Čia sēklu saspiešanas maisiņi

Es patiešām ilgu laiku esmu bijis liels chia sēklu cienītājs …


Es tos lietoju veselīgas enerģijas batoniņos, čia-kombucha enerģijas dzērienos un pat kā olu aizstājēju.

Kāpēc Chia sēklas?

Čia sēklas ir pārsteidzošs superēdiens un lielisks kalcija, omega-3 un antioksidantu avots. Viņi arī daudzkārt uztur svaru ūdenī, izveidojot dabīgu želeju & ​​rdquo; kas nodrošina enerģiju un uzturu.


Leģenda vēsta, ka acteki, maiji un inki tos izmantoja kā enerģijas barību un mitrināšanai. Viņiem tika dots iesauka “ Indijas skriešanas ēdiens ” par viņu domājamo spēju palīdzēt karotājiem un sportistiem saglabāt enerģiju un mitrināšanu ilgstošas ​​un smagas aktivitātes laikā.

Chia sēklu spiešanas maisiņi:

Mani bērni mīl chia sēklas un īpaši mīl šīs Mamma Chia izspiestās maisiņas, taču tās ir dārgas (gandrīz 2 USD katra) un nav ideāli piemērotas, ja man vajag 1-2 bērnus uz vienu uzkodu.

Kad atradu atkārtoti lietojamas silikona izspiešanas maisiņus, es sapratu, ka mēs varam paši izgatavot daļu no iepriekš sagatavotu produktu pirkšanas izmaksām un izvairīties arī no visiem vienreizlietojamo maisiņu atkritumiem. Silīcijs var būt nedaudz pretrunīgs lietošanai pārtikā, taču šajā ziņojumā ir sīki aprakstīts, kāpēc es jūtos ērti tos izmantot istabas temperatūrā.

Bonuss:maisiņi nav nekārtīgi, un mans divu gadu vecums tos ir pārbaudījis.




Mums bija jautri eksperimentēt ar garšām un dažādu veidu sulām, lai pagatavotu dažādas “ chia izspiež ” un tagad tās ir iecienītākās vasaras uzkodas mūsu mājā. Mēs pat izdomājām, kā no šiem pagatavot popsicles (recepte drīzumā).

Jums nepieciešamie piederumi

  • Atkārtoti lietojami silikona maisiņi
  • Chia sēklas
  • Organiskā sula pēc izvēles
  • Ūdens
  • Pudele vai krūka sajaukšanai

Garšas variācijas

  • Ķirsis un laims (ar pīrāgu ķiršu sulu)
  • Zemeņu citrons
  • Granātābols
  • Zaļš (ar zaļām sulām)
  • Apelsīnu mango (vienādās daļās apelsīnu un mango sulas)
  • Ananāsu laims
  • Jebkura cita kombinācija, kuru varat iedomāties
Kā pagatavot čia sēklas un sulas spiedes maisiņus3,94 no 16 balsīm

Chia sēklu izspiešanas maisiņu recepte

Vienkāršas sulas un čia sēklu maisiņi, kas izgatavoti atkārtoti lietojamos silikona traukos, ir lielisks vasaras prieks! Kursu dzērieni Porcijas 3 tases Kalorijas 136kcal Autore Keitija Velsa Zemāk norādītās sastāvdaļu saites ir saistītās saites.

Sastāvdaļas

  • 1 glāze ūdens
  • 2 tases nesaldinātas augļu sulas
  • & frac14; glāze citrona vai laima sulas pēc izvēles
  • & frac14; glāze organiskās čia sēklas
  • pēc izvēles saldinātājs

Instrukcijas

  • Visas sastāvdaļas sajauciet krūkā vai mūra burkā.
  • Ļaujiet nakti sēdēt ledusskapī, lai čia sēklas varētu mitrināt un radīt dabīgu želeju.
  • Lej maisiņos un pasniedz!

Piezīmes

Jūs varat izmantot tiešu sulu un izlaist ūdeni, bet es esmu atklājis, ka sulas atšķaidīšana daudz neietekmē garšu un samazina dabiskā cukura saturu.

Uzturs

Pasniegšana: 6oz | Kalorijas: 136kcal | Ogļhidrāti: 22,8g | Olbaltumvielas: 4,6 g | Tauki: 6,1 g | Piesātinātie tauki: 0,8 g | Nātrijs: 16 mg | Šķiedrvielas: 8,1 g | Cukurs: 13,8 g

Patīk šī recepte? Apskatiet manu jauno pavārgrāmatu vai iegūstiet visas manas receptes (vairāk nekā 500!) Šeit personalizētā nedēļas maltīšu plānotājā!

Kāda ir jūsu iecienītākā recepte, kurā tiek izmantotas čia sēklas? Dalieties zemāk!