Zāļu barojošās mātes tējas recepte

Kādu dienu man bija neliels panikas brīdis, kad es sapratu (dzerot grūtniecības tēju), ka pēc aptuveni mēneša man būs jaundzimušais (ligzdošana tagad notiek hiperdzinējā).


Līdz ar dārgo jauno mazo nāk mazuļa coos un sīkas drēbes un … zīdīšana! Es mīlu jaundzimušo fāzi, bet agrās māsu dienas man vienmēr ir nedaudz smagas, un es uzskatu, ka, barojot bērnu, ir grūtāk iegūt pietiekami daudz kaloriju un barības vielu.

Šoreiz es esmu sagatavojies pirms laika, kad esmu sajaucis barojošās mātes tējas partiju, lai tā būtu pa rokai, kad šis mazais izveido ieeju. Es arī esmu bijis aizņemts, lai sakārtotu savu dzimšanas komplektu, ēdu datumus (es jūs tur paturēšu!), Uzmācīgi tīrīju (ligzdoju, lai uzvarētu!) Un optimizēju visus šos faktorus, lai atvieglotu darbu!


Māsu mamma tēja

Bērna piedzimšana ir pāris gadu brīnišķīgs spēku izsīkums, un, lai gan ir viegli koncentrēties uz skaisto mazuli, mums kā mammām ir svarīgi arī barot un atbalstīt mūsu pašu ķermeni šajā fiziski apliekamajā laikā. Iespēju robežās ir svarīgi pietiekami gulēt grūtniecības un zīdīšanas laikā, ēst uzturvielām bagātu diētu un barot ķermeni citos veidos. Esmu atklājis, ka to bieži ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, it īpaši, ja jums ir arī citi bērni, taču, tā kā zīdīšana bieži notiek sēžot, ir lielisks laiks, lai mitrinātu un papildinātu.

Ievadiet … barojoša tēja!

Tēja satur faktiskos vitamīnus un minerālvielas (patiešām!), Zīdīšanas tējas maisījumā ir arī augi, kas var uzlabot un aizsargāt piena daudzumu. (Vairāk par to zemāk.)

Savienojiet kopā ar vienu no šiem laktācijas sīkdatnēm (vai arī reāli ir daži bada māsu izsalkumi!), Lai baudītu un barotu.




Barojošās sastāvdaļas …

Šai tējai ir derīgu sastāvdaļu kombinācija, kas palīdz barot ķermeni un atbalstīt pietiekamu piena daudzumu:

  • Sarkanas aveņu lapas - augsts C vitamīna, magnija un kālija saturs. Aveņu lapu ieteicams arī atbalstīt hormonu veselību.
  • Nātru lapa - ir daudz hlorofila un mikroelementu, un tas veicina urīna veselību.
  • Fenugreek - lieto kā garšvielu daudzviet pasaulē un bieži pievieno karijam. Satur kāliju, C vitamīnu un diosgenīnu, kas ir savienojums, kas, kā teikts, palīdz zīdīt un nodrošināt pienu.
  • Fenheļa - dzelzs, folātu un C vitamīna avots, kā arī palīdz uzlabot gremošanu. Dažas vecmātes apgalvo, ka fenheļa pievienošana barojošai tējai var arī mazināt gremošanas cīņas vai kolikas mazulī, jo ieguvumi var iziet caur pienu.
  • Lucerna - pazīstams kā visu pārtikas produktu tēvs “ lucerna ir barības vielu blīvs augs, kurā ir daudz K vitamīna, C vitamīna un hlorofila. To bieži lieto multivitamīnu maisījumos.
  • Kumelīte - viens no maniem iecienītākajiem ārstniecības augiem, kuru es bieži lietoju bērniem. Tas ir nomierinošs un relaksējošs augs, un tas var atbalstīt mierīgu miegu mammai un mazulim.
  • Pienenes - labs A, C, D un B vitamīnu avots, kā arī minerālvielas, piemēram, dzelzs, magnijs, cinks, kālijs, mangāns, varš, holīns, kalcijs, bors un silīcijs.

Visus garšaugus es pasūtu vairumā (noklikšķiniet uz saitēm iepriekš, lai redzētu tos, kurus izmantoju), lai es varētu ļoti lēti pagatavot lielas šo un citu zāļu tēju partijas. Ja jūs neesat DIYer un nevēlaties sākotnējos izdevumus par zāļu lielapjoma iegādi, šo tēju varat atrast arī iepriekš sagatavotu tējas maisiņos.

Daži no šiem augiem grūtniecības laikā nav ieteicami, tāpēc šo tēju es dzeru tikai pēc bērna piedzimšanas. Pirms zāļu lietošanas zīdīšanas laikā ir svarīgi arī pārbaudīt ārstu vai vecmāti.

Zāļu barojošās mātes tējas recepte4.58 no 7 balsīm

Zāļu barojošās mātes tējas recepte

Vienkārša zāļu barojoša zāļu tēja, kas baro un atbalsta ķermeni zīdīšanas laikā. Kursu dzērienu sagatavošanas laiks 5 minūtes gatavošanas laiks 5 minūtes kopējais laiks 10 minūtes Porcijas 36 tases Autore Keitija Velsa Zemāk norādītās sastāvdaļu saites ir saistītās saites.

Sastāvdaļas

  • & frac12; kauss sarkanās aveņu lapas
  • & frac14; glāze lucernas lapas
  • & frac12; glāze nātru lapas
  • & frac14; glāze mātītes sēklas
  • & frac14; kauss fenheļa sēklas
  • & frac14; kauss kumelīšu ziedi
  • & frac14; kauss pienenes lapa

Instrukcijas

  • Sajauciet garšaugus un uzglabājiet stikla burkā. Lai pagatavotu, pievienojiet 1 ēdamkarotes garšaugu maisījumu 2 glāzēm verdoša ūdens un 10–15 minūtes vāriet uz plīts.
  • Izkāš un pasniedz.
  • Var veikt arī pa galonu, izmantojot & frac12; glāzi žāvētu zāļu sajauc un pēc sasprindzināšanas uzglabā ledusskapī.

Piezīmes

Šī recepte sajauc pietiekami lielu tējas garšaugu partiju 36 atsevišķām tasēm tējas vai 4 & frac12; galonu tējas.

Patīk šī recepte? Apskatiet manu jauno pavārgrāmatu vai iegūstiet visas manas receptes (vairāk nekā 500!) Šeit personalizētā nedēļas maltīšu plānotājā!


Esmu pateicīga, ka varēju auklēt savus mazuļus, taču apzinos, ka ir daudz gadījumu, kad zīdīšana nav iespējama. Lai gan es personīgi to neesmu izmēģinājis, man ir daudz draugu, kuri ar lieliskiem rezultātiem izmantoja šo mājās gatavotās organiskās formulas iespēju.

Kas palīdz uzturēt barību zīdīšanas laikā? Vai esat kādreiz izmēģinājis barojošās mātes tēju?