cauri vairākiem miljoniem ciklu un joprojām nenodrošina labvēlīgu izlīdzināšanu. Varbūt tas nebūs tik spēcīgs, bet tas nekad nesaspiedīsies līdz vietai, kur putas un želejas, kā arī lietas, kas tām vienkārši neizdodas.

Tātad tas ir sarkanais, tas ir tas, kas atrodas katra produkta iekšpusē. Tātad, dodoties uz aline.com, sarkanais ir tas, ko jūs iegūstat visā. Zaļajam un zilajam ir nedaudz satverošs materiāls. Gan dzeltenajam, gan melnajam ir ļoti plāns pretmikrobu putu un auduma slānis - melnajam cilvēkam, kurš ziemā valkā slēpošanas zābaku, snovborda zābaku vai darba zābaku. Rudenī un pavasarī melnā krāsa ir fantastiska, tā ieguva siltumu atstarojošu starpliku, mājīgu siltu, patiešām labi elpo un lieliski darbojas visu gadu šīm konkrētajām apavu vajadzībām.

Dzeltenais ir tas pats pretmikrobu putas ar ļoti plīša audumu, fantastiski jūtas uz basām kājām. Esmu milzīgs, milzīgs atkarīgs čību ventilators, mīlu viņus. Tāpēc, no rīta pieceļoties pirmā lieta, es nometu kājas čībās. Es šobrīd personīgi mīlu L.L. Bean čības izvēli. UGG arī dara dažus labus, jūs ievietojat tos mazuļus tur, un jūs nekad neatgriezīsities, jo, saskaroties ar ikdienas rutīnu, es zinu, ka jūs darījāt savu … Man patīk jūsu bruģakmens un jūsu paklājs, un jūs to sajaucat mājās, es domāju tas ir fantastiski Keitija, ka tu tiešām domā uz priekšu un ļauj savai pēdai reāli mainīt pārnesumus. Bet, ja jūs vienkārši veicat ALINE, domājiet, ka ALINE kā PGA precizitāti aktivizē pat tik augsta līmeņa dimensiju, X-Game galējo līmeni, vienkārši staigājot pa savu māju. Tātad, čībās viņi ir fantastiski, ļoti, ļoti mīl to dzelteno. Bet, ja jūs izvēlaties vienu, iegūstiet sarkano, valkājiet to visur, līdz esat tik atkarīgs, tad varat to sajaukt ar savu izvēli.

Keitija: Lieliski zināt. Un, kad mēs tuvojamies beigām, es arī vēlos pārliecināties, vai jautāju jums par plantāra fascītu, ja jums ir kādi konkrēti padomi vai ieteikumi zolītei. Tā kā man ir pārsteidzoši daudz lasītāju un klausītāju, kuri pa e-pastu nosūta šo jautājumu, un man nav pilnīgi ne jausmas. Es nekad neesmu ar to nodarbojies, tāpēc es esmu ieinteresēts, vai jums ir kāds padoms viņiem.

Gordons: tas ir tik smieklīgi, ka man pie manis bija ieradušies skriešanas veikalu īpašnieki un saka: “ Ziniet ko, man četrus gadus ir bijis plantārais fascīts, vienkārši nevaru no tā atbrīvoties, ” bla, bla, bla, bla. tā tiešām atkal ir trīsdaļīga recepte. Es turpināšu to urbt, apavu diētu. Labi, trīsdaļīga recepte. Jūsu izlīdzināšana, kustības diapazons un apavi ir labvēlības atslēga. Ja jums ir plantārais fascīts, jums, iespējams, ir A, kas ir diezgan dārgu un šausmīgu apavu vēsture. B, tu esi vai nu tāds, vai arī tev ir pārtrenēšanās režīms, tu esi triatlonists un tu tiešām trenējies, trenējies, trenējies un kāja slikti kustas. Un, ja jūs domājat par savas kājas apakšu tāpat kā visas šīs elastīgās lentes, mēs visi to darījām kā bērns, kāds šo elastīgo saiti kādreiz ir izvilcis, līdz redz, ka tā izplūst un skatās, viņiem ir pilnīgi garlaicīgi un mēģina lai izstieptu to elastību līdz tieši pirms tās saplīšanas. Nu, tas būtībā ir plantārais fascīts, tāpēc jūs nobrāzāt pēdas saistaudu dibenu. Tātad, kad tiem, kas plosās kā šī elastīgā saite, viņi mēdz dziedēt naktī, jūs no rīta pieceļaties, viņi atkal saraujas, un tas tiešām nejūtas labvēlīgi. Un tad tu ej pastaigāties un, iespējams, uzvelc savas aplietās sandales vai ko citu, no kuras tu atgriezīsies, un tu to atkal saplēsi, un tad tas kādu laiku nejūtas tik slikti. Tad tas atgriežas.

Tas ir apburtais loks. Ja jums ir plantārais fascīts, jums ir lieliskas ziņas. Lieliska ziņa ir tā, ka jūs darāt lielāku, lielāku kaitējumu. Tātad, ja jūsu pēda sāp jums kādā no itisēm: plantārais fascīts, Ahileja tendinīts, itis, itis, itis. Jebkas, kas atrodas jūsu kājās, ja jūsu pēda nav laimīga, jūs patiešām nedarāt tādas lietas, kas ir labvēlīgas. Un, kad es saku augstu, visi pazīst kādu ar ceļa un gūžas locītavas locītavām vai visu šo. Es domāju, ka mēs visi kļūstam par robotiem. Mums šķiet, ka šobrīd tas ir vairāk nekā miljons gūžas un ceļa locītavu, tas ir vienkārši šausmīgi. Un jaunieši, piemēram, 40 gadus veci, gūžas locītavas protezē. tas ir … Paskaties, kādi cilvēki staigā mūsu betona džungļos. Lietojiet apavu diētu. Lielākais ir tas, ka jūs zināt, ka jūs katru dienu varētu izmēģināt lietas mājās, parasti - plantāra fascīta izpratne tiešsaistē, visi runā par stiepšanos un teļu stiepšanu kā gastroc, G-A-S-T-R-O-C ir viens no populārākajiem.

Un jūs varat veikt dažas stiepšanās mājās, bet dariet to ar izlīdzinājumu. Izlīdzināšanas stiepšanās. Centieties izvairīties no savām sandalēm, piemēram, kriptonīta, jo sandales ir kriptonīts līdz plantārais fascīts. Tāpēc vienkārši iegūstiet šo griešanu … Cirpšana patiešām ir kriptonīts. Tātad, jūs nevēlaties novērst cirpšanu, bet nepieļaujiet mobilitāti. Tā ir stabilitāte un mobilitāte, laiks un secība, un tas ir tas, kur mēs patiešām nonākam labvēlīgā veidā lielākajai daļai cilvēku.

Tātad, ALINE un apavu diēta, daži ikdienas stiepšanās. Jums vajadzētu būt ārpus nezālēm … lielākā daļa cilvēku ir nezāles trīs, četras, piecas dienas, kad viņi sāk justies ārkārtīgi labāk, un tas ir lieliski. Ja pēc šādas vienkāršas izmēģināšanas jums joprojām ir problēmas, vēlaties uzzināt, kas notiek. Kas zina, jums var būt vecs futbola savainojums vai tas vecais … jūs zināt, jūs stāvējāt pārāk tuvu taksometra stāvoklim vai gūžas locītavas traumām, vai ko jūs darījāt, iespējams, ka tur ir kāds rētaudi. Tur ir visi šie amatnieki, kas dara šīs neticamās lietas, lai palīdzētu kustību diapazonam kājās. Un daudzi cilvēki pazīst savus fizioterapeitus vai, ziniet, mākslu, ko sauc par aktīvās atbrīvošanas tehniku, ir Grastona tehniku, tāpat kā visus šos māksliniekus, kas patiešām palīdz labam kustību diapazonam. Jo, ja jūsu teļš līdz papēžam ir kā virve, nevis gumijas aukla, jūsu kāja būs spiesta cirpt. Pat uz ALINE vai jebkura cita produkta.

Es varu uzlikt pasaku putekļus uz ALINE un nokrāsot tos zeltā un novēlēt jums vislabāko veiksmi pasaulē, bet, ja jūsu teļi, kājas vai kustību amplitūda patiešām ir tik nelabvēlīga, katru reizi, kad ejat augšup pa kāpnēm vai kalnā, jūsu papēdis zaudēs kontaktu ar pēdas balstiekārtas sistēmu. Un jūs atgriezīsities pie cirpšanas, un cirpšana vienkārši paver tārpu kārbu. Tātad plantārais fascīts, pirmā lieta, iegūst šo izlīdzinājumu, atjauno kustības amplitūdu, kas parasti atrodas šīs izlīdzināšanas kājā. Un tad apavu diēta, un man ir bijuši tik brīnišķīgi, brīnišķīgi rezultāti ar cilvēkiem, kas tracina fanus, cik ātri viņi to palīdzēja.

Keitija: Lieliski, un atkal saite uz jūsu vietni būs izstādes piezīmēs vietnē wellnessmama.fm. Tātad, ikviens, kurš vēlas redzēt ALINE un produktus un lasīt vairāk par tiem, jums, puiši, ir arī daži emuāra ieraksti, kas ir patiešām noderīgi, tāpēc tie būs redzami raidījuma piezīmēs vai arī viņi var doties tieši uz jūsu vietni. Un noteikti, tāpat kā manam vīram ir, es mēģināšu arī viņus izmēģināt, un es novērtēju jūsu laiku un atrašanos šeit. Pāris savstarpēji nesaistīti jautājumi, kurus man patīk uzdot, kad iesaiņojos. Viens ir, vai ir kāda grāmata, kurai ir bijusi liela ietekme uz jūsu dzīvi, kuru jūs ieteiktu citiem cilvēkiem?

Gordons: Ak dievs. Jā. Iespējams, ka man vislielākais, es mīlu … Es gribētu sadalīt grāmatas manā biznesā, es tiešām, ļoti meklēju. Un visu mūžu man patīk stāsti par vēsturi un putraimi un sports ap putraimiem. Un, ja es tikko izmetu pāris grāmatas, kas … “ Zilā okeāna stratēģija ” tas ir Chan Kim, fantastisks. tas tiešām ir par jaunu ceļu atrašanu un izpratnes veidošanu uzņēmējdarbībā, par pilnīgi jaunu tirgu un iespēju cilvēkiem palīdzēt. Mīli to grāmatu. Un Tonijs Robins ” Nesatricināms ” grāmata man bija tikai finansiāla brīvība un izpratne par to, cik svarīgi ir, lai patiešām būtu taisnīgs mērķis, ko jūs darāt. Un vienkārši koncentrējoties uz savu biznesa dzīvi. Es esmu Hemingveja fans, es tiešām esmu milzīgs Hemingvejs, un viena no manām visu laiku iemīļotākajām grāmatām ir grāmata ar nosaukumu & ndquo; Nāc pavasarī. ” tas ir stāsts par ģimeni, kolonistiem, kas ierodas Menas štatā. Es esmu no Meinas, vienkārši labs Meinas bērns, kurš pats uzaugu mežā. Kaut arī cīņas 1700. gados, un, cerams, ka ģimene saražoja pietiekami daudz pārtikas, un izdzīvošanai ir nepieciešams pārvarēt šo ziemu un cerēt redzēt, ka tā pienāk pavasarī, tas ir šīs grāmatas nosaukums. Tātad, jā, tas ir … Grāmatas ir fantastiskas.

Keitija: Lieliski ieteikumi, es nevaru gaidīt, lai tos pārbaudītu. Un pēdējais jautājums, es nojaušu, kas tas varētu būt, bet kas būtu … ja jūs saņemtu kādu … vienu padomu visiem cilvēkiem pasaulē, kas tas būtu?

Gordons: Gee, tu domā? Apskatiet savas kājas, kājas un kustības veidu. Jūs zināt, un kustība ir dzīve, jā, kvalitāte ir kustība. Tāpēc noteikti notīriet zobus, dodieties pie zobārsta, rūpējieties arī par savu bērnu zobiem. Bet cilvēks, šīs kājas, tu staigā pa tām un nekad īsti nedomā par tām, kamēr, zini, kaut kas sāp vai mēģini atrast veiktspējas risinājumu. Bet nu, padomājiet par savām kājām un par savām bērnu kājām, un tas ir pirmais, kas no rīta ietriecas zemē, jūs staigājat pa visiem šiem mazajiem draugiem, un jūs paļaujaties, ka viņi dosies attālumā. Jā, mans lielais padomu vārds ir rūpēties par viņiem, jo ​​es gribu redzēt jūs tur. Es negribu redzēt jūs staigājam ar nūju, es gribu redzēt, ka tur staigājat ar suni vai dodaties pārgājienā. Šopavasar es vienkārši slēpoju kopā ar puisi, 82 gadus vecu, un viņš slēpoja dubultus melnus dimantus un lielāko smaidu sejā, un nav iemesla tur neizkļūt. Pat mūsu konkrētā nedabiskā pasaule šodien, bet wow, jūs zināt, mēs esam tik daudz ko mēs varam darīt, jūs zināt, jūs esat Paleo pasākumos un Bulletproof pasākumos, novecošanās novēršanā, un visi mēģina atrisiniet pret šo, lai dzīvotu ilgāk, dariet visas šīs lieliskās lietas. Bet cilvēks, es ceru, ka visi saprot pirmo lietu, kas no rīta skāra zemi, šiem mazajiem draugiem ir vairāk nekā 100 kustīgi kauli un locītavas, un klausieties viņus, rūpējieties par viņiem. Es gribu redzēt tevi tur.

Keitija: Gordon, paldies tik daudz, ka tas ir lielisks padoms. Un paldies par jūsu laiku un atrašanos šeit šodien, ļoti aizraujoši, un es to ļoti novērtēju.

Gordons: Arī tu Keitija, jautri, un mēs drīz parunāsimies.

Keitija: Izklausās lieliski. Un paldies jums visiem, ka klausījāties, un es ceru jūs redzēt nākamreiz “ Insbrukas Podcast. ”

Ja jums patīk šīs intervijas, vai jūs, lūdzu, veltiet divas minūtes, lai man iTunes atstātu vērtējumu vai atsauksmi? Tas palīdz vairāk cilvēkiem atrast aplādi, kas nozīmē, ka vēl vairāk māmiņu un ģimeņu varētu gūt labumu no šīs informācijas. Es ļoti novērtēju jūsu laiku un, kā vienmēr, paldies par klausīšanos.