Betaina HCL kuņģa skābes palielināšanai

Kuņģa skābe pēdējās desmitgadēs ir kļuvusi par sliktu repu, jo augošā antacīdu industrija tirgoja produktus, lai samazinātu skābes līmeni un atvieglotu.


Aplēses liecina, ka puse līdz 3/4 amerikāņu cīnās ar pārāk mazu kuņģa skābes daudzumu un, nepārtraukti lietojot kuņģa skābes samazināšanas pasākumus, problēma var pasliktināties.

Zema kuņģa skābes problēmas

Kuņģa skābe ir svarīga gremošanai un barības vielu asimilācijai. Pārāk maz kuņģa skābes var izraisīt tikpat daudz problēmu (ja ne vairāk) nekā pārāk daudz:


  • Simptomi patīkaizcietējums, caureja, nesagremots ēdiens izkārnījumos, skābes reflukss, gāze, vēdera uzpūšanās, gremošanas traucējumi, atraugas, ādas problēmas vai pūtītes un hronisks uzturvielu deficītsvar būt saistīts ar hipohlorhidriju (zemu kuņģa skābes līmeni).
  • Ārkārtējos gadījumos var rasties tādi simptomi kā matu izkrišana, trausli nagi, sausa āda, virsnieru nogurums un pat autoimūna slimība. (1) Protams, šie simptomi var rasties arī no citām problēmām, taču bieži tie var norādīt uz zemu kuņģa skābes līmeni.

Zema kuņģa skābes riska faktori ir: stress, pārstrādātu pārtikas produktu lietošana, Candida, novecošana, antibiotiku vai recepšu zāļu lietošana, ledus ūdens dzeršana kopā ar ēdienreizēm un minerālvielu trūkums. (2)

Kāpēc mums nepieciešama kuņģa skābe

Kuņģa skābe (HCL) ir nepieciešama gremošanas sistēmas sastāvdaļa:

  • Kuņģa skābe ir būtiska mūsu gremošanas un imūnsistēmas sastāvdaļa. Tas palīdz noārdīt pārtiku, bet arī uztur skābu vidi gremošanas sistēmā, kas iznīcina baktērijas, parazītus un patogēnus, kurus mēs varam uzņemt kopā ar pārtiku.
  • HCL ir svarīgs arī aizkuņģa dziedzera un zarnu stimulēšanailai ražotu žulti un fermentus, kas nepieciešami pārtikas sadalīšanai.
  • Zems HCL dēļ ir grūti sadalīt pārtiku, jo īpaši olbaltumvielas, svarīgās aminoskābēs (kas organismam nepieciešamas hormonu atbalstam, neirotransmiteriem un veselīgai ādai, matiem un nagiem).
  • Uzturvielu trūkums un nesagremots ēdiens organismāvar arī paaugstināt kortizola līmeni un iztukšot virsnieru dziedzeri, jo tiem nav nepieciešamo uzturvielu pareizai darbībai.
  • Laika gaitā tas var radīt nelīdzsvarotību zarnās, kas var pasliktināt tādas problēmas kā Candida un SIBOtā kā patogēnās baktērijas, kuras parasti iznīcina kuņģa skābe, var zelt zarnās.
  • Noplūdes zarnas un autoimūna slimība- Ir daži pierādījumi, ka nesagremots ēdiens zarnās var izraisīt noplūdušu zarnu sindromu. Šajā brīdī nelielas olbaltumvielu daļiņas no nesagremotiem pārtikas produktiem var iekļūt asinīs, kas var izraisīt autoimūnas slimības.

Vai zems kuņģa skābes daudzums var izraisīt grēmas un gremošanas traucējumus?

Kuņģa skābe signalizē to, ko sauc par apakšējo barības vada sfinkteru (kas atdala kuņģi un barības vadu), lai tas cieši noslēgtos, kad ķermenim ir pietiekami daudz skābes, lai sagremotu patērēto pārtiku. Kad nav pietiekami daudz kuņģa skābes, lai sagremotu pārtiku, barības vada apakšējais sfinkteris šo signālu nesaņems un cieši neaizvērsies, ļaujot skābei un nesagremotai pārtikai iezagties barības vadā, izraisot grēmas un gremošanas traucējumus.

Turklāt, ja pārtika netiek pienācīgi sagremota, signāli tievā zarnā arī tiks aizkavēti. Pārtika var ilgāk sēdēt kuņģī, atstājot vairāk laika skābes nokļūšanai barības vadā.




Kā betaīna HCL (ar pepsīnu) var palīdzēt

Ideālā pasaulē mūsu ķermenis dabiski izveidotu pietiekami daudz (un tieši tik daudz) HCL, lai pareizi sagremotu mūsu ēdienu. Patiesībā, tā kā daudzi no mums ikdienā sastopas ar tādiem riska faktoriem kā pārmērīgs stress, mazāks par optimālo uzturu un citiem veselības jautājumiem, mūsu ķermeņi ne vienmēr var pareizi ražot HCL.

Šādos gadījumos papildu HCL var būt noderīgs, ja to lieto pareizi:

  • Dažiem cilvēkiem HCL var būt izmaiņas dzīvē, taču tas jālieto piesardzīgi un ārsta uzraudzībā.
  • Tie, kas lieto apmaksātus medikamentus, kortikosteroīdus, pretiekaisuma līdzekļus vai citas zāles, nedrīkst lietot HCL.
  • Tie, kuriem ir čūlas, nedrīkst lietot HCL.
  • HCL jālieto tikai kopā ar ēdienreizēm, kas satur olbaltumvielas, jo dārzeņu un augļu sagremošanai nav nepieciešams tik daudz kuņģa skābes.
  • Ir svarīgi noskaidrot pareizo nepieciešamo HCL devu, jo pārāk daudz vai pārāk maz var būt problemātiska.

Mana pieredze ar HCL

Man bija daudz zemas kuņģa skābes riska faktoru, un es domāju, vai tas varētu būt daļa no maniem atlikušajiem uzturvielu trūkumiem.

Funkcionālās medicīnas praktizētāja vadībā es sāku papildināt HCL ar Pepsīnu un pamanīju gandrīz tūlītēju enerģijas līmeņa un gremošanas uzlabošanos.


Es lēnām palielināju devu, lai atrastu optimālo devu, un tagad pēc nepieciešamības izmantoju HCL, lai atbalstītu gremošanu. Esmu arī atklājis, ka mans ķermenis, šķiet, tagad HCL ražo vieglāk pēc vairāku mēnešu ilgas piedevu lietošanas, un es lēnām spēju atdalīt savu devu.

Testi zemam HCL

Ir laboratorijas testi, kas mēra kuņģa skābes līmeni, bet SCD Lifestyle ir instrukcijas dažiem vienkāršiem testiem, kurus var veikt mājās, ieskaitot cepamās soda testu:

  1. Sajauciet 1/4 tējkarotes cepamās soda 4-6 unces auksta ūdens vispirms no rīta pirms ēšanas vai dzeršanas.
  2. Dzeriet sodas šķīdumu.
  3. Laiks, cik ilgi jums vajag atrauties. Laiks līdz piecām minūtēm.

Ja piecu minūšu laikā neesat pārkāpis, pārtrauciet laiku.

Teorētiski, ja jūsu kuņģis ražo pietiekamu daudzumu kuņģa skābes, jūs, iespējams, atrauties divu līdz trīs minūšu laikā. Agrīnu un atkārtotu atraugas cēlonis var būt pārmērīga kuņģa skābe (bet nejauciet šos uzpūtumus ar maziem maziem burbuļiem no gaisa norīšanas, dzerot šķīdumu). Jebkurš atraugas pēc 3 minūtēm norāda uz zemu skābes līmeni.


Ābolu sidra etiķis ir vēl viens veids, kā palīdzēt noteikt, vai cilvēkam ir maz kuņģa skābes. ACV bieži iesaka kā dabisku līdzekli pret gremošanas traucējumiem, grēmas vai citām īslaicīgām gremošanas problēmām. Tā kā tas ir dabisks skābes avots, tas veicina kuņģa skābo vidi. Tas nav ideāls tests, taču, ja 1 tējkarote ACV lietošana ūdenī palīdz mazināt grēmas, tas var liecināt par nepietiekamu HCL ražošanu.

Betēna HCL izaicinājuma tests

Mājas pārbaude, ko ieteica mans funkcionālās medicīnas praktiķis, bija saistīta ar betaīna HCL kapsulu lietošanu ar pepsiinu, lai pārbaudītu ķermeņa reakciju:

  1. Maltītes vidū, kas satur vismaz 20 gramus olbaltumvielu, es paņēmu vienu Betaine HCL kapsulu.
  2. Uzmanīgi sekoju ķermeņa reakcijai nākamās stundas laikā, lai redzētu, vai tas mani ietekmē.
  3. Dedzinoša sajūta kuņģī var norādīt uz pietiekamu HCL līmeni. Neviena reakcija nevar norādīt uz zemu HCL līmeni.

Šis ir viens no nedaudzajiem testiem, kurā reakcija patiesībā ir laba lieta. Es nemanīju atšķirību no kapsulas lietošanas, kas nozīmēja, ka man ir zems kuņģa skābes līmenis. Persona ar pietiekamu kuņģa skābi pēc nevajadzīga HCL lietošanas pamanīs kuņģī dedzinošu vai smagu sajūtu.

No šejienes es paņēmu vienu papildu kapsulu ar katru olbaltumvielu saturošu maltīti, līdz sajutu nelielu dedzinošu sajūtu, un pēc tam atkāpos līdz zemāk par šo uzturošās devas devu.

Kopš tā ieviešanas mana gremošana ir bijusi dramatiski labāka, un nesenais izkārnījumu tests manā gremošanas sistēmā (TMI?) Neatklāja nevēlamus apmeklētājus vai infekcijas.

Es ļoti iesaku šo rakstu par to, kā pareizi papildināt ar betaīna HCL.

Citi veidi, kā dabiski palielināt HCL ražošanu

Papildinot ar betaīna HCL ar pepsīnu, drīkst veikt tikai kvalificēts ārsts, taču ir arī citi dabiski veidi, kā palīdzēt palielināt kuņģa skābes ražošanu:

  • Neēdiet stresa vai satraukuma gadījumā, jo stress var pazemināt HCL līmeni
  • Apmēram 30 minūtes pirms ēšanas patērē tējkaroti ābolu sidra etiķa ūdenī.
  • Patērējiet augstas kvalitātes olbaltumvielas un dārzeņus un izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, pievienotiem cukuriem un piedevām.
  • Pēc garšas izmantojiet augstas kvalitātes sāli.
  • Rūpīgi sakošļājiet pārtikas produktus, lai tos būtu vieglāk sagremot.
  • Nedzeriet kopā ar ēdienreizēm.
  • Katrai ēdienreizei pievienojiet 1/4 tasi mājās gatavotu vai nepasterizētu kāpostu
  • Dzert ingvera tēju vai sakošļāt nelielu ingvera gabaliņu starp ēdienreizēm, lai stimulētu kuņģa skābes veidošanos
  • Neēdiet dažu stundu laikā pirms gulētiešanas, lai dotu pietiekamu laiku gremošanai

Zems kuņģa skābes līmenis var ietekmēt ķermeni daudzos veidos. Ja domājat, ka varētu ciest no tā, atrodiet kvalificētu ārstu, ar kuru kopā strādāt, lai pēc iespējas ātrāk novērstu šo problēmu.

Vai esat kādreiz lietojis Betaine HCL? Vai kādreiz esat cīnījies ar zemu kuņģa skābes līmeni? Dalieties zemāk!