Ābolu valriekstu tunzivju salātu recepte

Es mīlu salātus, un mani ābolu un valriekstu tunzivju salāti ir vieni no maniem iecienītākajiem!


Tunzivju salātu padoms

Man patīk to izdarīt pirms laika un uzglabāt kvartu izmēra mūra burkas apakšā. Tad es piepildu burku ar salātiem vai spinātiem un cieši aizvāku. Uzglabājot ledusskapī, tas ilgs 4-5 dienas.

Es izgatavoju vairākus no tiem pirms laika un uzglabāju ledusskapī ātrām pusdienām vai vakariņām aizņemtās dienās. Tā kā tunzivis ir samērā lēti, tā ir lieliska, budžetam draudzīga maltīšu ideja mūsu ģimenei, un mūsu mājā tā ir atļauta bērniem.


Ja jūs neesat tunča salātu ventilators, šos gatavo masonu burciņu salātus var pagatavot arī ar vistas salātiem vai lielāko daļu citu salātu receptēm, piemēram:

  • Gurķu salāti
  • Zivju Taco salāti
  • Citrusu vistas salāti
  • Pavasara salāti ar ogām
  • Fajita salāti
  • Spinātu artišoka vistas salāti

Galvenais ir ievietot olbaltumvielas un mērces burkas apakšā, bet salātus un dārzeņus augšpusē. Kad esat gatavs lietošanai, vienkārši sakratiet burku, lai viss būtu pārklāts, un nometiet uz šķīvja vai ēdiet no burkas.

Tunča un valriekstu salāti4.56 no 9 balsīm

Ābolu valriekstu tunzivju salātu recepte

Kraukšķīgas selerijas, āboli un valrieksti apvienojumā ar tunci un majonēzes mērci pusdienām ar olbaltumvielām un barības vielām. Kursu pusdienas Virtuve Amerikāņu sagatavošanās laiks 10 minūtes Kopējais laiks 10 minūtes Porcijas 2 kalorijas 525kcal Autore Keitija Velsa Zemāk norādītās sastāvdaļu saites ir saistītās saites.

Sastāvdaļas

  • 10 oz gabalu vieglas tunzivis
  • & frac12; kauss majonēze
  • 1 ābols (sasmalcināts)
  • 1 kātiņa selerija (sasmalcināta)
  • 2 TBSP dilles
  • 1-2 TBSP medus (pēc izvēles)
  • & frac14; kauss valrieksti (sasmalcināti)
  • sāls
  • melnie pipari
  • ķiploku pulveris
  • 4 tases salātu zaļumi

Instrukcijas

  • Notecina tunci un iztukšo vidēja izmēra traukā.
  • Pievienojiet majonēzi, ābolus, seleriju, dilles, medu, valriekstus un citas garšvielas un kārtīgi samaisiet.
  • Pasniedziet uz lielas salātu zaļumu gultas.

Piezīmes

Pagatavojiet gatavus masonu burciņu salātus, apakšā ieliekot tunci un pa virsu salātu zaļumus. Uzlieciet vāku un turiet ledusskapī līdz 4-5 dienām.

Uzturs

Pasniegšana: 1salad | Kalorijas: 525kcal | Ogļhidrāti: 42,5 g | Olbaltumvielas: 32,3 g | Tauki: 26,9 g | Piesātinātie tauki: 0,6 g | Holesterīns: 71 mg | Nātrijs: 1155mg | Šķiedra: 6,7 g | Cukurs: 24,9 g

Patīk šī recepte? Apskatiet manu jauno pavārgrāmatu vai iegūstiet visas manas receptes (vairāk nekā 500!) Šeit personalizētā nedēļas maltīšu plānotājā!

Kādi ir jūsu iecienītākie salāti?