Hetere Šovina par mātes vainas atlaišanu, dusmu izbeigšanu un apzinošu disciplīnu

Vai kādreiz esat uzsvēra kā vecāks? Varbūt jūs esat mamma, kurai tas viss ir kopā un kura visu laiku paliek mierīga, bet es tā neesmu, un tieši tāpēc es uzaicināju šodienas viesi Heteri Šovinu no & mdquo; Mamma ir kontrolē ” Apraide. Daudzi viņu sauc par nākamās paaudzes domu līderi vecāku un sieviešu vadībā, un es tam piekrītu!


Heteres misija ir pārvarēt sievietes, kas ir atvērtas viņu dziļajam potenciālam, atrodot savu veiksmes versiju, nestrādājot no stresa vietas. Kā atveseļojies perfekcionists es noteikti varu izmantot dažus no šiem padomiem, un es esmu tik ļoti pateicīgs, ka Hetere dalās ar savām grūti iegūtajām gudrībām!

Svarīgākās sērijas

  • Kā Hetere no ambicioza uzņēmēja kļuva par izdegušu, pārspīlētu un ER
  • Modināšanas zvans, kas notika kā biedējoša medicīniskā diagnoze
  • Kāpēc tik daudzas sievietes cīnās ar to, lai pašapkalpošanās kļūtu par prioritāti (vainīgas, ja tiek apsūdzētas!)
  • Kultūras epidēmija, kas saistīta ar bērnu audzināšanu no stresa, un kā pagriezt paisumu
  • Padošanās mammām: kad atlaist
  • “ Mammas dusmas ” un kāpēc mums varētu būt vairāk kopīga ar mūsu bērniem, nekā mēs domājam!
  • Stratēģijas mazuļu sabrukumu pārvaldībai
  • Veidi, kā cīnīties pret mammas vainu un noteikt sev prioritāti, lai atdotu savu ģimeni
  • Un vēl!

Mīļākie citāti no Heather

Dažreiz jums ir jāpalēnina ātrums.


Mēs cenšamies kontrolēt ārējās lietas, jo jūtamies iekšēji ārpus kontroles.

Vienkārši sakot “ Man vajag vietu ” iespējams, ir vislielākā dāvana, ko jūs kādreiz dāvināsiet saviem bērniem, jo, kad esat pilns, kad esat klāt, jūs tiksiet daudz tālāk, nekā tikai dzēšot ugunsgrēkus ikdienā.

Minētie resursi

Vairāk no Insbrukas

  • 261: Praktiski padomi un mammu uzlaušana no fiziskās virtuves Chrissa Benson
  • 162: Meditācija izdomātiem skeptiķiem un kā būt par 10% laimīgākiem
  • Padomi dabiski samazināt stresu … Sākot tūlīt!
  • Pārmērīgi aizsargāta bērnība: kā bērnu drošība faktiski kaitē viņiem
  • 9 svarīgas prasmes, kuras mēs saviem bērniem mācām mācīt
  • 46 veidi, kā šogad sniegt pieredzi, nevis lietas (pat pēdējā minūtē)
  • Mācības no bērniem
  • 9 vienkārši veidi, kā uzlabot jūsu bērna veselību
  • 9 mācības, ko varam mācīties no Eiropas (pārtika, vīns un miegs)
  • Runāšana ar sevi ar līdzjūtību (& Kāpēc tas ir veselīgi)
  • Cik minimālisms ar ģimeni ir iespējams (un dzīve mainās!)
  • 9 mācības, kuras mēs visi varam mācīties no zilajām zonām

Vai šī tēma saskaras ar jums? Ko jūs domājat par Heteres padomu?Lūdzu, veltiet divas minūtes, lai atstātu atsauksmi iTunes. Es novērtēju zināt, ko jūs domājat, un tas palīdz arī citām māmiņām atrast aplādi!

Lasīt aplādi

Šo aplādi jums piedāvā Sol Organix. Šie ir daži no maniem iecienītākajiem palagiem pasaulē, un šeit kāpēc. Apmēram trešdaļu savas dzīves mēs pavadām guļot, tāpēc mūsu miega vide ir patiešām liels darījums. Un tāpēc es priekšroku dodu organiskām palagiem un gultas piederumiem, kā arī organiskām pidžamām saviem bērniem, jo ​​dažos gultas veidos var būt plastmasas šķiedras un pat pesticīdu atliekas no neorganiskām dabīgām šķiedrām. Bet Sol Organix izmanto 100% godīgas tirdzniecības organisko kokvilnu, lai izgatavotu īpaši mīkstu, greznu palagu par pieņemamu cenu. Viņi arī ziedo $ 7,50 labdarībai par katru pirkumu, kas veikts viņu vietnē. Un šobrīd viņi piedāvā īpašu piedāvājumu tikai šī podkāsta klausītājiem. Jūs varat saņemt 20% atlaidi no pirkuma un bezmaksas piegādi ASV, izmantojot kodu wellness20, visi mazie burti, wellness20 vietnē solorganix.com/wellnessmama.


Šo aplādi jums ir nodrošinājis Steady MD. Es pagājušo gadu izmantoju šo uzņēmumu, un es viņus mīlu. Lūk, kā tas darbojas. Tā vietā, lai būtu primārais ārsts, pie kura jāpiesakās tikšanās laikā, jāgaida vairākas stundas birojā, lai apmeklētu, tagad jūs varat paļauties savam ārstam pa tālruni visu nepieciešamo. Steady MD ir ārstu personāls, kuri ir pieejami zvana, īsziņu vai video tērzēšanas laikā, kad vien jums to vajag, tāpēc viņi ātri reaģē un jau zina jūsu slimības vēsturi. Jūs esat sapārots ar vienu ārstu, lai jūs varētu strādāt ar viņiem kā ilgtermiņa veselības partneris. Viņi labi pārzina laboratorijas testus, profilaktisko veselību un funkcionālās zāles, un tie ir lieliski piemēroti tiem nejaušajiem neskaidrajiem medicīniskajiem jautājumiem ārpus darba laika, tāpēc jums nav jāskrien steidzami. Varat tos pārbaudīt un pārliecināties, vai tie ir piemēroti tieši jums, apmeklējot vietni Stalymd.com/wm, kas ir StabilaMd.com/wm. Viņiem ir pieejams ierobežots vietu skaits, tāpēc, ja jūs interesē, es tos ātri pārbaudu.

Keitija: Sveiki, laipni lūdzam & quot; The Healthy Moms Podcast. ” Es esmu Keitija no wellnessmama.com. Un vai jūs kādreiz esat uzsvēris kā vecāks? Jo varbūt tu esi mamma, kurai viss ir kopā un kura visu laiku paliek mierīga. Bet es neesmu. Un tieši tāpēc es uzaicināju šodienas viesi Heteri Šovinu no Podcast apraides “Mamma ir kontrolē”. ” Hetere ir nosaukta par vienu no nākamās paaudzes domu līderiem vecāku un sieviešu vadībā. Un viņas misija ir uzlauzt sievietes, kas ir atvērtas viņu dziļajam potenciālam, un palīdzēt mums izprast un atšifrēt mūsu bērnu uzvedību. Viņa ir TEDx skaļrunis, un, kā jau minēju, Podcast apraides “ Mom Is In Control radītājs. ” Un šodien mēs pievērsīsimies visām lietām, kas saistītas ar māti, vecāku audzināšanu un visu pārējo, kas parādās. Tātad, Hetere, laipni lūdzam un paldies, ka esat šeit.

Hetere: Keitija, liels paldies. Man patīk šīs sarunas.

Keitija: Es domāju, ka viņi ir tik svarīgi. Un man bija iespēja noskatīties jūsu TED Talk, tāpēc es zinu mazliet jūsu stāstu. Bet es domāju, ka mums tas ir absolūti jāsāk, jo jūsu stāsts ir diezgan dziļš. Tātad, vispirms jāsniedz visiem priekšstats par to, no kurienes jūs nākat un kā tas kļuva par jūsu ceļu.


Hetere: Jā. Tātad, tas noteikti nekļuva par ceļu, jo es to sapņoju un teicu: “ Tas ir tieši tas, ko es vēlos notikt. ” Ne tā mēs izpaužamies, vai ne? Dažreiz notiek ceļojums, lai tur nokļūtu. Tātad, viss, kāpēc es daru, ir saistīts ar māti, ir tāpēc, ka tas mani patiešām ieplīsa. Tas nebija svarīgi, cik daudz jums ir jūsu sūdi kopā … vai es varu teikt & ndquo; sūdi ” starp citu?

Keitija: Jā, tu vari.

Hetere: Labi, labi. Jūs to varat tur turēt. Kā es varu to pateikt? Vai es varu būt es? Kura ir daļa no problēmas, vai ne? Vai es varu būt tāda, kāda esmu patiesībā kā sieviete, kā māte, kā sieva, kā radoša būtne? Tātad, mans dēls … man ir trīs zēni, viņi ir 13, 8 un 5 gadus veci. Un, kad es pirms 13 gadiem kļuvu par māti, es atceros, ka paskatījos uz savu dēlu un domāju, ka man ir jāmainās. Kaut kas jāmaina. Viņš nekļūs par neko, ja es nevēlos darīt šo darbu. Tāpēc man jāparādās. ” Labākais veids, kā es zināju, kā to izdarīt, bija tikai sava veida … nevis no manas galvas uz leju, bet tikai viņš bija mans dzinulis. Viņš bija “ kāpēc. ”

Un, tā kā es turpināju attīstīties un mainīties, un vairāk domāju ārpus kastes, to, ko pamanīju, kad viņš bija apmēram četrus vai piecus gadus vecs, es kļuvu … labi, tajā laikā es biju sociālais darbinieks un mana dvēsele … kā Es vienmēr saku: & bdquo; Ja dvēsele sāp, tad rīvmaize ” mana dvēsele kliedza uz mani, ka es nevaru, piemēram, būt šī persona. Es nevarētu strādāt šajā darbā 30 gadus. Es vienkārši nevarēju. Es redzēju, kā mana dvēsele tikai lēnām pameta manu ķermeni, bet, tomēr, jūs zināt, šī balss manī saka: 'Heather, tu devies uz to skolā. To dara visi. Jūs atzīmējat izvēles rūtiņas. Tas ir tieši tur, kur jums jābūt. Pārtrauciet mēģināt to pārāk sarežģīt. Visi citi ir nožēlojami. Visi ienīst savu dzīvi. Ikviens, jūs zināt, vienmēr sūdzas, ka viņiem nav pietiekami daudz naudas, enerģijas, laika vai cita. ” Bet tomēr ir šī manis daļa, kas turpināja teikt: Nē, nē, nē, nē. Jābūt vairāk. ”


Tātad, kad manam dēlam bija pieci gadi un viņš sāka dusmoties un uztraukties, un es īsti nevarēju saprast, ko man saka viņa uzvedība, man bija šis brīdis, un es teicu: Labi. Hetere, tu gāji skolā. Jums ir psiholoģijas grāds, bērnu garīgā veselība. Jūs strādājat ar ģimenēm, kas cīnās, un nezināt, kā atrisināt šo problēmu. Neviena vecāku grāmatas grāmata jums šeit nepalīdzēs. ” Devās pie ārstiem, pediatriem, terapeitiem, jūs to varētu nosaukt. Ak, Hetere. tā ir tikai fāze, tā ir tikai fāze. ” Un tieši tad es atradu sava dēla meditāciju. Un, kad es atradu meditāciju savam dēlam, jo, ziniet, viņam vajadzēja meditēt, viņam vajadzēja būt klusam, viņam bija jābūt mierīgam, tas, ko es patiesībā projicēju sevī, bija tas, ka es nejutos pats kontrolējis savas dusmas vai nemieru. . Tāpēc es tā nezināju, kā viņam palīdzēt.

Tad ātri uz priekšu, kad es runāju par to savā TEDx sarunā & # x201D; nomirst, lai būtu laba māte ” vai es grūstījos. Es steidzos, es biju iet, iet, iet, iet, iet, mēģinot veidot savu biznesu, jo es nolēmu pamest savu korporatīvo darbu un, ziniet, būt mammai un uzņēmuma īpašniecei, un sievai , un draugs, un viss pārējais, un man nav laika sev. Un tas, kas notika, un es neapgalvoju, ka esmu šeit ārsts vai kaut kas cits, vai mans ķermenis bija nodedzis. Es biju krīzes fāzē, jo atstāju novārtā savas vajadzības. Es knapi ēdu, jo kuram tam ir laiks. Es noteikti nederēju. Es atvēru acis, kad, ziniet, mans vidējais dēls atsitās man virsū, jo viņš no rīta vienkārši atvēra acis un bija enerģijas pilns.

Tāpēc es biju dusmīgs. Mana nervu sistēma bija pārāk reaktīva, es pastāvīgi reaģēju uz stresu un, ziniet, no ārpuses visiem patīk, ak, Dievs, tu esi supermamma. Jūs varat to visu izdarīt. ” Jo, jūs zināt, kad jums ir jauks lūpu krāsas tonis un tīrs T-krekls, cilvēki kaut kā domā, ka jums ir jūsu sūdi kopā. Un es devos uz slimnīcu, jo mans vīrs beidzot lika man doties uz slimnīcu, jo es pat pirmo reizi aizgāju domājot, “ Kāpēc? Es neesmu pelnījis būt šeit. Man nav asiņošana. Man nav salauztu kaulu. Es varu tikt galā ar šo diskomfortu, kurā esmu, ” jo man bija vieglas muguras sāpes un vēdera nosusināšana. Un es tā sacīju. Es biju, & bdquo; Ah, es esmu šeit tikai vieglu muguras sāpju un vēdera blotēšanas dēļ. ”

Un uz vietas viņi veica CT un asinsdarbus. Un divu stundu laikā, Keitij, viņi man teica, ka man ir vēzis. Un tajā brīdī es jau zināju. Tas bija tāds, ka mans ķermenis man deva apstiprinājumu kaut kam, no kā es bēgu. Un tas mani ieplaisāja. Tātad, es domāju: 'Labi, ir četras vēža stadijas. Labi, tas ir 1. posms, piemēram, mēs to izdomāsim. Es joprojām varētu grūstīties un izdegt. ” Līdzīgi, “ Heather, jums ir strauji augošs 4. pakāpes vēzis. Ja jūs nepārtraucat to, ko darāt šobrīd, un saņemsiet ārstēšanu pēc iespējas ātrāk, jūs to nedarīsit līdz nedēļas nogalei. ”

Viņi to tur neteica. Bet, kad es devos uz manu sekošanu, jo es, protams, biju izturīgs pret ķīmiju un tamlīdzīgi, & ndquo; Nē, nē, nē. Es vienkārši izdzeršu savas zaļās sulas un atrisināsu šo problēmu. ” Jo tas ir tas, ko visi jums saka holistiskajā pasaulē. Viņi ir tādi kā “ Jā, tas dažiem varētu noderēt, bet ne šis. Tas strauji pieaug. ” Tas ir smieklīgi. Un man nebija laika veikt savus pētījumus. Man nebija laika savākt 50 000 ASV dolāru … tas bija mans suns. Man nebija laika savākt 50 000 ASV dolāru un aizlidot uz Meksiku uz kādu traku atkāpšanās vietu. Man nebija laika veikt pētījumus. Man nācās padoties. Un tas ir pavisam cits stāsts.

Keitija: Jā. Es domāju, ka šis vārds “ padoties ” iespējams, ir viens no grūtākajiem daudzām sievietēm, it īpaši, es varu runāt tikai pats par sevi, bet, būdams perfekcionists un A tips, vai man jāsaka, ka atveseļojies perfekcionists un joprojām ļoti A tips. Es domāju, ka kaut ko, ko jūs izcēlāt, es gribu iegūt bērnu audzināšanā, bet vispirms es domāju, ka mums vajadzētu pievērsties dziļāk sievietēm un pašaprūpei, jo kāda iemesla dēļ es domāju, ka mēs esam vadi un jo īpaši tāpēc, ka mums, iespējams, ļoti rūp mūsu ģimenes, acīmredzot, mēs esam pieslēgti, lai rūpētos par visiem pārējiem. Rūpes par sevi ir potenciāli visgrūtākais, ar ko, manuprāt, mēs saskaramies kā sievietes, jo sevi noteikt par prioritāti ir ļoti grūti, vismaz es zinu, ka tas ir domāts man. Un ir tik viegli noteikt prioritātes mūsu bērniem un tam, kas viņiem ir vajadzīgs, un mūsu vīriem, un kas viņiem ir vajadzīgs, un mūsu bizness, un kas tam vajadzīgs. Tātad, piemēram, runāt par to. Runājiet par savu ceļojumu uz pašaprūpi, jo tas vien ir milzīgs ceļojums.

Hetere: Jā. Es joprojām cenšos izdomāt citu vārdu, kas apzīmē pašapkalpošanos un mīlestību pret sevi, jo tas personības attīstības pasaulē ir kļuvis klišejisks, un tas to pat nedara taisnīgi. Tātad, es jums došu piemēru. Es vienmēr runāju par uzdevumiem ar lielu kredītplecu. Un mans ceļojums, tātad gandrīz pieci gadi. Mans ceļojums pirms pieciem gadiem, lai meklētu pašaprūpi vai neatkarīgi no tā, kas bija pašcieņa, neatkarīgi no tā, robežas, viss, kas jautri, par ko cilvēki runā, bija vajadzīgs, lai saprastu, kā es vēlos justies. Danielle LaPorte par to visu laiku runā “ Vēlmju kartē ” un es zinu, ka to dara arī daudzi citi cilvēki.

Tātad, es zināju, ka negribu nomirt. Un es negribēju būt noplicināts, un man bija sava veida tikko darīts ar savu blēņas. Un, jūs zināt, man šķita, ka kāds mani ir iecienījis citā kultūrā, un viņi ir tādi, kā, - saprotiet, Hetere. ” Tātad, man nācās sev pajautāt, ko es gribu? Kā es vēlos justies? ” Tā kā es zināju, ko nevēlējos, jo to piedzīvoju, es to arī dzīvoju. Tātad, es teicu: & quot; Es gribu justies dzīvs un enerģisks. ” Tās bija tikai divas lietas, kuras es paņēmu. Dzīvs un enerģisks.

Tātad, es esmu, piemēram, “ Nu, ko nozīmē būt dzīvam? Tāpat kā es patiesībā … piemēram, kad es pēdējo reizi jutos patiešām dzīvs? ” Un man bija jādomā par to. Un es pat nevarēju domāt par laiku bērnībā, kad jutos dzīvs, kas ir diezgan skumji. Tātad jūs varat pateikt, ka šī trauma un šī pārliecība atgriežas bērnībā. Un tāpēc, ka sievietes, mēs esam šādi audzināti. Tāpat kā es audzinu trīs zēnus un vēroju cilvēkus, kuri audzina meitenes, un redzu, kā cerības kulturāli ir tikai atšķirīgas. Zēni var būt slinki, ” un meitenēm ir jātīra māja. Viņiem tas jādara, viņiem tas jādara. Tātad, zēnu mācīšana saviem zēniem nav tas, ka jūs mēģināt šeit izgudrot riteni vai mēģināt iet pretrunā ar straumi.

Tātad, es esmu līdzīgs, “ Ko nozīmē būt dzīvam? Tāpat kā kurš man apkārt izskatās dzīvs? ” Un parasti cilvēki bija jautri, piedzīvojumu meklētāji, vienmēr atvaļinājumā, vienmēr patīk aktīvi. Tāpēc es esmu, piemēram, “ Labi. Varbūt bradāt? Labi, es to izmēģināšu. Varbūt dodaties pārgājienā? ” Un tiešām ļoti ilgu laiku es nevarēju sajust nevienu no šīm lietām. Es tiešām nevarēju. Man patīk, ka es dodos pārgājienos vai es braucu ar dēli, ” Es esmu, piemēram, “ Tas ir kaut kas stulbs. Kad tas būs beidzies? ” Jo es biju tik nejūtīgs no prieka, tik nejūtīgs no prieka.

Un pēc tam enerģija. Nu, kad sociālā cerība ir justies visu laiku izsmeltu un tas ir goda zīme kā mātei, tāpat kā jo vairāk jūs esat izsmelts, jūs zināt, jo lielāka ir zelta zvaigzne. Pirmkārt, man patiešām bija jācīnās pret šo ierobežojošo pārliecību, ka man ir jābūt nogurušam, lai būtu laba mamma vai veiksmīgs vecāks. ” Un es tikko sāku sev jautāt: “ Kas mani aktivizēs? ” Un lēnām es sāku pārcelt savu ēdienu uz daudz enerģiskākām lietām, nevis ēst vai dzert 20 tases kafijas, kas man deva zarnu puvi un lika man vēlēties uzmākties līdz dienas beigām, un faktiski, jūs zināt, ieskrūvēju savus hormonus. Man patīk, “ Labi. Dzert savu zaļo sulu. Izdzeriet, jūs zināt, dārzeņus. ” Tāpat kā īsts ēdiens, kas nāca no zemes.

Es domāju nakti un dienu … Es esmu nakts un diena tagad no turienes, kur biju agrāk. Kaut kas līdzīgs treniņam, labi? Atvēlot 20 minūtes un 30 minūtes, lai jūs varētu trenēties, tas vienmēr ir bijis domāšanas maiņa. Bet, apzinoties, cik daudz enerģijas man ir, jo vairāk varu dot saviem bērniem, jo ​​vairāk varu dot darbam, jo ​​vairāk varu dot ieguldījumu saviem klientiem. Un jo vairāk es to daru, jo vairāk es ģenerēju un jo vairāk, jūs zināt, pieaugot šim impulsam, es varu radīt lielākas pārmaiņas pasaulē.

Tātad, daudzas reizes, kad cilvēki nāk pie manis, jūs zināt, strādājot ar mani savā meistarībā, savā Soul Elite programmā, notiek tas, ka jūs zināt, es par to runāju TEDx Talk, “ Ilgtspējīgā ambīcija Modelis. ” Tātad mums ir … kas tas ir? Izdzīvošanas režīms un tad mums ir impulsa fāze un tad mums ir uzplaukuma stāvoklis, un tad notiek šī, jūs zināt, radošā pārpilnība. Un jūs varat lēkt un izkļūt no katras valsts. Bet tas, kas notiek, ir tas, ka tavai dvēselei varētu būt zināma dzīve vai radošās bagātīgās vēlmes un sapņi. Tātad jūs esat tāds, ka “ es vēlos radīt lielu ietekmi pasaulē, ” vai “ es gribu apceļot pasauli, ” vai visas šīs lietas. Bet tomēr, jūs zināt, jūs esat izsmelts, un jūs pat neatceraties, kad pēdējo reizi esat izgulējies, vai arī jūsu bankas konts ir iztukšots, vai, jūs zināt, jūs esat tik ļauns pret sevi vai jūs ļaujat cilvēkiem staigāt pa jums vai jūs pastāvīgi kliedzat uz saviem bērniem.

Un tā, mums jāsāk tur, kur atrodamies. Tava dvēsele vienmēr tev dos šīs mazās rīvmaizes. tas vienmēr jums patiks, ko es saucu par lejupielādēm. ” tas jums sniegs šo redzējumu. Bet mums jāsāk tur, kur atrodaties, un dažreiz jums jāpalēnina ātrums. Tātad, tas ir patiešām garš paskaidrojums jūsu jautājumam.

Keitija: Es domāju, ka tas ir tik lieliski. Izklausās, ka jums, protams, vēzis bija milzīgs pamodinājums, jo tas ir paredzēts visiem, kam ir šī diagnoze. Un es ceru, ka lielākajai daļai cilvēku, kas klausās, tas nekad nav jāpiedzīvo. Bet no jūsu TED sarunas un no tā, ko esmu lasījis jūsu vietnē, tas jums bija liels pamodinājums, taču tas bija arī modināšanas zvans, līdzīgi kā jūs esat pieskāries mazliet, ar vecākiem un kā jūs mijiedarbojāties ar saviem bērniem. Tāpēc es ļoti mīlu, lai jūs iedziļinātos šajā jautājumā un paskaidrotu … nu, pirmkārt, paskaidrojiet, kā jūs atveseļojāties, jo acīmredzot tagad esat šeit kopā ar mums. Bet arī to, kā tas pēc tam pārcēlās uz citām jūsu dzīves jomām.

Hetere: Tātad, es jau kādu dienu runāju ar draugu, un viņai bija līdzīga veselības pieredze kā man, un es sāku piesaistīt cilvēkus, kuri vēlas zināt, ko es darīju, gribu zināt, kā es atveseļojos. Tā kā viņa nekad nedarīja ķīmiju, viņa to nedarīja, un viņa nedarīja radiāciju vai tamlīdzīgi. Es visu par integratīvo medicīnu. Bet es jums pastāstīšu stāstus un, kad es saku “ stāstus, ” tas, ko es domāju, ir pārliecība, domāšanas veids, crap, ko es sev galvā stāstīju par Rietumu medicīnu, bija ļoti negatīva. Man šķiet, ka tur ir divas partijas, piemēram, rietumu un austrumu. Un mēs dzīvojam rietumu kultūrā, bet tomēr mums tas ir, jūs zināt, mēs satveram šo holistisko ideoloģiju, bet mēs nedzīvojam austrumu dzīvesveidu. Tātad man nācās patiešām nodoties daļai no tā.

Es godīgi ar jums nezināju, vai dzīvošu vai nē. Un tur ir šis paradokss, šī dīvainā vieta, kurā jūs dzīvojat, kad jūs raudājat augļa stāvoklī uz vannas grīdas un viss jūsu ķermenis jums saka, ka jūs nomirsiet. Un tas, ko es ar to domāju, ir tas, ka jūs esat paralizēts bailēs. Un bailes ir tādas kā “ Ak Dievs, es nomiršu, es nomiršu, es miršu. ” Mana zarnu tā nedomāja. Bet es nevarēju klausīties savu intuīciju. Es nevarēju pieļaut, ka tas mani vada, jo bailes bija tikai visu pazudinošas. Un es visu laiku negribēju raudāt savu bērnu priekšā. Es tiešām raudāju viņu priekšā, es ļāvu viņiem redzēt, ka esmu neaizsargāta. Bet es centos noturēties. Es negribēju būt tāds kā “ Ak Dievs, jums, puiši, ir jārūpējas par mani. ” Tas bija vairāk līdzīgs, “ Paskaties, mamma ir īsta. Viņai ir asaras. Viņai ir bail. Bet es to izdomāšu. Un mēs visi esam saspiesti, un tas ir labi. Mēs to kopā izdomāsim. ” Bet tas, ko es turpināju darīt, bija tikai jautājums sev, “ Kas man šodien vajadzīgs? Kas man šodien vajadzīgs? ” Un tikai lēnām un vienmērīgi to izdomāt.

Un es visu laiku sev to teicu, “ Ja šie ir mani pēdējie Ziemassvētki kopā ar bērniem, jo ​​man tas tika diagnosticēts četras dienas pirms Ziemassvētkiem, man jādzīvo šajā brīdī. Un es jutīšos dzīvs, un darīšu visu, kas vien iespējams, jo, kaut arī man nav cerību, labi, man ir jābūt cerībai un ticībai, ka nākotne būs šeit. Bet, ja tā nav, tas ir labi. ”

Tātad, es atceros, ka veicu integratīvās zāles un trīs reizes nedēļā saņēmu C vitamīna IV uzlējumus uz rokām. Un tas bija kā 600 USD nedēļā. Un es atceros, ka mums bija … tāpēc jūs vēlaties runāt par lielu vecāku brīdi, es atceros, ka mums bija jāpārdod mūsu uznirstošais treileris, lai tajā vasarā mēs gatavotos doties kempingā. Tāpēc mums patīk nometināties kā ģimenei. Un mēs pārdevām savu uznirstošo treileri par 3000 ASV dolāriem, lai es varētu samaksāt par dažām savām procedūrām. Un es jutos tik vainīga. Es biju līdzīgs, un es atņemu atmiņas saviem bērniem. Tas ir šausmīgi. Es nevaru noticēt, ka daru to viņiem. Es esmu šausmīgs cilvēks. ” Un tad es pārtraucu sevi, jo tas ir stāsts, ko mēs sev stāstām no vainas vietas, vai ne? “ Ak, es jūtos vainīgs, tāpēc es to nedarīšu. ”

Un es pārtraucu sevi un teicu: 'Heather, veicot šo darbību un pārdodot šo piekabi, ko tu iegūsit? ” Es esmu, piemēram, & bdquo; Nu, es varēšu atkārtoti ieguldīt savā veselībā, kas tāpēc mani noturēs šeit uz šīs Zemes, šajā ķermenī, vai arī tā varētu nebūt. Bet es vismaz esmu gatavs mēģināt un esmu gatavs darīt šo azartspēli. Un es varēšu radīt vairāk atmiņu kopā ar saviem bērniem. Tāpēc man nav jāzina kempings, lai to izdarītu. Mēs varam uzsliet telti mājas pagalmā vai arī doties citā piedzīvojumā. ” Bet tas bija piemērs tam, kur man bija jāpiešķir prioritāte sev, lai es varētu atdot savu ģimeni.

Un tas krasi mainīja vecāku vecāku izvēli, jo iepriekš viss mans bizness bija ap to, kā mācīt bērniem apziņu un meditāciju. Un tad pēc tam es sapratu, ka daudzi no vecākiem, kuri pie manis nāks, sacīs: man nav laika ieviest šos rīkus. Hetere, esmu tik ļoti nomākta. Es nezinu, ko vēlos no dzīves. ” Un es sapratu savienojumu … es turpinu teikt “ Es sapratu ” daudz saiknes starp to, kā jūtas māte, un es saku “ māte ” jo es strādāju tikai ar sievietēm, kā jūtas māte un kā darbojas viņas māja - ekosistēma, enerģija, mājas kultūra - un tieša korelācija starp viņas garīgo veselību un bērna garīgo veselību. Nesakot, ka mūsu bērni joprojām var cīnīties, jo manējie to dara, viņi ir trīs ļoti atšķirīgi zēni, bet es varu būt klāt un tagad varu pateikt: “ Ko jums vajag, ” nevis es projicēju visas savas dusmas uz viņiem un es saku: 'Beidz kliegt' kamēr es uz viņiem kliedzu. Vai arī jūs zināt, ja viņi visi ir hiper, es eju, & # x201D; sēdieties. Sēdies ” jo es nespēju pārvaldīt stresu un trauksmi, ko man rada viņu uzvedība.

Tātad, man ir bijušas lielas, lielas pārmaiņas, kas man ir bijušas ar vecākiem. Bet tagad tas ir vairāk kā tas, kā es gribu, lai mani bērni mani atceras, nevis, kā jūs zināt, domājot no mikroskalas, “ kā es varu panākt, lai mans bērns mani uzklausa? ” Vai arī savā pārskata kartītē neesat ieguvis A ++. ” Es vēlos, lai mani bērni kļūtu par labiem cilvēkiem. Es tikai negribu, lai viņi varētu, protams, atzīmēt dažas izvēles rūtiņas.

Keitija: Jā. Es domāju, ka tas ir liels slazds daudziem no mums ir tas, ka iekļūšana idejā domāt tāpat kā mūsu bērnu uzvedība ir pārdomas par mums un būt tik apzinātam par to un pārāk piesardzīgam pret to. Un es zinu daudz ko tādu, kā jūs pieminējāt mazliet agrāk, tas viss attiecas uz mūsu pašu bērnību un to, kā mēs tikām audzināti. Es esmu ziņkārīgs par jums, piemēram, kā jūsu pašu bērnība patiesībā izpaudās jūsu kā pieaugušo ticības sistēmā?

Hetere: Cik mums ir laika? Tāpēc bērnībā es noteikti pārmeklēju vecāku pārmērīgu kompensāciju, jo stāsts, kuru pats sev stāstīju, es nekad nevēlos, lai mani bērni justos tā, kā es darīju bērnībā, kas ir daļa no tā, kāpēc es daru to, ko daru šodien. Es nekad nevēlos, lai mani bērni to zina, ziniet, viņi ir vieni. Es gribu, lai mani bērni zina, ka viņi var pie manis nākt ar jebko, pat ja es to negribu dzirdēt, ka es nekad nedusmošos uz viņiem par to, ka viņi ir paši, tāpēc lai kāds arī viņi izrādītos, manām cerībām uz viņiem vajadzētu būt netraucē viņiem darīt kaut ko tādu, ko viņi vēlas. Tāpēc es esmu, piemēram, “ Ak, jums tas jādara, ” vai, “ Nu, šī būtu lieliska ideja. ” Ja viņi vēlas pievienoties cirkam un to vēlas viņu dvēsele, dodieties uz to. ” Es tikai gribu, lai viņi būtu laimīgi.

Bet, kad es nonācu vecāku audzināšanā, es pārmērīgi kompensēju. Es centos būt tā & bdquo; ideālā māte. ” Es biju jauna, un es jutos tā, ka mani vecāki man vienkārši nebija emocionāli, tāpēc es gribēju būt tāds arī saviem bērniem. Bet tad lēnām man vienkārši jāpatīk atšķetināt šos stāstus. Un man arī bija jāpiedod vecākiem. Tik daudzus gadus tas bija, piemēram, “ Ak, jābūt jaukam, jābūt jaukam. ” Vai arī jūs zināt, “ jūs nekad nebijāt man blakus. Kāpēc tu tagad nebūsi man blakus? ” Bet man patiešām nācās piedot, un man bija jāuzticas, ziniet, viņi dara visu iespējamo labāk, arī šodien. Pat ja viņi mani dzen uz riekstiem, viņi dara visu iespējamo ar to, kas viņiem ir. Un es domāju, ka tas ir tas, ko mēs visi darām. Mēs visi darām visu iespējamo.

Tā pamatā mums jāiemācās justies pietiekami labi, jo ikdienā pieļauju daudzas kļūdas. Un es esmu pārliecināts, ka joprojām ir lietas, ko es darīšu, kas mani pieskrūvē. Bet šī pilnības ideoloģija, es nezinu, no kurienes tā radās. Es domāju, ka to konstruē ego. Un tad mēs iesakņojamies vecāku audzināšanā, un pēc tam tiek iesaistīts mārketings, un mēs esam līdzīgi, “ Ak, mums ir jāpērk viss jaunākais un lielākais mūsu bērniem. ” Un tad kultūras cerības, ka mūsu bērniem jābūt aizņemtiem. Un tad mēs brīnāmies, kāpēc mūsu bērni ir stresā. Un tad mēs brīnāmies, kāpēc mēs nevaram tikt galā. Un tāpēc tā ir tikai šī mūžīgi iemūžinātā lieta.

Bet atkal es vienmēr atgriežos pie tā, kā es vēlos justies savā ikdienā? ” Un tad noformē dzīvi no šīs vietas un audzina vecākus no šīs vietas.

Keitija: Jā. Tas ir tik lielisks punkts.

Šo aplādi jums ir nodrošinājis Steady MD. Es pagājušo gadu izmantoju šo uzņēmumu, un es viņus mīlu. Lūk, kā tas darbojas. Tā vietā, lai būtu primārais ārsts, pie kura jāpiesakās tikšanās laikā, jāgaida vairākas stundas birojā, lai apmeklētu, tagad jūs varat paļauties savam ārstam pa tālruni visu nepieciešamo. Steady MD ir ārstu personāls, kuri ir pieejami zvana, īsziņu vai video tērzēšanas laikā, kad vien jums to vajag, tāpēc viņi ātri reaģē un jau zina jūsu slimības vēsturi. Jūs esat sapārots ar vienu ārstu, lai jūs varētu strādāt ar viņiem kā ilgtermiņa veselības partneris. Viņi labi pārzina laboratorijas testus, profilaktisko veselību un funkcionālās zāles, un tie ir lieliski piemēroti tiem nejaušajiem neskaidrajiem medicīniskajiem jautājumiem ārpus darba laika, tāpēc jums nav jāskrien steidzami. Varat tos pārbaudīt un pārliecināties, vai tie ir piemēroti tieši jums, apmeklējot vietni Stalymd.com/wm, kas ir StabilaMd.com/wm. Viņiem ir pieejams ierobežots vietu skaits, tāpēc, ja jūs interesē, es tos ātri pārbaudu.

Šo aplādi jums piedāvā Sol Organix. Šie ir daži no maniem iecienītākajiem palagiem pasaulē, un šeit kāpēc. Apmēram trešdaļu savas dzīves mēs pavadām guļot, tāpēc mūsu miega vide ir patiešām liels darījums. Un tāpēc es priekšroku dodu organiskām palagiem un gultas piederumiem, kā arī organiskām pidžamām saviem bērniem, jo ​​dažos gultas veidos var būt plastmasas šķiedras un pat pesticīdu atliekas no neorganiskām dabīgām šķiedrām. Bet Sol Organix izmanto 100% godīgas tirdzniecības organisko kokvilnu, lai izgatavotu īpaši mīkstu, greznu palagu par pieņemamu cenu. Viņi arī ziedo $ 7,50 labdarībai par katru pirkumu, kas veikts viņu vietnē. Un šobrīd viņi piedāvā īpašu piedāvājumu tikai šī podkāsta klausītājiem. Jūs varat saņemt 20% atlaidi no pirkuma un bezmaksas piegādi ASV, izmantojot kodu wellness20, visi mazie burti, wellness20 vietnē solorganix.com/wellnessmama.

Keitija: Un tāpēc vēl viena lieta, par kuru jūs runājat savā vietnē un arī mazliet savās TED sarunās, par kurām es zinu, ka citas māmiņas vēlēsies dzirdēt, ir padziļinātāka šajā tantruma jautājumā, jo tas ir tāpat kā katrs bērns ir pagājis caur to kādā brīdī katra mamma ir bijusi kādā brīdī. Un es uzskatu, ka jums šeit ir patiešām unikāla perspektīva. Tātad, vai jūs varat kaut kā iedziļināties lietās, kā vecākos, un ko jūs par to esat iemācījušies, izmantojot savu pieredzi?

Hetere: Jā. Tāpēc sniedziet man dusmu lēkmes piemēru, un tad es varu viņiem to izspēlēt.

Keitija: Ak, dabūju tevi. Labi, tāpēc varbūt tas ir trīs līdz četrus gadus vecs vecuma diapazons, kad viņiem vai nu liek kaut ko darīt, un viņi to nevēlas, un tāpēc es negribu, nē, & ndquo; vai arī viņi kaut ko vēlas, un jūs viņiem sakāt, ka nē, un tas ir, es gribu to ” ir kopīgie, kurus es redzu.

Hetere: Labi, tāpēc visi vienmēr ir līdzīgi, & bdquo; Ak, drausmīgie divatā, ekrāncilvēki. Ak, tagad man ir pusaudzis. ” patīk, vai kādreiz ir ideāls laiks būt vecākiem? Vienmēr būs papildu fāze, kurā viņi lec.

Tātad, ņemot vērā bērnu garīgo veselību, kā arī bērna attīstību un attīstību, tas, ko es mācījos, bija daudz psiholoģijas, un tas, ko es redzēju, bija etiķetes, vai ne? Tāpēc mēs kategorizējam cilvēkus. Ak, šim bērnam tas ir. Šim bērnam tas ir. Vai arī tas bērns ir tikai uzvedīgs. Ak, viņiem ir šāda veida personība. ” Un man patīk, “ Lieliski. Tikai tāpēc, ka esmu Hetere un sieviete, un tas un tas neatrisina manas problēmas. ” Tātad, ko es cenšos iemācīt cilvēkiem, ir kādi ir instrumenti un stratēģijas, ko mēs varam izmantot, lai saprastu bērna uzvedību? Tātad, pirmkārt, bērna uzvedība runā ar jums. Tā ir valoda. Ja jūs uzliktu lentes gabalu pār muti un nerunātu visu dienu, jūs varētu novērot … saprast, ko stāsta jūsu bērna uzvedība, tikai novērojot viņu uzvedību.

Tātad, kad bērns saka: & ndquo; Nē, nē, nē, nē, ” jūs zināt, saprotiet, ka pat mazā vecumā viņi mēģina iegūt zināmu kontroles sajūtu. Daudzi bērni ar maņu apstrādi un, kā jūs zināt, spektri un visas šīs lietas, un cilvēki, mēs cenšamies kontrolēt ārējās lietas, jo iekšēji jūtamies nekontrolējami. Un ir labi dot cilvēkiem elastību.

Tātad, pirmais jēdziens, ko vienmēr ieviešu, ir sarkanās, zaļās un dzeltenās zonas. Tāpēc šobrīd esmu zaļā zonā. ES jūtos lieliski. Esmu satraukts. Man patīk šīs sarunas. Dzeltenā zona būs sava veida, kad es nogurstu. Es esmu, piemēram, “ Ooh, jā. Mana enerģija sāk samazināties. ” Es zinu, kāda ir mana dzeltenā zona. Deviņi no 10 cilvēkiem nezina, kas ir viņu pašu dzeltenā zona vai viņu bērna dzeltenā zona. Tātad, mana bērna dzeltenā zona, piemēram, trīs zēni, visi ļoti atšķirīgi dzeltenās zonas. Bet, ja jūs zināt, viens bērns, mēs viņam ļaujam palikt ilgāk, nekā parasti. Tā ir viņa dzeltenā zona. Viņš ļoti ātri iekļūs savā sarkanajā zonā, un tad tā būs tikai slidena nogāze. Tātad, jūs varat redzēt, ka viņš nedaudz satraukti. Jūs zināt, ka vienkārši novērojat šo uzvedību savā bērnam un saprotat, kāda ir viņu dzeltenā zona?

Un tad sarkanā zona ir tad, kad bērns faktiski uz tevi kliedz. Viņiem notiek pilnīgs dusmu lēkme, lai kur tas būtu, publiski, privāti. Un tas ir brīdis, kad tevī iekšpusē izdosies vulkāns. Šeit jums jāuzsāk pašiem savas pārvarēšanas stratēģijas. Un, ja jums tāda nav, jums jāiegūst ASAP, jo šeit sākas vainīgā spēle. Tas ir, kad jūs sākat kaunināt savu bērnu. Tas ir tad, kad jūs sākat, jūs zināt, disciplinēt un atņemt visu. “ Ja jūs mani neuzklausāt, ja jūs šobrīd neapstājaties, es jūs ievietoju noildzes režīmā un uz gadu atņemu jūsu elektroniku. ” Daļa no problēmas ir tā, ka jums ir jāatņem bērna elektronika, jo viņa smadzenes ir pārslogotas.

Tātad, kas jums jādara, it īpaši, ja jūs strādājat krīzes apstākļos vai izdzīvošanas režīmā, jūs pastāvīgi atradīsities savā sarkanajā zonā. Tātad, kas jums jādara, ir jāidentificējas un jādodas, & bdquo; Labi, sarkanajā zonā … ” Es domāju, ka es varu par to runāt uz visiem laikiem, un es to mācu savā “ Mācīt saviem bērniem meditēt programmā. ” Bet bērna sarkanajā zonā jūs nevarat atrisināt nekādas problēmas. Tātad, ja jūsu bērns ir satracināts un jūs varat pateikt, nesakiet, pārtrauciet kliegt uz mani. Pārejiet uz laiku. ” Jums vienkārši jānogādā tie drošā zonā. Tātad, ja viņi spārda un kliedz, jūs esat kā labi, atņemiet citus cilvēkus, lai viņi nespertu šos cilvēkus. Ļaujiet bērnam nomierināties. Un, ja jums ir … un es tiešām saku, ka nelietojiet bērnu ar spēku, jo tas to tikai pasliktinās, jo tad viņi vienkārši atkāpsies, viņi varētu iekost. Bet vienkārši ej prom, ja vari. Atkarībā no bērna vecuma ejiet prom.

Ja jūs esat veikalā, ak dievs. Ziniet, mēs visi to esam redzējuši veikalā, kur vecāki kliedz un kliedz uz bērnu, lai apstājas, un bērns neapstāsies. Vienkārši fiziski, paņemiet bērna roku vai paņemiet bērnu un atstājiet veikalu. Jā, atstājiet savas pārtikas preces ejas vidū. Bērns atrodas sarkanajā zonā. Atcerieties, ka bērns mācās, kā pašregulēties, tāpēc mums ir jāiemācās, kā tikt galā ar šīm stratēģijām, un tajā pašā laikā jāapkaunojas, jo tieši tas notiek.

Bet mērķis ir, kad jūs vairāk izprotat savus bērnus, rutīnu, robežas, pārvarēšanas stratēģijas, jūs vairāk dzīvosiet savās dzeltenajās un zaļajās zonās. Un tur jums ir jāveic ikdienas prakse. Tas ir tas, kur jums jāzina, jāmaina pašiem, jāmaina dzīvesveids. Un, kad jūs to izdarīsit, jūs tik daudz neieiesiet sarkanajā zonā.

Tātad, es daudz runāju par … podkāstā, es tagad sāku runāt par to mazliet par kliegšanu, bez kliegšanas vasarā, kas nozīmē tikai novērot, cik bieži mēs kliegam uz saviem bērniem. Un es neesmu sekojis līdzi, bet es zinu, ka … mēs devāmies nedēļas garās brīvdienās, kur mēs bijām iestrēguši … un es saku, ka esam iestrēguši, mēs nebijām iestrēguši. Mēs kopā bijām dzīvojamajā automašīnā. Tas biju es, mans vīrs un trīs mūsu bērni. Un es ne reizi nebļāvu. Vienu reizi es sajuku, un es biju mazliet neapmierināts, bet es to ļoti ātri izkliedēju. Un man tas ir kā spēļu mainītājs, jo agrāk es biju ļoti dusmīgs, dusmīgs vecāks.

Tātad, jā. Es domāju, ka šajā jautājumā ir daudz kas saistīts, un es varētu burtiski runāt par to uz visiem laikiem. Bet es uzskatu, ka sarkanā, zaļā un dzeltenā zona ir labs rādītājs cilvēkiem, kur es atrodos? Jūs zināt, es pat nesaprotu, kurā zonā es atrodos. Un es cenšos atrisināt visas savas dzīves problēmas un bērna uzvedību sarkanajā zonā. Un es zinu, ka es nekad nedzīvoju savā zaļajā zonā. ” Un šāda veida kultūras epidēmija ar vecākiem.

Keitija: Tas ir tik labs punkts. Un es uzskatu, ka jums ir tik taisnība, kad nokļūstat līdzīgi kā uzsvērts no savas sarkanās zonas un savas robežas, un tas ir tad, kad esat līdzīgs, “ Kāpēc jūs to izdarījāt? ” Vai arī jūs kliedzat un izdarāt nepamatotas sekas, kuras patiesībā pat nevēlaties izpildīt, jo tās jums ir tikpat liels sods kā bērnam. Bet, manuprāt, vecākiem ir viegli tajā iekrist. Es noteikti nevienu par to neapkaunoju un nevainoju. Arī es esmu bijis tur. Bet es esmu ziņkārīgs, un tāpēc man tā ir daļa, man patīk strādāt ar sevi un strādāt ar to, kā arī atzīt tādas lietas kā, iespējams, mūsu dzīvi un prātu, nekad nav mainījis kāds, kurš uz mums kliedz un saka, ka darām nepareizi. Un tas pats noteikti attiecas arī uz bērniem.

Tad, kad esat noņēmis no sarkanās zonas un esat strādājis pie savām dusmām un savas temperamenta, kādi ir veidi, kā pēc tam jūs varat izmantot pozitīvāku un uzmanīgāku vecāku audzināšanu, kad viņi ir vairāk zaļā un dzeltens?

Hetere: Jā. Tāpēc es vienmēr saku, ka atgriezīšos pie sarunas, kad abi esat savā zaļajā zonā. Dažreiz tas prasa patiešām ilgu laiku kopā ar spītīgu bērnu vai spītīgu vecāku. Šī nav viena lieta. Šī ir domāšanas maiņa. Tā, piemēram, atkarībā no bērna spējām un, kā jūs zināt, emocionālās inteliģences un kognitīvās pazīmes, bet pat mazs bērns sapratīs, par ko jūs runājat. Tātad, ļaujiet tikai teikt, ņemiet, piemēram, manu piecu gadu veco bērnu, un viņam pārtikas preču veikalā ir dusmas. Un es viņu noņemu, mēs ejam atpakaļ mājās. Es esmu, piemēram, “ Hei, mīļā. Pārtikas preču iepirkšanās šodien nenotika. Mums tas jāsaņem pasūtīts, vai arī man pašam jāatgriežas. Pasūtām vakariņām picu. tas vienkārši nenotiek. Vai tā ir labi? Neatkarīgi. ”

Tad, kad mans dēls ir, ziniet, viņam bija pica, dzīve ir laba, es redzu, ka viņš ir laimīgs, viņš atkal spēlē, es teikšu: Hei, mīļais. Kas notika pārtikas preču veikalā? ” Un viņš varētu iet, “ Ak, es biju tik dusmīgs. ” Viņš varētu pateikt, ko viņš juta. Vai arī viņš var izslēgt un iet, es nezinu. Es nezinu. ” Bet jautājums ir tāds, ka jūs pie tā atgriežaties, jo kulturāli mēs saviem bērniem mācām, ka emocijas ir sliktas, ka jūtas ir sliktas. Un tie nav. Tās ir tikai jūtas. Un to sauc par emocionālo inteliģenci, vai ne? Spēja emocionāli kontrolēt sevi. Tātad, saprotiet, ka tas ir kaut kas, ko bērni iemācīsies augot. Bet es vienmēr saku: “ atgriezies pie tā. ” Un jūs šajā procesā uzzināsiet tik daudz par savu bērnu.

Tātad, daudzi mani klienti uzzinās, ka viņu bērns patiešām ir ļoti jutīgs bērns. Un jums nav obligāti nepieciešama diagnoze. Tātad pirmā lieta, ko cilvēki dara, ir viņi, skrienot pie ārsta, un viņi dodas, & # 39; & # x201D; Kas ir nepareizi manam bērnam? ” Bet viņi nemaina nevienu savu pieeju. Viņi nemaina to, kā viņi runā ar saviem bērniem. Viņi nemaina savu enerģiju. Viņi nemaina dzīvesveidu, jo mājā ir tik daudz haosa. Un viņi neapzinās, ka haoss, šī enerģija, pat juceklis bērna guļamistabā, var ietekmēt viņu veselību un viņu pašsajūtu šajā telpā. Tāpat kā ielieciet sevi bērna apavos, “ Vai jūtaties rupja, kad atrodaties nekārtībā? ” Protams, jūs to darāt. Tātad viņiem ir dusmas, viņiem ir trauksme un viņi vienkārši nezina, kā to izteikt.

Tātad, dodoties atpakaļ un vaicājot savam bērnam, kas notiek? Ko jūs darāt? ” Jūs zināt, “ kas tas bija? ” Un tikai tas, ka esat ļoti ziņkārīgs un sarunāties ar viņiem, atvērs acis. Un viņi varētu iet, es to nezinu. ” Viņi, iespējams, nezina un, visticamāk, nezina. Bet jūsu bērns var būt ļoti jutīgs. Un saprotot, ka tā ir daļa no tā, kas viņi ir. Tad jums kaut kā jāiejaucas un jāsaka: “ Kā es varu radīt vairāk vietas, lai mans bērns vienkārši būtu? ”

Viena lieta, ko es šodien pamanīju … mēs šeit vasarojam, tāpēc visi trīs zēni ir mājās. Un mana mamma paņēma viņus uz nakti, un viņa tos šodien pameta, un mans jaunākais ir ļoti intraverts un tik tikko runā, kā viņš ir tik kluss. Un viņš mīl Legos, un viņš mīl spēlēt pats. Un arī viņam, kā jūs zināt, patīk spēlēties ar citiem cilvēkiem, bet viņš kopā ar brāļiem bija 48 stundas pēc kārtas, viņi atradās viesnīcas istabā. Un viņš atgriezās mājās, un pirmais, ko viņš izdarīja, ir devies uz savu guļamistabu. Tātad, vecais es būtu iegājis viņa istabā un teicis: Kas ir nepareizi? Kas ir nepareizi? Kas ir nepareizi? Nāc ārā. Nāc ārā. Nāc ārā. ” Un viņš iet, & ndquo; Nekas mamma. Es tikai spēlēju. ” Un es biju līdzīgs, & bdquo; Labi. ” Šis bērns tikko izveidoja pats savu robežu un iegāja savā istabā, lai iegūtu diezgan daudz vietas, viņam bija līdzīgi izbāzti dzīvnieki, un viņš vienkārši, ziniet, spēlējās, iztēlojās, jo viņu pārmērīgi stimulēja, viņam vajadzēja vietu un vajadzēja atpūtu.

Tāpēc, ja mēs šīs lietas nedodam sev, es vienmēr saku: Mēs esam mūsu bērna lielākais skolotājs. Mēs esam viņu treneris. Mēs esam viņu ceļvedis. ” Un, ja rīks nav mūsu pašu rīkjoslā, mēs nesapratīsim, kas notiek ar mūsu bērniem. Katru dienu viņi man māca kaut ko citu. Un, jūs zināt, ja man ir pārliecība, ka uzturēšanās jūsu istabā ir slikta, jo, ziniet, es kā bērns esmu saistījis, ka ar sodu mans dēls izolējas savā istabā. Es esmu, piemēram, “ Ak, mans dievs. Kas viņam slikts? ” Jo tas tiešām uznāca uz sekundi, un tad es to noķēru. Un viņš bija tāds, ka “ man vienkārši vajadzēja atpūsties. ” Un man patīk, “ Labi. Tas ir lieliski. Jūs varat pašregulēt. ”

Tātad, mums patiešām ir jājautā mūsu bērniem, kas notiek jūsu ķermeņa iekšienē? Un kas notiek jūsu prātā? ” Un jo vairāk mēs par viņiem uzzinām, jo ​​vairāk mēs varam palīdzēt viņiem tikt galā.

Keitija: Jā, pilnīgi. Un es domāju, ka tas ir svarīgs punkts, kas attiecas uz visiem mūsu dzīves un it īpaši vecāku aspektiem. Bet man šķiet, ka, vismaz no manas perspektīvas, daudzas reizes mēs kaut kā nedarām pietiekami daudz kredītu bērniem un nesaprotam, cik daudz viņi ir spējīgi saprast un strādāt, kā arī izglītoties. Pēc uztura principiem es zinu, ka viena lieta, ko es ļoti daudz saku vecākiem, ir tā, ka mēs tik bieži nenovērtējam bērnus, cik daudz viņi var saprast par uzturu un kā viņi patiesībā var izdarīt lielas izvēles, kad mēs viņiem faktiski dodam pamatu. to. Mēs tā vietā pieņemam, ka viņi vienkārši vēlas ēst vistas tīrradņus un picas, un tas ir vienīgais, kas tiek izmantots bērnu ēdienkartēs. Un tad mēs kā vecāki esam kautrīgi, lai piedāvātu viņiem kaut ko citu, jo tas ir viņu cerība.

Un es jūtu, ka tas pats attiecas arī uz audzināšanu. Mēs dažreiz nenovērtējam to, cik emocionāli spējīgi viņi var būt, vai vismaz, ja mēs viņiem ļaujamies un dodam pamatelementus, kā viņi to var paveikt. Un es domāju, ka cieņpilna un uzmanīga vecāku audzināšana ir tas, kā mēs gribētu runāt ar mums, ja mēs būtu satraukti. Un tas ir tikai loģiski, ka mums tas pats jādara arī mūsu bērniem. Bet es zinu vienu no papildu jautājumiem, kas varētu rasties dažu cilvēku prātos, un tas ir lieliski. Labi, tāpēc nerunājiet ar viņiem, neapstrādājiet šo lietu, kad visi ir satraukti. Tā ir lieliska mācība. Bet kā jūs panākt, lai viņi dara lietas, kas viņiem jādara, kad viņi atrodas zaļajā zonā, viņiem ir pienākumi un viņi pretojas? Šāda veida lietas. Kāda ir jūsu pieeja tur?

Virši: robežas un gaidas, noteikumi un cieņa. Tātad, ievērošana ar robežu ir atslēga. Tā, piemēram, tas ir vasaras laiks. Ja es gribu iegūt … nokļūt, piemēram, es ar viņu manipulēju. Bet, ja viens no noteikumiem mūsu mājās ir sakārtot savu istabu, vai ne? Daži citi cilvēki varētu teikt, ka šeit tas nav jautājums.

Esmu daudz kopā ar saviem bērniem radījis, piemēram, Hei, pumpurs. Jūs ne tikai visu dienu sēžat, neko nedarot. Ko jūs darīsit šovasar? Izdomāsim plānu. ” Tātad mēs izdomājām rīta rutīnu, vai ne? Rīta rutīna bija, kad tu piecēlies no gultas. Es tevi neizstumšu no gultas, bet tu noteikti neguli līdz pusdienlaikam. Jums patiešām nav daudz piekļuves savam tālrunim vai citai elektronikai. Bet, ja tomēr vēlaties piekļuvi, jums jāceļas, jāiet dušā, jātīra zobi. Jums ir jāēd, jo viņš neēda. Un tad jums ir jādara mājas darbi, un tad jūs varat piekļūt savam tālrunim. Iemesls, kāpēc es izmantoju tālruni piekļuvei, tas ir tāpēc, ka tā ir vienīgā valūta, kuru viņš motivē. Viņu nemotivē daudz kas cits, un lielāko daļu pusaudžu motivē tikai ekrāna laika valūta. Tātad, to mēs izmantojam.

Mazākiem bērniem ir vairāk jāuztur šī robeža un jāatrodas tādā stāvoklī, kā arī jāpieņem bērna piedzīvotais diskomforts. Tātad, turot vietu šim bērnam, kamēr viņi tiek galā ar savu pretestību.

Tātad, Keitija, pasaki man vienu lietu, ko esi izdarījis, kurai esi pretojies, bet tev tas bija jāpadara.

Keitija: Ak, dievs. Let 's redzēt. Katru reizi, kad man ir jāiet, piemēram, veļas dublējumkopija un deviņas kravas, un es to negribu darīt.

Hetere: Jā. Bet jums tas jādara, vai ne? Un jums ir šāda fiziska reakcija, šī garīgā reakcija un tāpat kā jūsu smadzenēs, iespējams, notiek neliels dusmu lēkme, vai ne?

Keitija: Ak, pilnīgi. Es domāju, ka jā. Pilnīgs mammas dusmu lēkme, un tad jūs panāksit, un tas tik un tā tiks darīts 12 sekundes.

Hetere: Jā. Bet jūs saprotat, kā šī pretestība izskatās jūsu ķermenī. Tātad, daudzi mūsu bērnu dusmu lēkmes patiesībā ir tikai pretestība. Un, lai to izietu, mums pašiem ir jāsajūt neērti.

Tātad, ja es saku savam astoņgadīgajam, “ Labi. Jūs zināt, kāds ir jūsu darbs? ” Un viņam patīk: & bdquo; Barot suņus. ” Lieliski. Satriecošs. Labi. Pienāk laiks pabarot suņus, un tad viņš rīkojas tāpat kā viņa Oskara balvu ieguvušais kliedziens, vai ne? Patīk, “ Kāpēc es? Es to negribu darīt. ” Un tas ir vienkārši jautrs. Viņš to var ieslēgt un izslēgt tieši tāpat. Un es kļūstu nereaģējošs. Tātad, es sēžu tur, mēs to esam praktizējuši. Es esmu, piemēram, “ Ak, šeit tas notiek. ” Tagad es tikai sagaidu, ka viņam būs sava mazā izrāde. Dažreiz viņš tomēr vairs nedarbojas, un es to vienkārši ignorēju. Un es eju, & bdquo; Forši. Satriecošs. ir pienācis laiks barot suņus. negribi barot suņus? Mēs nepāriet uz nākamo soli. Jūs nesaņemat datora laiku. Jūs nesaņemat neko. Jūs zināt, mēs nevarēsim peldēties. ” Tā, piemēram, jūs varat tam visu dienu pretoties. Jūs zināt, jūs varat gulēt visu dienu, ja vēlaties, bet jūs nekad neiegūsit šo tālruni. Jūs šodien neveicāt darbus, tāpēc nē. Jūs nevarēsiet nosūtīt īsziņu saviem draugiem.

Tā tas ir, piemēram, ļaut bērnam uzņemties atbildību par dažām darbībām, paturēt šo robežu un palīdzēt viņiem kopīgi radīt to, ko viņi vēlas. Tā vietā, lai būtu tik kontrolējošs un patīk, “ Dariet to, dariet to, dariet to, dariet to. ” Ej, “ Nu, ko tu vēlētos darīt? Kā mēs varam to kopīgi atrisināt? ” Un, protams, tas ir piemērots vecumam.

Keitija: Es mīlu šo vārdu “ līdzradīt. ” Un mūsu ģimenē mēs esam izdarījuši mazliet līdzīgu pieeju, un mums ir ģimenes manifests, kuru mēs kopā nācām klajā, vienkārši runājot par lietām, kurām mēs visi ticam un mīlam savā ģimenē, un par to, kā mēs tuvojamies konfliktam un kā mēs strādājam kopā. Un daļa no tā ir tā, ka mums visiem ir kopīga atbildība par dzīvošanu mājsaimniecībā, jo tas nav tik ļoti, kā es būtu līdzīgs krodziniekam šiem septiņiem citiem cilvēkiem, kuri dzīvo manā mājā. Viņi visi arī dzīvo šeit, mēs visi dodam savu ieguldījumu. Tātad, kā jūs teicāt, ar to saistītās cerības un darbi, kas ir daļa no tā. Un es nesaņemu samaksu vai uzpirkšanu, kā arī nekādā veidā nemācu darīt šos darbus. Man vienkārši jāgatavo, jo visiem ir jāēd. Un tas ir tas, kas tas ir. Un tā ir daļa no ģimenes.

Un man šķiet, ka kopā ar saviem bērniem viena lieta ir patiešām noderīga, proti, viņu neatkarības respektēšana. Mums ir nepārprotama daļa no mūsu manifesta, ka mēs saviem bērniem nepiedāvājam lietas, ko viņi spēj paveikt paši tikai tāpēc, ka mēs viņus kā autonomus bērnus cienām un ka viņi to var. Un tad otra daļa ir tā, ka viņiem ir jāpiedalās. Un mēs ļaujam dabiskām sekām kaut kā iestāties, bez mums kliegšanas vai kliedzieniem, bet gan dabiskām sekām. Tā, piemēram, visi mani bērni, sākot no pieciem gadiem, nevis veļa, bet pārējie var mazgāt veļu paši. Tāpēc es nemazgāju viņu veļu. Un, ja viņiem beidzas drēbes, tas ir ideālas dabiskas sekas, jo viņiem nav ko vilkt.

Tādas lietas. Man nav jākliedz. Kad viņiem vairs nav drēbju, tas patīk, “ labi, kāpēc jūs esat bez drēbēm? Vai jūs mazgājāt veļu? ” Un tad tā ir mācība, kas ir vieglāka nekā es, mācot vai kliegot, vai, ziniet, niķoties vai uzpirkt viņus, lai to izdarītu. Viņi mācās paši. Un tas ir ideāls piemērs pieaugušajiem. Jo kas notiek, ja es nemazgāju veļu? Man nav audumu. Tātad, kā mēs to paveicām savā ģimenē. Šķiet, ka jūs, puiši, darāt ļoti līdzīgu lietu, ciktāl līdzīgi, nevis tāpēc, ka es tajā būtu ideāls, bet cenšos saglabāt jūsu vēsumu, mēģinot strādāt ar viņiem un ļaut viņiem saprast, ka mēs esam daļa no šīs apbrīnojamās lietas šī ģimene kopā. Bet daļa no tā ir cerības. Un, kad jūs to nedarāt, cieš ģimenes vienība. Un lūk, kāpēc.

Tātad vēl viens būtu, ja viņi pēc ēdienreizes neizmazgā traukus un neliek tos trauku mazgājamajā mašīnā vai nemazgā, tad es nevaru gatavot nākamo maltīti, jo nav trauku, tamlīdzīgas lietas. Un tās ir stundas, kuras, manuprāt, ir tik ļoti attiecināmas uz pieaugušo vecumu, jo pieaugušie katru dienu saskaramies ar savu darbību dabiskajām sekām, ja mēs nedarām to, kas mums jādara. Tāpēc man patīk, ka jūs to arī izaudzinājāt.

Hetere: Jā. Un es domāju, ka tās ir tikai mazas, smalkas lietas, piemēram, tādas, kur cilvēki tiek spiesti … es domāju, ja mēs esam guvuši ilgāku sarunu par trauksmes un depresijas epidēmiju pusaudžu un koledžas cilvēku vidū, tas ir tāpēc, ka viņi to nedara ir pareizas prasmes tikt galā. Un es to visu laiku dzirdu no kolēģiem, kuri strādā ar bērniem, kas iestājas koledžā. Tāpat kā vecāku stress, kas viņiem rodas, lai iegūtu šīs atzīmes, tomēr viņi pat nezina, kā noslaucīt savu dupsi vai mazgāt veļu. Un tad viņi iziet, zināt, uz universitāti, vai arī viņi nezina, kā gatavot sev ēst, un tas nav veselīgi, vai ne? Tāpat kā jūsu sistēmā nav degvielas. Nav brīnums, kāpēc jūs esat pārņemts un izdedzis. Tāpēc pārāk bieži mēs domājam, ka tas viss ir jāievieto uz mūsu šķīvja kā vecākiem, taču tas, ko mēs neapzināmies, patiesībā ir tas, ka mēs saviem bērniem darām milzīgu ļaunu.

Keitija: Es ļoti priecājos, ka tu to audzināji. Un man ir bijuši citi podcast viesi, kuri teica to pašu, piemēram, ka mums akadēmiski vai šajās jomās, kur cilvēki to redz, ārēji prasa savu uzvedību, taču mēs neprasām lietas, kas iepriekšējās paaudzēm vienkārši bija jādara, tas nekad nebija pat liels darījums. Jūs vienkārši palīdzējāt pa māju. Jūs vienkārši izdarījāt šīs lietas. Un mēs to neprasām tik daudz. Otra daļa no tā, ko ir minējuši vairāki eksperti, ir arī tas, ka mēs viņus neļaujam, un izklausās, ka jūs esat, bet mēs neļaujam viņiem būt bērniem un piedzīvot šo parasto bērnības pieredzi, kas neatrodas ekrāna priekšā. ietver kāpšanu kokos un cietokšņu būvēšanu, spēlēšanu ārā un aprēķinātu risku uzņemšanos, tāpēc mēs uzzinām, kādas ir mūsu robežas, pirms esam pieauguši. Un tad mēs esam koledžā, un mums nav pašregulācijas, un mums ir jāmēģina to izdomāt ļoti publiski pieaugušajiem, cilvēkiem skatoties. Tāpēc es domāju, ka tas ir tik svarīgs punkts. Es esmu tik priecīgs, ka jūs to izaudzinājāt.

Hetere: Jā. Un jums ir jābūt patiešām cietam savā kodolā. Un to, ko es ar to domāju, es vienmēr esmu nobijies, es vienmēr, zini, esmu noraizējies vai baidījies, vai man ir vainas apziņa, kas rodas un baidos. Man ir visas šīs cilvēciskās emocijas tāpat kā visiem citiem, kad runa ir par bērnu audzināšanu. Bet lieta ir tāda, ka es tikai turpinu teikt: “ Tas ir pietiekami labs. Tas ir pietiekami labs. ” Pa labi? Un mums nav jābūt tādiem kā visiem citiem. Mums jājautā sev, “ Kas mums der? Kas der mūsu ģimenei? ” Un, jūs zināt, katra māja ir ekosistēma. Katra māja ir kultūra.

Keitija: Pilnīgi. Es domāju, ka mammas vainas apziņa un vecāku kauns, manuprāt, šobrīd tie ir nikni, jo mēs sociālo mediju pasaulē redzam visu citu labāko seju un to projicējam uz sevi. Un es domāju, ka vismaz man pretinde tam man atgādināja, ka mani bērni ir autonomi, viņiem ir brīva griba. Un, kamēr es esmu šeit, lai viņus vadītu un šobrīd būtu liela daļa viņu dzīves. Es nevaru viņus kontrolēt, piemēram, vienu, un man nevajadzētu mēģināt. Un ne katra lieta, ko viņi dara, ir tieša pārdomas par mani. Tāpat kā es darīju bērnībā, viņi pieļaus kļūdas, viņiem būs slikts garastāvoklis, un viņi strādās ar šīm lietām. Un tas nenozīmē, ka esmu slikts vecāks.

Protams, vienmēr ir veidi, kā es varu strādāt, lai viņus labāk atbalstītu, taču tas nav kaut kas, kas man jāievieš. Un es domāju, ka tas ir liels solis daudzu cilvēku labā. Un tas ir grūti. Un, kā jau teicu, es neesmu ideāls tajā, bet tikai saprotot, ka viņi ir autonomi un pēc tam savi cilvēki, tas kaut kā palīdz mazināt šo mammas vainu.

Hetere: Ak, noteikti. Un tad jūs nokļūstat šajā vietā, kur jūtaties kā gribējis, & bdquo; Oho, vecāku audzināšana jūtas viegli. ” Jā, noteikti ir izaicinājumi. Bet es domāju, ka daudziem no mums ir nosacījums, ka dzīvei jābūt grūtai, un mums nav atļauts justies labi, pateicoties tam, ko mums mācīja iepriekšējās paaudzes. Un tad jūs nonākat šajā vietā, kur tas ir viegli, ” un tad jūs mēģināt to pārāk sarežģīt. Tātad, tas atgriežas, “ kā jūs vēlaties justies? ” Ļaujiet tai justies viegli, un tas ir labi. Jums nav nepieciešams vairāk ievietot uz šķīvja. Bet, kad mēs esam šajā gājienā, ej, ej, ej, ej, ej domāšanā, tad mēs sākam veidot šo uztveri un realitāti saviem bērniem. Un tad tas turpina šo ciklu.

Keitija: Pilnīgi. Un vēl viena lieta, ko mēs daudz sakām savā ģimenē, jo man šķiet, ka tas ir kaut kas tāds, ko es zinu intuitīvi, mani vecāki mani vienmēr mīlēja. Es nekad par to nešaubījos. Bet tad es to nedzirdēju mutiski ar šiem daudzajiem vārdiem, un es noteikti saku to saviem bērniem, ka es mīlu tevi tik bez ierunām. Burtiski visā šajā pasaulē nav burtiski nekas tāds, ko jūs varētu kādreiz darīt, kas mani pamudinātu jūs mīlēt. Tas nenozīmē, ka es apstiprinu katru jūsu pieņemto lēmumu vai ka jūs jebkādā veidā saņemat bezmaksas caurlaidi. Un tas nenozīmē, ka jums vienmēr ir mana piekrišana, bet jūs nekad, nekad, nekad nevarat darīt neko tādu, kas kaut nedaudz mazinātu manu mīlestību pret jums. ” Tā kā es uzskatu, ka tas viņiem dod līdzsvaru starp brīvību un atbildību zināt, piemēram, mani redz, mani mīl neatkarīgi no tā. Bet arī man joprojām ir pienākumi, un tas nozīmē, ka tāpat kā man tiek prasīts iesaistīties šajā darbā un būt tajā daļai, kā arī būt labam cilvēkam. Bet mīlestība man vienmēr ir beigās. ”

Hetere: Jā. Jā. Noteikti.

Keitija: Tātad, kad mēs esam nonākuši gandrīz līdz sava laika beigām, jo ​​šī ir bijusi tik jautra saruna. Bet viena lieta, ko man patīk jautāt, ir dažas lietas, kuras jūs jūtaties kā sava kompetences joma, kuras cilvēki varbūt tiešām pilnībā nesaprot?

Hetere: Daudz ko viņi nesaprot. Atšķirība starp treneri un terapiju, man jāsaka, pārejot no terapijas pasaules uz koučingu. Un es to teiktu kopumā, un, protams, katrs praktizētājs ir atšķirīgs. Ir atšķirība starp runāšanu par problēmu, kas mums visiem ir jādara, un rīcību, lai problēmu atrisinātu. Treneriem parasti būs plāns, stratēģija vai dažāda veida plāns, kas jums pakļaus atbildību par transformācijas radīšanu. Tātad, saprotot, ka runājot par kaut ko un rīkojoties pēc tā, ir milzīga atšķirība.

Keitija: Tik lielisks punkts. Vēl viens jautājums, kuru es labprāt uzdotu, ir tas, vai ir kāda grāmata, kurai ir bijusi īpaši liela ietekme uz jūsu dzīvi, vai kuru jūs mīlat ieteikt citiem?

Hetere: Daudz grāmatu. Bet es teiktu, ka vecāku pasaulē noteikti ir kaut kas doktors Šefali. Viņas materiāli ir ļoti … labi, tos sauc par apzinīgajiem vecākiem ” vai “ Pamodinātā ģimene ” tiešām tur ir. Un to, ko es ar to domāju, dažreiz jums vajag nedaudz vairāk evolūcijas, piemēram, apzinātu evolūciju, lai saprastu, ko viņa saka. Un es uzskatu, ka daudzi cilvēki vecāku pasaulē meklē šo ātro risinājumu. Un jums jāapzinās, ka tas ir ceļojums, tas nav ātrs risinājums. Un ne katrs risinājums - jūs zināt, nav katra risinājuma pievilcības un pagrieziena. Bet es domāju, ka viņa dara patiešām labu darbu, lai saprastu, ka vecākiem ir citādi un ka notiek šī apzinātā kustība, kurā mums nav emocionāli jā traumatizē mūsu bērni, lai viņi mūs uzklausītu.

Keitija: Man tas patīk. Un visbeidzot, ja būtu padoms, ko jūs varētu izplatīt tālu un plaši, un šajā podkāstā jūs sasniegtu vismaz pāris simtus tūkstošus cilvēku, kas tas būtu un kāpēc?

Hetere: Jums ir nozīme. Jūsu vēlmes ir iemesla dēļ. Un liekot, ziniet, tikai sakot: “ Man vajag vietu ” iespējams, ir vislielākā dāvana, ko jūs kādreiz dāvināsiet saviem bērniem, jo, kad esat pilns, kad esat klāt, jūs tiksiet daudz tālāk, nekā tikai dzēšot ugunsgrēkus ikdienā.

Keitija: Lieliski. Un kur cilvēki jūs var atrast? Jūsu aplādi, es uzskatu, sauc par “ Mamma kontrolē. ” Un viņi to var atrast iTunes?

Hetere: Jā. Podcast apraidei jābūt visur - iTunes, Stitcher, Spotify, Google Play - un manas mājas veids tiešsaistē ir mana vietne, mans vārds, heatherchauvin.com.

Keitija: Brīnišķīgi. Šīs saites būs redzamas arī izrādes piezīmēs vietnē wellnessmama.fm, lai cilvēki varētu jūs tieši atrast. Hetere, liels paldies, ka esi šeit. Šī bija tik jautra saruna. Un es domāju, ka darbs, ko jūs darāt, ir tik svarīgs.

Hetere: Tas ir bijis pārsteidzoši. Paldies, Keitija.

Keitija: Un paldies jums visiem par klausīšanos. Es ceru, ka nākamreiz jūs atkal redzēsim vietnē “The Healthy Moms Podcast”. ”

Ja jums patīk šīs intervijas, vai jūs, lūdzu, veltiet divas minūtes, lai man iTunes atstātu vērtējumu vai atsauksmi? Tas palīdz vairāk cilvēkiem atrast aplādi, kas nozīmē, ka vēl vairāk māmiņu un ģimeņu varētu gūt labumu no šīs informācijas. Es ļoti novērtēju jūsu laiku un, kā vienmēr, paldies par klausīšanos.

Īpašs paldies šodienas sponsoriem!

Šo aplādi jums piedāvā Sol Organix.Šie ir daži no maniem iecienītākajiem palagiem pasaulē, un šeit kāpēc. Apmēram trešdaļu savas dzīves mēs pavadām guļot, tāpēc mūsu miega vide ir patiešām liels darījums. Un tāpēc es priekšroku dodu organiskām palagiem un gultas piederumiem, kā arī organiskām pidžamām saviem bērniem, jo ​​dažos gultas veidos var būt plastmasas šķiedras un pat pesticīdu atliekas no neorganiskām dabīgām šķiedrām. Bet Sol Organix izmanto 100% godīgas tirdzniecības organisko kokvilnu, lai izgatavotu īpaši mīkstu, greznu palagu par pieņemamu cenu. Viņi arī ziedo $ 7,50 labdarībai par katru pirkumu, kas veikts viņu vietnē. Un šobrīd viņi piedāvā īpašu piedāvājumu tikai šī podkāsta klausītājiem. Izmantojot kodu, saņemiet 20% atlaidi pirkumam un bezmaksas piegādi ASVlabsajūta20, visi mazie burti, izmantojot šo ekskluzīvo saiti.

Šo aplādi jums nodrošina SteadyMD.Es pagājušo gadu izmantoju šo uzņēmumu, un es viņus mīlu. Lūk, kā tas darbojas. Tā vietā, lai būtu primārais ārsts, pie kura jāpiesakās tikšanās laikā, jāgaida vairākas stundas birojā, lai apmeklētu, tagad jūs varat paļauties savam ārstam pa tālruni visu nepieciešamo. SteadyMD ir ārstu personāls, kuri ir pieejami zvana, īsziņu vai video tērzēšanas laikā, kad vien tie nepieciešami, tāpēc viņi ātri reaģē un jau zina jūsu slimības vēsturi. Jūs esat sapārots ar vienu ārstu, lai jūs varētu strādāt ar viņiem kā ilgtermiņa veselības partneris. Viņi labi pārzina laboratorijas testus, profilaktisko veselību un funkcionālās zāles, un tie ir lieliski piemēroti tiem nejaušajiem neskaidrajiem medicīniskajiem jautājumiem ārpus darba laika, tāpēc jums nav jāskrien steidzami. Apmeklējot vietni SteadyMD.com/wellnessmama, varat tos pārbaudīt un pārliecināties, vai tie jums ir piemēroti. Viņiem ir pieejams ierobežots vietu skaits, tāpēc, ja jūs interesē, es tos ātri pārbaudu.