Vai Squatty Potty patiešām uzlabo to, kā mēs kakojam?

Es pastāvīgi pētu rīkus, resursus un veselības ierīces, lai padarītu mūsu dzīvi vieglāku, veselīgāku un patīkamāku. Viens no tiem resursiem, ko esmu izmantojis gadiem ilgi, ir Squatty Potty.


Es pirmo reizi sāku runāt par Squatty Potty ilgi pirms viņi devās uz Shark Tank un gadus pirms viņi izlaida savu vīrusu videoklipu par vienradža kakām (kas ir viens no visjautrākajiem videoklipiem, ko esmu redzējis). Ja vēlaties vēl jautrāku lasījumu, pārbaudiet šo Squatty Potty pārskatu, izmantojot jaunu tupēju pārveidotāju!


Bet vienradži un varavīksnes malā … vai izkārnījumi, uz kuriem jūs stāvat, sēžot uz tualetes, patiešām atbilst tā apgalvojumiem, ka tie palīdz uzlabot kakāšanas veidu?

Mana vecmāte man pēdējā grūtniecības laikā faktiski ieteica Squatty Potty, lai palīdzētu sagatavoties stumšanai. Tas arī padara podiņu apmācību daudz vieglāku, jo tas ir ideāls augstums, ko bērni var izmantot, neiekrītot.

Bet ir daži labi pētījumi, kas parāda, ka mums visiem var būt izdevīgi nedaudz atvieglot darbību.

Ideja par tupēšanu uz Poop

Jēdziens tupēt uz poo noteikti nav jauns. Patiesībā es biju diezgan pārsteigts, ka pirmās pāris reizes, ceļojot citās valstīs, redzēju šim nolūkam paredzētas tualetes. Tajā laikā es to vienkārši uzskatīju par novecojušu un primitīvu tualeti, un nevarēju saprast, kāpēc kāds to lieto. Netika izmantots, lai pilnībā tupētu, tas noteikti bija komiski, mēģinot iemācīties to lietot pirmo reizi!




Pāris gadus ātri pārcēlos uz manām zobu pastas un dezodorantu, organisko ēdienu gatavošanas dienām, un koncepcija patiesībā vairs nešķita tik traka. Patiesībā es pamanīju, ka mani mazi bērni to bieži dara dabiski, kad tieksme viņus novērst. Es bieži varu pateikt, kad manam gadu vecajam bērnam būs nepieciešama autiņbiksīšu maiņa, jo viņa tupē aiz dīvāna.

Tāpēc es sāku izpētīt pētījumu, un izrādās, ka šīs kultūras, kas ir tupējušas mūžīgi, var būt spēles priekšā!

Vai mūsdienu tualete rada problēmas?

Nesen es esmu redzējis ziņojumus no visiem, sākot no Dr Mercola līdz Dr. Oz, norādot uz pareizas vannas stājas priekšrocībām, un pat Bils Geitss rīkoja konkursu, lai pārveidotu moderno tualeti. Šķiet, ka neviens nemīl tradicionālo tualeti, bet vai stāvoklis var to uzlabot?

Eksperti apgalvo, ka tupēšanas stāvoklis ir dabiskāks un var palīdzēt izvairīties no resnās zarnas slimībām, aizcietējumiem, hemoroīdiem, iegurņa pamatnes problēmām un līdzīgām slimībām.


Viss par leņķi

Pareizais kakāšanas veids

Pamatideja ir tāda, ka leņķim ir visas atšķirības, kad runa ir par izslēgšanu. Kad mēs sēžam, tas rada to, ko sauc par anorektālo leņķi, kas būtībā liek savilkumu eliminācijas procesā. Tas rada taisnās zarnas augšupejošu spiedienu un apgrūtina fekāliju izvadīšanu. Spiediens uz augšu rada arī nepieciešamību pat nedaudz sasprindzināt, lai novērstu izkārnījumus.

Squatting izlabo šo leņķi un noņem kinku, lai izslēgšana notiktu dabiskāk. Tupēšanas pozīcija ir dabisks veids, kā panākt vieglāku un pilnīgāku izslēgšanu. Pētījumi ir parādījuši, ka dažiem cilvēkiem tupēšanas laikā kink ir pilnīgi pazudis.

Problēmas ar sēdēšanu regulārā tualetē

Lielākā daļa no mums ir sēdējuši uz “ parastā ” visu mūsu dzīvi, un, iespējams, nekad neesat domājis apšaubīt šo praksi. Bet izrādās, ka mūsdienīgas tualetes, kas ir veidotas ērtāk, faktiski var veicināt dažas neērtas podiņu problēmas, tostarp:


1. Aizcietējums

Atzīsim: lielākā daļa no mums neēd ieteicamo dārzeņu daudzumu, vēl mazāk optimālo. Arī lielākā daļa no mums nedzer pietiekami daudz ūdens. Šīs divas lietas kopā ar nepareizu tualetes stāju rada cietus, sausus izkārnījumus, kurus ir ļoti grūti izstumt. to sauc par aizcietējumiem, un mēs visi to esam pieredzējuši. Diemžēl tā ir norma pārāk daudziem.

Bet tas ir tikai sākums …

2. Hemoroīdi

Hemoroīdu attīstību veicina vairāki faktori. Sasprindzinājums eliminācijas laikā var padarīt tos ticamākus. Palielināta grūtniecības asins plūsma rada šo neērto problēmu arī daudzām sievietēmz. Hemoroīdi ir iekaisušas anālās varikozas vēnas, kas ir pietūkušas, jo mums ir nepieciešams pārmērīgi stumt, lai šie cietie izkārnījumi pārietu. Tās var būt ārkārtīgi sāpīgas.

3. Resnās zarnas slimība

Pilnīga likvidēšana un bieži palīdz uzturēt labu resnās zarnas veselību. Daudzi pētījumi norāda uz fekāliju uzkrāšanos resnās zarnās kā tādu slimību izraisītāju kā resnās zarnas vēzi. Un, kad resnās zarnās ir uzkrāšanās, mūsu ķermenis nespēj absorbēt visas uzturā esošās barības vielas, atstājot mūs bez enerģijas, ko mēs varētu baudīt, ja resnās zarnas būtu veselīgas.

4. Urīna grūtības / infekcijas

Urīna plūsma parasti ir spēcīgāka un vieglāka, kad sievietes tupē, lai urinētu. Pūšļa pilnīgāka iztukšošana notiek, tupējot, nevis sēžot vai 'lidinot'. Squatting var palīdzēt samazināt urīnceļu infekciju biežumu un intensitāti.

Es personīgi savas pēdējās grūtniecības laikā konstatēju, ka Squatty Potty izmantošana, lai palīdzētu man tupēt urinēšanas laikā, samazināja nepieciešamību urinēt tikpat bieži.

5. Iegurņa grīdas problēmas

Viens no galvenajiem iegurņa grīdas problēmu cēloņiem ir sasprindzinājums tualetē. “ sēž ” stāvoklis izraisa lielu spiedienu uz resnās zarnas anorektālo leņķi, izraisot resnās zarnas apakšējās daļas kritumu un izvirzīšanos maksts sienā. Tas rada spiedienu uz iegurņa pamatni un var radīt nevajadzīgu slodzi.

Intervija ar Robertu Edvardsu

Lai palīdzētu izskaidrot tupēšanas jēdzienu un to, kā tas var būt izdevīgs, es intervēju Robertu Edvardsu, Squatty Potty radītāju:

J: Kā radās Squatty Potty koncepcija?

A: Mana māte ir cietusi no resnās zarnas problēmām visa mūža garumā un gadiem ilgi mēģinājusi atrast veidu, kā tās mazināt. Resnās zarnas hidroterapeite ieteica pacelt kājas un tāpēc viņa sāka vākt kastes un sakraut tālruņu grāmatas tualetes priekšā, lai kalpotu kā tupējošas platformas. Rezultāti bija tūlītēji, taču metode bija neērta un vienmēr traucēja. Tātad, es izstrādāju kāju krēslu, kas cieši pieguļ zem tualetes, kad to nelieto, un ir pareizs augstums un slīpums lietošanai rietumu tualetē.

Lai izveidotu pēc iespējas labāku produktu, es konsultējos ar ārstiem, medmāsām, veselības aprūpes speciālistiem un dabiskās veselības ekspertiem, lai identificētu perfektu augstumu, pozīciju un leņķi, kas ir ideāli piemēroti tupēšanai, papildus tam, lai izlasītu daudzus pētījumus par šo tēmu un strādātu ar iegurņa grīdas klīnikām un gastroenterologiem visā valstī izstrādāt kaut ko, ko viņi ieteiktu (un darītu) saviem klientiem.

Squatty Potties mēs sākām pārdot 2011. gada rudenī no mūsu Sv. Džordža galvenās mītnes. Mēs ar lepnumu sakām, ka mūsu produkti tiek ražoti ASV.

J: Kādi ir trūkumi pašreizējā veidā, kā lielākā daļa no mums izmanto tualeti?

A: Resnās zarnas pilnībā neatslābina sēdus stāvoklī. Tas nav tik ilgi, kamēr resnās zarnas nav tupus, ka celms (iet) ir novērsts. Jūsu resnās zarnas kaprīze uztur kontinenci. Pietupšanās pareizi izlīdzina resno zarnu un peristaltika tiek normalizēta (vai paātrināta).

J: Īsāk sakot, kāds ir Squatty Potty izmantošanas ieguvums salīdzinājumā ar tikai tualetes izmantošanu parasti? ”

A: Squatty Potty palīdz atrasties tupus, atrodoties tualetē, kas ļauj labāk novietot tualeti, palīdzot lietotājiem novērst resnās zarnas slimības, aizcietējumus, hemoroīdus un līdzīgas kaites.

J: Vai kāds var izmantot Squatty Potty, vai ir cilvēki, kuri to nevarēs izmantot?

A: Ikviens var izmantot Squatty Potty! Tā kā mums ir stili, kas svārstās no 5 līdz 9 collām, tāpēc lielākā daļa ikviena var atrast sev piemērotu augstumu. tas ir vienkāršs risinājums sievietēm ar iegurņa pamatnes problēmām, senioriem ar aizcietējumiem un visiem citiem starp tiem.

Mana pieredze ar Squatty Potty

Tupēšanas jēdziens man radīja daudz jēgas, īpaši pēc tam, kad redzēju kopā ar sevi un citām grūtniecēm, kā atslābināšanās un pareiza sfinktera muskuļu novietošana var mainīt nakts un dienas darbu (un zīdaiņi ir daudz lielāki!).

Es agrāk pamanīju, kā relaksācijas paņēmieni, ko izmantoju dzemdībās (žokļa atslābināšana, dabiska elpošana utt.), Var palīdzēt daudz vieglāk novērst, un bija jēga, ka pozīcijai būtu pozitīva ietekme (jo tupēšana bieži liek arī ātrāk un vieglāk).

Izlasījis vairākus pārskatus par cilvēkiem, kuru likvidēšana tika ievērojami uzlabota, vienkārši mainot viņu stāvokli, es mēģināju izmēģināt to savā veidā un vienkārši tupēju uz tualetes sēdekļa. Izklausās pietiekami viegli, bet tajā laikā es biju stāvoklī, un līdzsvars bija nedaudz grūts. Izcēlās jautrība.

Vai Squatty Potty darbojas?

Kas mani pārsteidza ar Squatty Potty, bija tūlītēja atšķirība, ko pamanīju. Pirmo reizi, kad es to izmantoju, lietas pārvietojās daudz ātrāk (tur es eju, sākot ar TMI). Dažu dienu laikā šī poza jutās tik dabiska, ka bija dīvaini sēdēt “ normālā stāvoklī ” vairs.

Pareizs veids, kā pūkoties - kā jūsu stāja Loo ietekmē jūsu veselību

Vēl viena priekšrocība, jo pašlaik mums ir mazulis, kas ir tuvu podiņu vecumam, un izkārnījumi ir ideāls augums, ko bērni var izmantot, lai uzkāptu uz tualeti. Kopš mēs sākām izmantot Squatty Potty salīdzinājumā ar šiem kabrioletu tualetes sēdekļiem, mums ir bijis daudz mazāk “ Es nespēju tur nokļūt laikā ” negadījumi. Mans vīrs arī ir ļoti priecīgs, ka esam atbrīvojušies no brīvi stāvošā bērnu podiņa, jo pēc lietošanas ar vairākiem bērniem tas bija kļuvis neatgriezeniski pretīgs.

Kāda izmēra squatty panīcis ir labākais?

Es biju sajūsmā par iespēju izmēģināt Squatty Potty, jo tas ir daudz ērtāk, mēģinot līdzsvarot uz tualetes sēdekļa (un vairāk sanitārijas!). Turklāt tas noteikti izskatās daudz labāk nekā tukšie kokosriekstu eļļas spaiņi, kurus biju mēģinājis izmantot.

Ir dažādi izmēri, taču klasiskais Ecco ir 7 collas augsts un, šķiet, darbojas lielākajai daļai cilvēku. Pielāgojamais var būt no 7 līdz 9 collām, un tas ir nedaudz labāks bērniem.

Ja vēl neesat to izmēģinājis, es noteikti iesaku mainīt tualetes stāju, lai redzētu, kā tas ietekmēs jūsu zarnu veselību. Es biju pārsteigta par atšķirību un domāju, ka arī tu būsi!

Ko tu domā? Traks jēdziens vai tam ir jēga? Vai esat izmēģinājis Squatty Potty? Dalieties zemāk!